Leder du efter mere inde i dig?

Du ved, der er mere for dig, eller du ikke vil være her læser dette lige nu. At få adgang til mere inde i dig er det vigtigt at centrere dig selv og puste nyt liv din sjæl. (* Bemærk Jeg er faktisk ikke ombytte vilkår sjæl og ånd her, men dette emne er en helt anden artikel.) Så bare hvordan gør du det? Du kan spørge, "Hvor kan jeg forynge min ånd?" eller "Um, hvordan jeg forbinder med min Ånd til at begynde med?" Denne artikel vil give dig et overblik over forskellige metoder, som kan hjælpe dig.

Her er 10 måder at få adgang til uendelige energi, muligheder, ideer, og afslapning, der er et tilbud til alle os, hvis vi ved, hvordan man åbner døren.

1. Yoga

Du får fleksibilitet i hele din krop og mere fleksibel du er fysisk den mere fleksible, du bliver følelsesmæssigt og åndeligt. Energi vil flyde mere frit gennem kroppen. Du vil få muskeltonus ikke kun i de åbenlyse muskler, vi alle synes at nyde at se tonet, men i dine organer så godt. Dine lunger vil takke dig sammen med din hjerne og hver anden orgel som du indånder dybere og bringe mere ilt ind i din krop. Yoga øger også blodgennemstrømningen, som hjælper flush toksiner fra kroppen.

2. Meditation

Du behøver ikke at sidde i den traditionelle med korslagte ben siddestilling at meditere. Faktisk er yoga betragtes som en form for meditation af nogle. Andre finder en gåtur i naturen for at være en form for meditation. Jeg har fundet, at når jeg gør meridian aflytning, at jeg har en lignende fornemmelse, som når jeg mediterer. Du vil kunne finde en stigning i din energi niveauer, en stigning i din evne til at fokusere og koncentrere sig, en frigivelse af spændinger i kroppen og en følelse af fred. Dyb vejrtrækning under meditation øger ilttilførslen, ligesom yoga gør. Det hjælper også slappe af dig og kan sænke din puls. Du kan udvikle din intuition som du fortsætter med at praktisere meditation og når du begynder at afdække forbindelsen til Gud, det guddommelige, Ånd, universet, eller hvad eller hvem du ønsker at forbinde med. Du kan tilbringe fem minutter om dagen meditere eller du kan meditere fra solopgang til solnedgang. Det er virkelig op til dig og hvad der føles rigtigt for dig. Der er ingen rigtige eller forkerte, når det kommer til meditation. Hvis du tror, ​​du gerne vil guidet meditation, så tjek den guidet meditation linket nedenfor.

3. Tilbringe tid i naturen

Okay, det er en stor en! Nylige undersøgelser har vist, at mennesker i hele verden i løbet af de sidste 20 år har nedsat deres tid i naturen med 25%! Wow! Jo mere vi bruger tid i naturen, og er opmærksomme på alle, der er omkring os mere anerkendende vi er, jo mere energi, vi føler, og jo mere vi bekymrer os om, hvad der sker til ikke kun folk omkring os, men verden omkring os. Ved at bruge 10-20 minutter om dagen udenfor, selvom du kun kan tage en tur ned ad gaden, dit humør er langt mere tilbøjelige til at forbedre og dit helbred vil blive bedre. At være udenfor tilbyder dig vejrtrækning værelse. Du kan altid se noget nyt. Det kan være et egern løber fra det ene træ til det næste eller det kan være skyerne på himlen. Hvis du bor i en travl by, kan du nødt til at kigge efter en ny ukrudt vokser op mellem revner i fortovet. Ah, men sætter pris på udholdenhed af at en lille ukrudt ï Š

4. Altruisme - hjælpe andre

Frivilligt din tid til at hjælpe andre eller lave en monetær donation til en god sag eller donere nogle af dit tøj til en organisation, der hjælper brandofre eller ... Uanset hvad det er du gør, at har altruistisk værdi, hjælpe andre kan mindske depression i dig. Det kan hjælpe forbinde dig til andre mennesker, der har lignende værdier som dig selv, og det kan hjælpe med at reducere eventuelle negative holdninger, du kan opleve. Kroppen er en smuk og vidunderlig mekanisme. Vores kroppe skaber føler gode hormoner eller "joybursts", som jeg ynder at kalde dem. Når vi gør ting, der er til gavn for andre (mennesker, dyr eller planet) vores krop frigive disse endorfiner, som giver os lidt byger af glæde og lykke.

