Del 2: Den overraskende årsag til stress

Jeg ville være hårdt presset for at finde nogen, der aldrig oplever stress. De fleste af os bliver frustrerede, når tingene ikke går den måde, vi planlagt eller når andre ikke overholder hvordan vi ønsker dem til at være eller opføre sig. En følelse af at miste kontrollen udløser følelser af usikkerhed i os. Mild angst, eller nogle gange fuldstændig blæst frygt, driver os til at søge at genvinde magten over situationen eller person. Alligevel autentisk magt er aldrig om udøve myndighed over andre, men snarere viser vores evne til at forblive upåvirket negativt af vores ydre miljø. De sande årsager til stress ligger ikke i, hvad der sker omkring os, men snarere ved, hvad der sker inden i os. Alle følelser, hvoraf stress er en, stammer internt. Overvej de to interne oprindelse stress:

Perception: hvordan vi vælger at se tingene, begivenheder eller folk definerer vores virkelighed. Vores opfattelse er ikke bestemt af virkeligheden af ​​vores erfaring, men snarere af de tanker, vi danner om dem. Virkelighed: Jeg har fortalt mine børn tusind gange for at holde deres værelser ren endnu, hver gang jeg kontrollere på dem, de er en katastrofe. Perception:! De gør det bare for at drive mig til vanvid

Sandhed: de fleste børn er ikke berørt med rækkefølgen af ​​deres værelser. Rodet er deres normale. En simpel ændring i vores opfattelse kan straks afhjælpe stress. De er bare at være børn. De vil lære med tiden, håber jeg. Og hvis ikke, det er virkelig ikke så vigtigt Salg

Forventninger:. Er det realistisk at forvente, at min mand har samme interesse for musik, som jeg gør? Er det rimeligt at tro, at voksne i en vis alder bør vide, hvordan man behandler hinanden respektfuldt? Er det rimeligt at tro, jeg kan arbejde et fuldtidsjob, hæve mine børn, og omsorg for min gamle forældre på min egen, og gøre det hele rigtig godt?

Vi kræver en masse af os selv og leve i en alder, hvor multitasking og arbejdsnarkomani (det er ikke et rigtigt ord, men du ved hvad jeg mener) anses dyder. Når vi ikke lever op til disse idealer, vi mærke os selv som fiaskoer. Ligeledes lægger vi en stor mængde af pres på andre til at svare til, hvad vi mener er rigtigt og /eller acceptable. Vi stiller vores overbevisninger, livsstil, interesser, arbejde etik, osv på vores familier, venner, kolleger og andre, og når de ikke er i overensstemmelse bliver vi frustrerede og vrede.

Selv om det er nyttigt at have forventninger i livet, må vi være omhyggelige med at sikre, at de er i linje med virkeligheden og er fair og retfærdig for alle involverede. Hvis de er ekstraordinært høje eller urimelig, er vi invitere stress i vores sind og organer

Løsninger:. Stress er ikke direkte knyttet til det pres andre pålægger os, men snarere de byrder, vi stiller til os selv. Re nøje undersøge din opfattelse af dig selv, andre, Gud, de situationer, du oplever, og verden i almindelighed. Spørg dig selv: er jeg fair i den måde, jeg se og mærke det ovenstående? Er min vurdering af hver negativt påvirket af falske overbevisninger, tidligere erfaringer eller ugyldige oplysninger? Hvis det er nødvendigt, foretage de rigtige justeringer

Overvej følgende med hensyn til forventningerne:. Er det realistisk at forvente, at andre overholder dine krav eller opfylde din måde at leve på? Har du har ret til at diktere andre, hvad de skal tænke, føle, tro, eller hvordan de skal handle? Er det rimeligt at forvente, at hvad du søger i en given situation ville manifestere i det tidsrum, du har tildelt, i den præcise måde, hvorpå du ønsker at overveje alle de involverede og i betragtning af alle andre relevante faktorer?

Hvis du vil have mindre stress i dit liv, er det ikke altid nødvendigt at ændre din situation (selv om der kan helt sikkert være en farbar vej). Nogle gange kan en simpel skift i opfattelsen (hvordan vi ser tingene), eller en justering af vores forventninger (at være mere realistisk og retfærdig) gøre hele forskellen i verden. Husk, hvis du ikke kan ændre verden, ændre, hvordan du ser det, og hvordan du interagerer med det. Du vil være meget mere afslappet og fredelig, i stand til mere fuldt ud at nyde livet i al sin undren og herlighed. Og er det ikke, at et værdigt mål?

Order Den hemmelige side af Anger, Second Edition eller The Great Sandhed @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.