Hvad er den 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost? Min 30 dage livsstil design eksperiment obduktion.

link til oprindelige artikel (indeholder billeder og links til resten af ​​eksperimentet): http://www.endersadventures.com/raw-food-diet.html

Det &'; s været et par dage siden min endelige rå fødevarer kost opdatering og I &'; m følelse mere klar på de fordele og ulemper af kosten. At kunne tage en pause fra at optage al den mad, jeg &'; ve spist og udstationering opdateringer har tilladt mig at slappe af og få et bedre perspektiv på, hvad &'; s virkelig er sket for mig ved at spise den 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost. I &'; ve afgjort oplevet nogle op, men der er nogle nedture til at være opmærksom på, hvis du &'; re overvejer at prøve en rå fødevarer kost livsstil design eksperiment. Jeg vil også gerne dele med dig, hvad jeg gjorde for at gøre gøre 80 \\ 10 \\ 10 let for mig, og dele nogle tips til en vellykket gennemførelse din egen livsstil design eksperimenter, uanset hvad du &';. Re vælger at afprøve
For min rå fødevarer kost livsstil design eksperiment jeg valgte at spise helt 100% rå frugt og grøntsager med fokus på frugt, 80 \\ 10 \\ 10 er den fedtfattig version af den rå fødevarer kost. Andre end durian som en lejlighedsvis behandle afsendt fra Sydøstasien, alt var økologiske og dyrket lokalt. Jeg didn &'; t spise noget salt, intet var dehydreret eller forarbejdet og jeg didn &'; t tage eventuelle tillæg eller medicin. Jeg drak kun lejlighedsvis frugt smoothie og regn opland vand, der var tredobbelt UV steriliseret og filtreret med kulfiltre, før det kom ud af hanen, derefter renset igen gennem en særlig 7 lags filter før drikker det. Jeg sørgede for at udøve ofte og få masser af søvn som en del af Dr. Douglas Graham &'; s anbefalinger til &'; naturlige hygiejne &'; Jeg forsøgte også at spise mindst 3.000 kalorier om dagen, at få mindst 80% fra kulhydrater og 10% eller mindre fra fedt og protein.

Hvis jeg kunne give dig et ord til at beskrive hele 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost livsstil design eksperiment ville det være dette; Helbredelse. Aldrig før i mit liv har jeg oplevet så konsekvent og vedholdende heling end efter jeg begyndte 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost. Min krop, sind og ånd går igennem nogle dybtgående positive forandringer. Hele min virkelighed har taget mig gennem denne helingsprocessen og det ser ud som den ægte slutspillet her er indre fred. Den 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost er den indre fred kost. Hvis du ønsker at føle sig fred i dig selv, hvis du ønsker at blive helbredt af nogen sygdom eller sygdom af dit sind, dine følelser, din ånd, eller af din krop jeg stærkt anbefale at prøve en livsstil design eksperiment med denne rå fødevarer kost i mindst 30 dage, fortrinsvis længere. Der er masser af andre fordele bortset fra healing, der fører til indre fred, men jeg tilflugtssted &'; t havde meget tid til at opleve dem, da hele min self har behandlingen af ​​min helbredelse temmelig meget fuld tid i jagten på den rigtige skat
Vores kroppe. er så perfekt i harmoni med os, de forstår, hvem vi er inde og ude. Selvfølgelig ville de fleste af os tilbringer stort set hvert sekund af vores liv inde i dem! Min krop kender min maskuline formål, og det ved, at for at kunne helbrede mig uden modstand, at healing kan ikke seriøst i vejen med min mission. Jeg ville være ulykkelig, hvis jeg kunne ikke &'; t gøre mit arbejde, utilfreds, hvis jeg ikke kunne fortsætte med at skabe. Så for mig at give min egen helbredelse, min krop skulle være vedholdende og tillade min helbredelse at udfolde blidt over en periode. Selvfølgelig, det er hvad der er sket for mig