5. Sund kost

Jeg ved, jeg kender. Vi bliver bombarderet med, hvordan vi nødt til at spise bedre. Men, det er virkelig sandt. Jo mere junkfood og fastfood, vi spiser unhealthier vi bliver. Jeg vil ikke pege min finger, og fortæller, hvordan du skal ændre den måde, du spiser. Jeg beder jer om at tænke over, hvordan så mange af os passe på vores køretøjer og vores kæledyr. Vi tager dem i for olieskift og tune-ups. Vi får vores kæledyr deres skud regelmæssigt og fodre dem dyre foder til kæledyr. Nå, okay ikke alle køber den bedste hundemad, ikke alle tager sig godt af hans /hendes bil. Pointen er, at hvis du ikke sætter den rigtige form for brændstof i din bil, er det simpelthen ikke vil gå nogen steder længere. Tænk på, at næste gang du begynder at spise et stort fedtet cheeseburger. Jeg vil også sige, at blive vegetar eller veganer er ikke nødvendig, og er absolut et individuelt valg. Jeg er vegetar, men det er ikke for alle.

6. Musik

Ah, en af ​​mine mest foretrukne emner og ting i verden. Musik impulser gennem mine årer. Lytte til smuk musik - musik, der når ind og griber du kan være meget bevægende. Det kan inspirere dig og puste nyt liv dig. Forskning er blevet udført, der har vist, at musik kan faktisk stimulere hjernen bølger. Det kan reducere stress og din vejrtrækning og puls kan ændre sig i overensstemmelse med den brik, du lytter til. Det har endda vist sig at sænke blodtrykket og mindske spændingerne. Personligt, hvis det stykke er lige noget for mig i det øjeblik det vil give mig gåsehud. Det er sådan jeg ved, at jeg har brug for at stoppe op og lytte og bare føler. Nogle gange kan en kraftfuld sang vil bringe mig til tårer - og disse er typisk ikke tårer, men tårer af fuldkomne glæde. Jeg er ligeglad, hvis du lytter til Bach eller Ozzy - det er hvad rører dig, der er vigtigt

7.. Taknemmelighed

Vis taknemmelighed for tingene omkring dig. Start en taknemmelighed tidsskrift. Dette er en populær ting bliver foreslået lige nu, men det bliver foreslået igen og igen, fordi det virker. At være taknemmelig for erfaringer, ting, du har, folk, du kender, sengen du sover i, den mad, du spiser, osv virkelig kan bringe dig flere ting at være taknemmelige for. Put opmærksomhed og energi i, hvad du er taknemmelig for og mere positive ting vil begynde at dukke op i dit daglige liv. Det er sådan Guddommelig energi arbejder.

8. At være til stede med dem omkring dig

Når du er med din familie virkelig være sammen med din familie. Sluk for fjernsynet og lytte til din partner. Sæt iPod og mobiltelefoner væk under middagen og lave en regel der er at være nogen tekster mobil på middag. Dette er et godt tidspunkt at gå rundt om bordet og har alle komme op med mindst én ting, han /hun var taknemmelig for i løbet af dagen /ugen - hvad fik dig til at smile. Det vigtigste er at være opmærksom og fokusere på, hvem du er sammen med. Du kan blive hængende i alrummet sammen, men hvis man er fokuseret på fodboldkamp og hans /hendes fantasi fodboldhold under reklamer, og en anden er absorberet i et online spil og en anden er begravet i en bog, der er lidt til ingen fokusere på hinanden. Jeg siger ikke, du skal helt opgive disse ting, men sørg for at tilbringe tid sammen, når du rent faktisk kan "være til stede", og er opmærksomme på hinanden. Det gør en forskel for dig og for alle.

9. At være opmærksom på det sprog, du vælger at bruge

Det handler ikke om at sige, "Damn det." Eller "hvad fanden?" Det handler om at ændre fra at tale negativt til at finde det positive. Lad os sige, du har spaghetti til middag og du virkelig ikke kan lide det. I stedet for at sige: "Bare fantastisk! Vi har denne gang. Jeg hader spaghetti!" du kunne sige noget lignende, "Spaghetti er ikke min favorit, men jeg virkelig elsker hvidløg brød." Når det kommer til at tale med andre, kan du ændre dine ord og din tone. I år forbi Hilsen "Kære John", i et brev var almindeligt. Nu vi ofte droppe "kære", og hvis vi bruger det, er der virkelig nogen følelse bag det? Som jeg har vokset og forandret jeg har fundet, at når jeg skriver noget til mine venner jeg sætte følelsen bag de ord som, "Min kære ven Anthony." Min partner og jeg har ændret, hvordan vi taler til hinanden så godt. Når vi siger "honning" eller "kæreste" vi har bragt de følelser tilbage og fastgøres den til ordene. Forskellen er håndgribelig.

10. Meridian trykke

Vores kroppe har meridian linjer. De har faktisk frit strømmende væske, der bevæger sig i hele kroppen. Der er over 500 punkter, der kan bruges via akupunktur eller aflytning (ingen nåle) for at hjælpe med at frigøre fysiske spændinger og angst og følelsesmæssig nød. Et par vigtige punkter er blevet identificeret, der kan gøre en stor forskel i dit liv. Hvis du vil vide mere om meridianen aflytning tjek The Tapping Solution linket nedenfor. Jeg bruger det næsten hver dag. Jeg har været forbløffet over den healing, der har fundet sted for mig
.