Facing Afvisning med Courage

Afvisning kan være meget smertefuldt, og hvis vores selvværd isn &'; t hvor det bør være ideelt (og mange af vores isn &'; t), så afvisning kan smide os et ødelæggende slag. Evnen til at håndtere afvisning uden at dreje det indad, angriber os selv med tanker om uværdighed og miste vores evne til at tænke rationelt er ikke noget, man kan finde en hurtig løsning på. Evnen til at håndtere modigt med afvisning sker naturligt som vi opbygger vores selvværd ved at begynde at elske og acceptere os selv. Tro det eller ej, afvisning er en del af livet &'; s rejse, og spiller en væsentlig rolle i vores læring og voksende proces.

At blive afvist er noget alle oplever. Ja, alle. Du er ikke alene, ej heller er der noget galt med dig. Ligesom vi don &'; t har alle den samme smag i tøj, mad og musik, på samme måde heller ikke vi alle har de samme overbevisninger og realiteter. Kort sagt, ikke alle vil sætte pris på den måde, du gå og tale. Det &'; s den måde, det er, og det gør ikke &'; t betyde, at en anden &'; s opfattelse af dig er alles &'; s opfattelse af dig heller betyder det, at du skal acceptere nogen anden &'; s opfattelse som din sandhed. Så mange af os gør det – en person fortæller os, at vi &'; re ikke godt nok, og vi straks internationalisere den og acceptere det som sandhed. Hvis det er dig, forstå, at din mening om dig selv er, hvem du projicere til verden. Hvis du har en lav udtalelse af dig selv, det er det, andre ser – og ligeledes, hvis du har høje tanker om dig selv, det er det, andre ser. Kærlige og acceptere dig selv er nøglen til at håndtere afvisning med mod og selvtillid.

Vi har alle vores frygt, vores tvivl, vores små særheder og mærkelige vaner, vores usikkerhed og lige så vi har vores styrker, vores talenter, vore evner, vores lidenskaber og mange andre ting at være stolte af. Hvis du er i selskab med en person, der kontinuerligt påpeger, hvad der er galt med, i modsætning til hvad der er rigtigt med dig, så mit forslag er at finde en måde at alvorlig, at forhold, fordi det er ikke sundt, og det kunne hindre dine bestræbelser på at opbygge dit selvværd. Hvis det &'; s familiemedlem, og du kan &'; t svær båndene, så begrænse mængden af ​​tid, du bruger med denne person.

At blive accepteret af andre, er noget, vi alle ønsker, selv om der er mennesker, der hævder, at de er ligeglade, om de er accepteret. Jeg kan ikke bedømme denne erklæring ene eller anden måde, men jeg vil sige, at medmindre du er villig til at gå til købmanden i din blå polka stiplede pyjamas med en mudder pack på dit ansigt – du pleje, i det mindste på et eller andet niveau, om accept af andre. Der er intet galt med at ville blive accepteret - vi alle kræver kærlighed og accept til en vis grad. Men vi skal ikke koncentrere vores livsmål og beslutninger omkring accept af andre, eller tillade afvisning at hindre disse mål og beslutninger.

Den langsigtede løsning på overfor afvisning med mod er løbende at arbejde på din personlige udvikling. Feed dig selv dagligt positive budskaber og bekræftelser, spise rigtigt og motion (ja, det spiller en meget væsentlig rolle i dit niveau af selvværd) og fortsætte med at lære og vokse. Gøre alt for ikke at dømme og bebrejde andre og acceptere det fulde ansvar for dit liv, og hvor du er lige nu. Alle disse ting slips i at udvikle en stærk følelse af selv, hvilket øger selvværd og få mod til at se afvisning som en del af livet og ikke et personligt angreb på din karakter eller værdighed. Selvom det måske ikke er genkendelige i starten, oftere end ikke vi indser lidt tid nede ad vejen, at det meste af afvisningen vi stødte var en velsignelse i forklædning og nødvendigt for vores personlige vækst og succes.

Her er et par kortsigtede tips til at hjælpe dig presse igennem de stærke følelser afvisning kan forårsage, så du kan komme videre. Som jeg sagde tidligere, for at udvikle langvarige mod og modstandskraft, når det kommer til afvisning, vil det tage tid, som du udvikler dig selv personligt og åndeligt. Disse tips er simpelthen for at hjælpe dig med at komme ud af kviksand og tilbage på fast grund.

1. Lad dig føle sorg eller smerte, og derefter give slip. Føler det er den nemme del. At give slip er den hårde del. Du er nødt til at uddanne dig til at være følelsesmæssigt pasform og ikke svælge i selvmedlidenhed. Hvis det &'; s forhold afvisning, bekæmpe trangen til at ringe og græde til denne person. Sig hvad du har at sige, og derefter overlade det alene. I &'; ve set så mange mennesker give efter for deres følelser i denne periode, og det bliver mere skadelig som de sætter sig op til yderligere afvisning. Der &'; s sang af Usher titlen “ Lad det Burn &" ;. Find styrken og lad den brænde, så lad det gå.

2. Hvis du don &'; t allerede praktiserer meditation, er nu et godt tidspunkt at starte. Find en begyndelse meditation video på YouTube. Lær at trække vejret, slappe af og visualisere et sted med fred og komfort. Gør dette så ofte som du &'; d gerne og er i stand til.

3. Hold dig travlt. Find projekter eller opgaver, som du nyde og holde bevægelse. Lad ikke dig selv mulighed for at falde fra hinanden.

4. Skriv en blog, tidsskrift eller tale med en nær ven. Udtrykke dig, men don &'; t dvæle eller hængende. Nøglen til at komme ud er at komme på. Fortsæt fremad.

5. Lyt til inspirerende lydbånd, se og læse inspirerende film, videoer og bøger. Lyt ikke til trist, hjerte bryde, stakkels mig musik under nogen omstændigheder.

6. Gør noget slags for dig selv. Få en pedicure eller tage en tur til boghandleren og hænge ud til om eftermiddagen (i selvhjælps-sektionen selvfølgelig).

Bemærk at de fleste af disse tips omfatter en slags handling. Handling er livets køretøj. Det er, når vi stagnere og dvæle på en tanke eller et sted, som vi forårsager os selv skade. Du er nødt til at finde den indre styrke til at trække igennem og holde vil, kan ingen andre finde det for dig. Det er der - det har altid været der, du bare nødt til at søge det.

Disse tips er simpelthen at hjælpe dig med re-fokus og rette din opmærksomhed på vejen foran dig. Der &'; s ingen i verden som dig, og du har et helt liv at leve og give. Lad ikke én person eller situation til at blokere din vej. .. Dette også skal passere