I &';. Ve hørt om folk med kræft tilbragt en uge i Costa Rica laver ayahuasca ceremonier med shaman. De tilbragte timer efter timer puking op giftig sort stof fra dybt inden for deres væsen under ceremonien. Bagefter flyver de hjem kræft-fri. Fast-food healing nogen? Det er bestemt ikke, hvad jeg &'; ve oplevet gennem 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost. Det har været det meste mild og let helbredelse, meget gerne flydende ned ad en flod i en slange på en solskinsdag. De mennesker, jeg havde brug for at mødes forsigtigt fundet vej ind i mit flow, erfaringer I &'; ve behov for at have hidtil har ubesværet sket på mig, alle de rigtige omstændigheder er indstilling sig op, og tempoet har været virkelig perfekt for mig, altid kun tilbyde mig turbulens på de rigtige tidspunkter, hvor jeg kunne klare det

I &';. ve brugt en masse tid liggende i sengen, siden jeg begyndte 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost. Sovende en rimelig mængde og bare ligger ned føler min krop og følelser resten af ​​tiden. Min krop har været igennem nogle virkelig rart kursjustering med min kropsholdning og frigive spændinger I &'; ve været i besiddelse af aldre i mine muskler. I &'; m oplever mere og mere en helt ny måde at være inde i min krop. Mine følelser har været temmelig følsom til tider, og jeg &'; ve bemærket mig at få alt for ophidset over små ting, har problemer med at sidde stille eller koncentrere med laser-stråle-lignende fokus. I &'; ve har også nogle gange, hvor jeg blev alvorligt er ugunstigt ved fast eller blokeret følelser. Altid ville disse følelser passere i deres rigtige tidspunkt, virkelig tilbyder mig nyt perspektiv og højere følsomhed på hvad det betyder at være indstillet-in til mine følelser. Min hjerne, også har været igennem nogle afvænnings og jeg &'; m at mærke selv min ansigts struktur er begyndt at ændre sig som følge heraf. I &'; ve oplevet en høj frekvens af lette hovedpine, pres på indersiden af ​​mit hoved, ofte hele mit sinus hulrum region. Jeg ville have til at tage tid til at slappe af, trække vejret gennem den og lade hvad der foregik derinde at passere.

I går var der en Cinco de Mayo, super månen, fødselsdagsfest foregår i nærheden og min housemate Natasha inviterede mig. Jeg accepterede og endte liggende til en lur på forhånd, føler helt udmattet af en eller anden grund. Det var fint, det føltes virkelig godt at lukke mine øjne og trække vejret og i sidste ende få nogle resten. Jeg vågnede op i perfekt timing at blive klar til festen. Det føltes virkelig godt at bare være i fred inde i mig selv. Hele køretur og hele partiet, jeg var for det meste tavs, bare føle hvordan det var at være den virkelige mig, observere andre, når det føltes godt, men mest observere, hvad jeg føler indeni. Normalt I &'; ma temmelig udadvendt person, og ofte puste tonsvis af liv i en indsamling. Ikke i går, i hvert fald ikke på samme måde, som jeg &'; m vant til. Jeg følte rolig, afslappet, på lethed. Fredelig. I samtale, jeg placeret mere vægt på at fastholde mit center end at have et spændende, animeret samtale. Også en sjældenhed for mig. Da jeg talte, min stemme kom ud gnidningsløst som fra dybt i mit hjerte, og genlyd gennem hele min krop. Det føltes virkelig godt at tale, og jeg kun gjorde det, da jeg virkelig følte jeg havde noget vigtigt at sige.

Raw Food Diet Fordele

Bare for at opsummere, fra min erfaring med 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost, den virkelige fordel er total helbredelse, der fører til indre fred. Hvad betyder det for andre hjælpemidler skatte, du kan opleve ved at vælge denne rå fødevarer kost som en del af din livsstil design
-Enhancement af alle dine sanser?; klarere vision, mere følsomme berøring, smag, og lugt. Jeg tilflugtssted &';. T bemærket en forskel i min hørelse endnu

-alvorligt forbedret fysisk energi og udholdenhed. Jeg har problemer med at finde folk, der kan spille sport med mig, så længe jeg ønsker at spille, og på det niveau af intensitet, som jeg nu ønsker at spille dem. Aldrig før i mit liv har min fysiske energi været så intens og rigelige.

