Træt? Stresset? Prøv disse 3 teknikker i denne weekend og føler fornyet!

“ Så hvordan var din weekend &";?

Når du bliver spurgt, mange mennesker, jeg kender klage over weekenden går så hurtigt, at være så travlt med somme eller sociale aktiviteter, bliver opbrugt fra gøremål og ansvarsområder, der ofte forvist fra tidligere på ugen (eller måned), og hvordan de ønsker, at weekenden var 3 dage i stedet for 2.

De fleste mennesker jeg kender (mig inkluderet på tidspunkter) starte arbejdsuge ønsker det var fredag ​​på 5:00 og selv ferie weekender, gå så hurtigt, at vi går tilbage til arbejdet spørger, hvor tiden gik. Sandheden er, at mange af os don &'; t give vores krop og sind til at tage en pause. Vi kører fra sted til sted, indtil udmattelse; vi overbooker og over begå vores tid forlader meget lidt at nære os selv ofte gange ignorerer, at vi har nogle smerter, eller som mentalt, vi kører på &'; tomme &';.

Selv om en af ​​de mest basale funktioner eller forventninger fra vores krop, vi ikke behandle os godt. Jeg anbefaler kunder, der en gang om ugen de bevidst sat tid afsat til genopladning deres batterier. Tre grundlæggende begreber:

reenergize. Hvad kan du gøre i denne weekend, der vil reenergize dig og give dig brændstof til at holde ud? for nogle, måske bare for at hygge sig og sove i en lille; andre ville finde forbindelse med naturen.

Forny. Tænk på måder, du kan bruge til at forny din ånd. Lyt til din favorit inspirerende musik, læse en motiverende bog, eller praksis meditation, yoga osv

Genoplad. Etablere rutiner, der vil give din krop, sind og sjæl tid nok til at genopbygge. Tænk tilbage på din favorit fortid tid eller starte en hobby. Uanset hvad du gør, finde måder at genvinde balancen. Når du er i balance, kan du tage på udfordringer meget lettere.

En meget god idé er bare at underskrive. Dermed mener jeg at tage en forlænget pause; nogle mennesker kan henvise til som sabbatår; afbrydelse; eller blot gå på en retræte. Målet er at fjerne dig selv fra distraktioner og tillader dig selv at sætte fornyet fokus og midt bagpå på, hvad der virkelig betyder noget. Mange mennesker tror, ​​at når de tager disse perioder væk fra alle de generobre kontrollen over deres tanker og nå niveauer af klarhed, der ellers de wouldn &'; t. Jeg vil foreslå, at afhængigt af, hvad &'; der foregår i dit liv, du begynder at tage tilbagetrækninger mindst en gang om året; dem, der er under store niveauer af stress kan have gavn af hyppigere perioder med ensomhed, men det vigtigste aspekt er at erkende, at vores krop og sind kan drage fordel af at tage tid ud.

Af den måde, går på et tilbagetog gør ikke &'; t nødvendigvis betyder at bruge en masse penge. Sikkert, ville det være rart, men det primære ide er at fjerne /reducere antallet af distraktioner og kilder til stress betydeligt. For eksempel, en af ​​mine venner tager en dag hver måned for at prøve noget nyt. Hun besvarer ikke telefonen, tjek hendes e-mail eller endda åbner mailen. Hun tager børnene i skole, går hjem og fokuserer på at tage tid til sig selv … tage et bad, fange op på en bog, skriver i sin dagbog, og når budgettet tillader det, gå til en massage /manicure. I sidste ende, finder hun sig selv bedre i stand til at gå tilbage på arbejde næste morgen følelsen forynget og fuld af optimisme for hvad &'; s til at komme. Hun fortæller mig, at det virker som en charme!

I slutningen af ​​dagen, vi alle ved, hvad der er bedst af os og er op til os at tage ejerskab og ansvar for jer selv. Jeg foreslår, at vi don &'; t vente, indtil der sker noget, eller indtil vi eksploderer (eller som en af ​​mine kolleger ville sige &'; selv-forbrænde &';), efter at ignorere tegn på, at vores krop brug for en pause. Ven, jeg opfordre dig til at give dig selv den gave af tid til at komme fra hverdagens stress ved at forny, genopladning og reenergizing. Du vil være mere effektive på arbejdet og dem omkring dig vil sætte pris på det. Og hvis du sidder fast og har svært at finde balancen mellem hjem og arbejde; hvis livet bliver smidt i en blender arbejder konstant med en Life Coach kan være til gavn for dig. Ring til mig i dag for at planlægge en gratis session og komme tilbage på dit spil

&kopi; . 2010 Maria Martinez