Hvad hvis dit liv Got lettere

Har du lyst til dit liv er hårdt – sværere end det burde være?

Hvad hvis du kunne give dit liv til at få lettere?

Hvad ville det se ud? Og lyst?

Lad os starte lige nu.

Jeg inviterer dig til at tage et par langsomme, dybe vejrtrækninger.

Bare slappe af ind i det.

Hvorend du er. Lige nu – bare trække vejret.

Så luk øjnene og forestille sig, at denne dag lige fået en lille smule lettere.

Slap ind i denne billede af en lettere dag.

Hold trække vejret langsomt og dybt.

sidde i et par øjeblikke med de følelser af lethed. Og ånder

Her er nogle spørgsmål til at reflektere over, mens du slapper af og føle dig vej ind i en tilstand af lethed:.

1. Hvad er jeg villig til at give slip på ... bare for denne dag?

Er der noget, der kan vente? Noget, der er på din liste, men som ikke behøver at få gjort i dag? Hvad med at lade det gå, bare for i dag. Måske er der noget du er bekymret for - det er ikke sket endnu. Kunne du afsætte bekymre sig om fremtiden, bare for i dag? Tag en dyb indånding. Derefter fokusere på i dag i stedet for i dag og i morgen og dagen efter det.

Eller måske du bærer en belastning eller en byrde for en andens dag? Kunne du giver slip på ansvaret for, at bare for i dag? Lade en anden tage op byrden, bare for i dag. Kig på din "liste" for dagen - mentale eller anden måde - og se hvad du kunne slippe, bare for i dag, for at gøre dit liv lidt lettere -. Lige nu

2. Hvad er jeg villig til at give mig selv i dag som en gave af glæde?

Oh sødme af en lille smule glæde i midt på dagen! Hvad lille smule af himlen kan du give dig selv i dag? Det behøver ikke at være noget stort eller dyrt eller dramatisk. Hvad med en 20 minutters powernap? Hvad med en lille latte nydes, mens du læser et blad eller avis (i stedet for at sms'e eller besvare e-mail)

Kan du give dig selv den gave af skønhed og stirre på noget inspirerende -? Kunst, natur, familie fotos - for et par minutter før seng? Der er så mange måder at give dig selv en lille gave af glæde under din dag. Hvis du ikke har gjort dette før, eller ikke har gjort det for nylig, give det en chance. Vær kreativ! Tænk småt og giv dig selv en gave af glæde, som du kan nyde til endnu et par minutter, og se hvordan dit liv føles lidt lettere.

3. Hvad er jeg villig til at bede om, så jeg føler mig støttet i dag?

Ja, du kan faktisk bede om noget. Du kan bede om en lille smule hjælp, en lille smule af støtte, en lille smule af lettelse, en lille smule af teamwork. Må ikke holde gør det hele selv. Delegeret - selv om det er noget småt - bare for i dag. Hold op med en anden - bare for i dag. Spørg nogen du elsker at hjælpe dig ud. De vil højst sandsynligt blive begejstret, at du spurgte!

Du må ikke stoppe beder om, hvad du har brug for. Må ikke modstå at få støtte til at gøre dit liv en lille smule lettere. Aktivt at forfølge støtte - og så være på udkig efter resultaterne. Du vil helt sikkert opleve, at dit liv føles en hel del lettere.

Besvarelse en af ​​disse spørgsmål kan have stærke, positive resultater i din dag.

Du kan have et liv, der er lettere. Du kan virkelig!

Hver gang du opdager dig selv tænker, at livet er hårdt, stoppe og trække vejret.

Så slap ind i en momentan følelse af lethed. Lige et øjeblik. Det er alt det tager.

Spørg dig selv en eller alle af de ovenstående spørgsmål.

Så har mod og vilje til at handle på de svar, du får.

Du vil leve et liv, der er nemmere end du nogensinde forestillet sig.

Og du vil gøre det en dag ad gangen. Med lethed. Med glæde. Med støtte. Ahhhh.

Jeg ser frem til at høre, hvad der svarer du får, når du stiller disse spørgsmål. Og du dele de resultater, du får, når du tager handling på disse svar

Her er til DIN lettere liv
. &Nbsp!;