-Forbedret mental energi. Jeg har gjort så meget mentalt arbejde, siden jeg begyndte 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost og har haft absolut ingen problemer med at holde op med min selvadministrerede arbejdsbyrde. Jeg er i stand til at lære, administrere og oprette alle jeg har brug for. Klarhed for mig ser ud til at have forbedret en smule siden flytter fra en kogt vegansk diæt, men dette kan ændre sig, når jeg fuldføre min helingsproces.

-Forbedret libido. Wow, jeg har været virkelig liderlig på gange siden begyndelsen af ​​rå fødevarer kost livsstil design eksperiment. I &'; ve følte en 15-årig dreng går gennem puberteten hele igen. Min seksuelle energi har afgjort steget betydeligt beløb, men det hasn &'; t været en konsekvent følelse. Der har været strækninger af meget høj libido og perioder overhovedet ikke seksuel interesse. Jeg forestiller mig dette skulle udjævne som tiden går.

-Emotional attunement og klarhed. Aldrig før har jeg været så i kontakt med mine følelser og de energiske strømninger, de skaber, når de strømmer gennem min krop. Jeg kan mærke dem på bestemte steder i min krop, jeg kan mærke, om de sidder fast, eller om de flyder for hurtigt, for langsomt eller lige højre. Det har været en meget klar fordel for mig med 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost.

-Forbedret fordøjelse og badeværelse oplevelse. Frugt fordøjer virkelig nemt, og jeg føler aldrig tung, oppustet eller træt efter et måltid. Jeg urinere meget oftere, sandsynligvis ~ 10x \\ dag, på grund af de høje vand-indhold fødevarer I &'; m spise og fordi jeg &'; m bevidst at drikke mere vand. Når jeg gør poo, det er solidt og næsten aldrig tager det mere end én eller to klude til at rydde op.

-Forbedret mundhygiejne. Min mund forblev virkelig ren under hele forsøget. Jeg vil ofte springe ud på at børste mine tænder, og ikke mærke til det. Min tunge følte fint og mine tænder didn &'; t få fuzzy filmen over dem gerne, når de spiser kogte fødevarer

Enhanced drøm klarhed og åndelig forbindelse.. Siden begyndelsen af ​​80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost livsstil design eksperiment Jeg har haft to meget klare spirituelle drømme. Jeg har også følt en forbedret forbindelse med den åndelige strøm og forbindelse med den åndelige verden. Jeg kan &'; t bekræfte noget af denne forbindelse til dig ud over en rimelig tvivl, men jeg kan mærke det nok til at erkende dens eksistens og min forbindelse til det

-Positiv miljøpåvirkning.. Det tager 12.000 liter vand (Kilde) og 3 \\ 4 gallon olie (Kilde) for at bringe dig et enkelt pund oksekød, plus emballering, opbevaring fryser, madlavning osv Det tager kun 102 liter vand (Kilde) for at producere en pund bananer. Det meste af min mad er fremskaffede lokalt, hvilket reducerer mængden af ​​brændstof der kræves for at sende det, og alt er økologisk. Det betyder ingen kemikalier skulle oprettes og sendes til at vokse min mad, og aren &'; t gå til at opbygge i jorden eller løbe ud i vandkilder. Jeg sat ud næsten ingen papirkurven fra at spise. Bogstaveligt talt det eneste affald jeg nødt til at producere er fra de små plastikposer mine økologiske tomater kommer i. Hvor mange poser af papirkurven gør SAD (Standard amerikansk kost) producerer i en uge? Ingen dyr er skadet, fordi jeg spiser på denne måde, ingen skadelige kemikalier er skabt, ingen skadelige gasser frigives i ozonlaget, er ingen forurening frigives i jord, vand eller luft. Jeg kan sat ud tonsvis af affald fra at spise så meget frugt. Sandsynligvis over 5 liter økologisk skræl, frø, stængler og blade på en ugentlig basis. Dette bliver komposteret og forvandlet til smukke, næringsrige økologisk jord, der kan hjælpe vokse mere smukke organiske planter for fremtiden. Min fødevarer isn &'; t produceret af en fabrik, der brænder fossile brændstoffer og forurener jorden, blev det vokset med planter, der renser vandet, luft og jord. Dette er hænderne ned den bedste kost for helbredelse miljøet.

