5 måder at overvinde en dårlig dag

dårlige dage sutte. De gør alt, hvad der går godt i dit liv synes lidt mørkere. De kan gøre dig mærkelig og bære rundt alle mulige negative energi, følelser og erindringer. Når du er midt i en dårlig dag, at det er svært at se ud over det. Din topprioritet, når du starter en dårlig dag er at stoppe den så hurtigt som muligt. Her er 5 måder at overvinde en dårlig dag:

1. Drik

Før du får alt for ophidset, lad os præcisere. En kop varm te kan ofte bryde en dårlig stemning. Uanset om det er den store duft af Darjeeling eller mynte te, den beroligende virkninger af kamille te, eller varmen fra en hvilken som helst kop te. Drikke en kop te kan bryde et dårligt humør. Sæt dig ned, holde kop og føle varmen. Som du nyder det langsomt, føle varmen i te at gå hele vejen ned til din mave. Når du drikker te på denne måde, det er ligesom en mini meditation. Sid med din te indtil koppen er færdig. Så begynder din dag på ny.

2. Husk

Husk, at dette er kun midlertidig. Husk, at du har overvundet dette, og værre. Husk, at du kan have en frisk start på dagen, så snart du beslutter dig for at. Husk, hvad Eleanor Roosevelt sagde engang .... "Ingen kan få dig til at føle sig dårligt uden din tilladelse." Det kan udvides til at sige, at intet kan gøre du føler dig dårligt uden din tilladelse så godt. Husk, at i morgen, vil det ikke synes så slemt, som permanent eller som smertefuld. Husk, at du er elsket og husk, at du er nødt til at juble op for dem, der elsker dig, så du ikke sprede negativitet. Husk.

3. Hold det i perspektiv

Hvis der sker noget negativt i starten af ​​din dag, det betyder ikke, at du er hele dagen kommer til at gå ned ad bakke. Gør ikke dette valg. En dårlig ting sker, er blot en dårlig ting sker. Du behøver ikke at lade det ødelægge din dag. Og bare fordi en dårlig ting skete, betyder det ikke, at alt andet pludselig vendte dårligt også. Du behøver ikke at give din mening på en ting at være dårlig til at gøre alt i dit liv synes ned så godt. Du er nødt til at holde tingene i perspektiv. I virkeligheden, bare gør en mental opgørelse over alle de ting i dit liv, du skal være taknemmelig for, vil hjælpe du føler dig bedre om den ene eller flere ting, du er ned omkring. I stedet for at tillade dig selv at bestemme, at noget er ødelagt din dag, vælge at få en stor dag bare for at trods den negativitet du er stødt på. Det tager den samme energi og tankeproces at vælge en stor dag, som det gør at vælge en dårlig dag. Du skal bare have lidt mere øvelse at vælge den store dag!

4. Vælge at ændre

Det er blevet sagt, at du kan ændre dit liv ved at ændre din holdning om det. Hvis det kan arbejde for et helt liv, kan det helt sikkert arbejde i 24 timer! Det er ikke let selv. Du bliver nødt til at stoppe op og huske på, at hvad du går igennem er midlertidig. Du bliver nødt til at indse, at alt er ikke dårlig ... der er en eller flere ting ikke går din vej, men det vil ikke bo på den måde. Overvej, at selv om de forbliver, som de er, vil du være ok alligevel. Du har altid fundet en måde i fortiden, så ved, at du vil finde en måde at gøre tingene bedre nu.

5. Smile

Næste gang du har en dårlig dag, kigge i spejlet og smil så stort som du kan. Du vil se det samme, at dit humør vil løfte bare en lille smule. Smile igen, og igen, og du vil finde dig selv griner på det ansigt, du nærmede sig spejl med. Det er bare om umuligt at forblive i dårligt humør, mens smilende. Fysiologi smilende vil påvirke dine følelser og hjælpe dig med at bryde dine tidligere tankemønstre. Når du er i dårligt humør, beslutter, at du vil smile til hver enkelt person, du passerer for resten af ​​dagen. Ved udgangen af ​​den dag, du glemmer du var i dårligt humør på alle
.