rå fødevarer kost Ulemper

Der er nogle ulemper til den 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost, som jeg oplevede i min 30 dage livsstil design eksperiment.
-Detox. Almindelig og enkel, jeg brugte megen tid på at sove, hvile, meditere, laver yoga, og vejrtrækning gennem fastlåste energier, der var passerer ud af min krop. Andre end min migræne på dag 13, som jeg helbredt inden for 30 minutter alligevel, didn I &'; t oplever nogen reel smerte fra den rå fødevarer kost. Det er netop blevet ubehageligt til tider.

-Temptation. Med den forbedrede lugtesans, der kommer fra at spise rene, rå, modne, økologiske frugter og grøntsager, de koncentrerede aromaer af kogte fødevarer kreationer er meget stimulerende. Det tager disciplin og en stærk tro på systemet til ikke spise kogte fødevarer.

-Challenging overgang. Efter slippe salt og kogte fødevarer fra min kost på én gang, jeg oplevede mærkelige cravings for kogte fødevarer. Disse formindsket som tiden gik og jeg lærte flere opskrifter som Low Fat Raw Vegan Opskrifter: Ender s salat ombrudt

-FAGLIG frakobling med samfundet &'; s fødevarer. Jeg kan &'; t virkelig gå til spisesteder længere (undtagen durian caf é). Jeg don &'; t erkende, hvad de tjener som spiselig mad til mig længere. Som en del af min livsstil design eksperiment i særdeleshed, gjorde jeg sikker på at spise kun økologiske frugter og grøntsager. Jeg har problemer med at spise noget, der isn &'; t organisk længere

Livsstil Design Eksperiment Tips til succes

Hvad gjorde det let på mig at gøre skiftet til 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost. ? First off, dette isn &'; t den første kost overgang I &'; ve afsluttet. Dette er langt den mest radikale, men jeg har en succesfuld track record for at skifte til en vegetarisk kost i 2008, veganer i 2010, og højt fedtindhold rå i 2011. Jeg gik tilbage til kogt veganer i omkring 6 måneder for at gøre det nemmere at finde mad, mens du rejser. Efter flytning ind i et nyt studie og et 3 dages vand hurtigt, jeg begyndte den fedtfattig rå fødevarer kost. Hele denne ændring af min placering gjort det lettere på mig. Jeg har simpelthen aldrig kogt mad i mit atelier, og der har aldrig været noget til stede, men 100% rå økologisk frugt og grønt i mine skabe og køleskab. Også, der lever på Big Island of Hawaii jeg har adgang til en overflod af høj kvalitet, lokale økologiske frugter og grøntsager. Der &'; s altid noget at spise i sæsonen her, og det &'; s let tilgængelige på landmænd markeder og frugt står langs vejen. Det &'; s let at spise frugt, når det &';! S overalt

En anden ting, der alvorligt har bidraget til min succes med den rå fødevarer kost og vil være en alvorligt hjælpsom aspekt på at lykkes med enhver livsstil design eksperiment bliver social støtte ! Så mange gange har jeg følt svag eller ligesom at give op, når en af ​​mine fruitarian venner gjorde en kommentar, der virkelig hjalp sætte mig tilbage på sporet. Møde nye mennesker allerede succesrige på at leve denne diæt livsstil hjalp med styrke til mit sind, at dette er muligt. De handlede som at spise næsten udelukkende frugt var den nemmeste og mest naturlige ting i verden, hvad der kunne være bedre for et sind nyt til begrebet? Jeg sørgede for at folk i mit område at gøre, hvad jeg ønskede at gøre, og brugt masser af tid socialt samvær og netværk med dem. Jeg sluttede også to fora online at forbinde med mennesker over hele verden at spise på denne måde. Når jeg havde et spørgsmål eller et problem, ville jeg lægge det op på 30BAD og få en lang række svar fra eksperter. Alvorligt, hvis du &'; re kommer til at foretage ændringer i dit liv, Don &'; t gøre det alene. Omgiv dig med mennesker, der allerede har gjort det. Jeg synes, at folk elsker at hjælpe andre mennesker udrette noget, de allerede har opnået. Det gør at opnå høje nye mål et stykke kage!

En positiv trossystem, en vindende holdning, og en god uddannelse på 80/10/10 rå fødevarer kost var også afgørende i min succes. Jeg troede virkelig i mit hjerte, det var den bedste måde for mennesker at spise. Jeg bakkes op denne tro ved at se tonsvis af youtube videoer og læsning blogs, fora, og bøger om emnet. Jeg fastholdt stærke overbevisninger om min beslutning, og fortsatte med at samle flere positive overbevisninger som eksperimentet gik. Jeg lagde mærke til ændringer i et positivt lys og oplevet smerter som udfordring at overvinde, ikke en mur for at stoppe mig. Jeg vidste, jeg skulle til at lykkes, og der var ikke noget uden for mig, at kunne stoppe mig.

Og endelig, jeg havde alvorlige ansvarlighed gennem min blog. Min ry som en blogger og mand var på linje her! Jeg skrev om det hele og delte det hele offentligt, var der ingen måde, jeg skulle hjem med min halen mellem mine ben, en fiasko. Der var ingen særlig pris venter mig på 30 dage færdig andet end min egen stolthed succes linje, men hvis jeg undlod jeg vidste, at alle ville vide det. Hvis du &'; re kommer til at gøre en udfordrende livsstil design eksperiment, jeg anbefaler at finde en måde at holde sig selv ansvarlig. Du kan blogge om det du kan dele dine erfaringer med betroede venner eller familiemedlemmer eller opdatere din Facebook-status dagligt om det, bare finde en måde at sørge for andre mennesker ved, hvad du &'; re gør, så de kan give opmuntring for din succes. Det stinker sværere, når alle andre ser du fejler, dette hjælper med at holde dig ansvarlig for dit mål og gør det meget mere sandsynligt for dig at lykkes. Det handler om at skrive alt ned på min blog var virkelig nyttige. Du don &'; t nødt til at gå ind i så mange detaljer som jeg gjorde, men det &'; s absolut nyttigt at notere ned i det mindste små noter af din succes og udfordringer. Det hjalp mig til at få et klarere perspektiv på, hvad der foregik gennem retssagen, identificere mine udfordringer, og skabe løsninger. Jeg bemærkede jeg kørte ud af fødevarer ofte, så jeg sørgede jeg ændret min indkøbsvaner for at sikre et fuldt lager frugt lager.

Konklusion

Samlet min livsstil design eksperiment med 80 \\ 10 \\ 10 rå fødevarer kost var en stor succes. Jeg oplevede nogle store personlige fordele for mit sind, krop, følelser og ånd, nogle fænomenale miljøfordele, og er på den helbredende vej mod større indre ro. Jeg tror virkelig på denne rå fødevarer kost 100%, og når de blandes med korrekt at lytte til din krop og intuition, er der efter min mening ingen bedre måde at designe din ideelle kost livsstil.
Billederne er cron-o-meter data for dig fra de sidste 7 dage af livsstil design eksperiment. En af dagene omfatter 2 pounds af durian behandler, hvilket er omkring 30% kalorier fra fedt, så min fedt er lidt højere end normalt. Ifølge den de data, jeg fik ikke nogen b-12 i hele dette eksperiment, jeg fik masser af D-vitamin fra solen, og selvfølgelig er det beregnet min natrium at være meget lav, da jeg gav op salt helt.

Også for din reference jeg har bogført alle de opdateringer relateret til dette rå fødevarer kost livsstil design eksperiment nedenfor. Glad for, at du er her. Holde sig omkring, vi &';! Re vil have en stor tid sammen

Med så meget kærlighed og taknemmelighed for dig,

Ender Ayanethos

Livsstil Design Entrepreneur

www.EndersAdventures.com

PS Flyt et sted tropisk !!!
.