Alle År resolutioner!

Alle År resolutioner!

Så her er vi, endnu et år er over os. Og som vi alle ved, januar handler om den gode gamle nytår resolution. Motion, nyt job, finde kærligheden, spare penge, stoppe med at drikke, tabe sig. Vi bogstaveligt tage på verden i januar, men i at gøre det, uvægerligt vi sat os op til at mislykkes. I februar vi forlod følelse deflateret, elendige og frustreret over vores manglende evne til at anstifte varig ændring. Men hvad med at tage en lidt anden tilgang i år? Ved blot at tage hver måned, som det kommer og anvende positive ændringer, du er ikke at forsøge at erobre verden i én høns slag, men tager små baby skridt i retning af mangeårige ændring, der vil vare i mange år fremover.

Her er hvordan.

JANUAR - Start med at udvide din horisont
For at opnå de ting du ønsker i livet, hvad enten det er at tabe sig, ændre job, møde nogen særlige eller tage en ny hobby, skal du indstille konkrete og målbare mål. Gode ​​mål holde os i bevægelse fremad, de holder os motiverede, og i sidste ende at nå vores mål gør os glade! Beslut dig for tre områder af dit liv, hvor forbedringer er nødvendige, og der er ét mål inden for hvert område. Sikre, at du skriver disse mål ned og læg dem et sted du kan se dem hver dag. Men husk, det er langsigtede mål, at du vil arbejde hen imod hele året, ikke bare for januar!

FEBRUAR - Opret din plan
Når du har indstillet dine mål, du har brug for at skabe en lille handlingsplan for hver. Det er her, de fleste mennesker ikke, da de ikke planlægge lade sig blive belejret af deres mål. Hvis du ønsker at opnå dine mål, du har brug for en form for væske struktur. Når der er sat dine mål, brainstorme alle de områder /ting, du bliver nødt til at se på, for at nå de enkelte mål. Når du har denne, skal du oprette en seks månedlige plan, arbejder gennem det, uge-for-uge. Ved at gøre dette vil du ikke føle sig overvældet af størrelsen af ​​dine mål. Lille baby skridt hver uge er nøglen til succes!

MARTS - Ryd op i dit liv
Ligesom de fleste mennesker, vi alle har job eller ting, som vi holde lægge ud i uger, måneder eller endda år, hvilket uvægerligt fylder vores sind. Måske er det at indsende dine papirer, kan du besøge en gammel ven, eller til måske rydde ud af dine skabe, hvad det er, stop procrastinating og sortere dem ud i denne måned. Foråret er synonymt med decluttering, så lave en liste over 20 niggly job, du har været at sætte ud og placere den et sted du kan se det. I de næste fire uger gøre en samordnet indsats for at arbejde gennem din liste laver en eller to genstande om ugen. Forestil dig, hvor god du vil føle med udgangen af ​​marts, når du har afkrydset alt fra din liste!

April - Har en følelse af undren
Hvornår var sidste gang du glaseret med Rædsel og Forfærdelse over det store stjerneklar himmel, eller lå på daisy-laden græs og følte frisk luft pleje din sjæl? Efterhånden som vi bliver ældre, kan vores travle liv forbruge os, og vi glemmer at have en følelse af undren. Denne måned, handle som et barn, og lad dit sind spekulere, spørgsmål og beundre alt omkring dig. Gå og rulle ned ad en bakke, blive gennemblødt i regnen, klatre et træ, se solopgangen, svømme i havet, se skyerne drive forbi eller bare tilbringe tid sammen med børnene - den sande vidunder af menneskeliv. Har en WONDER-FUL April!

KAN - Oplad dine batterier
Denne måned, jeg vil have dig til at genoplade batterierne. Hvis en bil er at løbe tør for brændstof, er det simpelthen går i stå, og stopper med at fungere. Som mennesker, er vi nødt til at påfylde vores egne energi tanke ellers vi også gå i stå, og stoppe med at arbejde. Hvis du ikke tage ansvar og passe på dig selv ingen andre vil! Så hvad kan du gøre i denne måned for at genopfylde din brændstoftank? Måske, gå en lang tur alene i naturen, tage en lang luksuriøse bad, har en eftermiddag uden børnene, har en back-besked eller måske læse din yndlings bog eller et blad. Make maj dine 'genoplade' måned og føle forskel det gør.

Juni - Giv noget tilbage
Der er noget vidunderligt om at give til andre, uden at forvente noget til gengæld. Det åbner vores hjerter og gør os føle sig glade og indhold. Følg dit spontane instinkt i hele juni og give til andre, om det er en simpel smil, et bud uventet kys, en varm kop kaffe eller en overraskelse måltid ud. Som motiverende guru Jim Rohn sagde engang, - "at give er bedre end at modtage, fordi at give starter den modtagende proces."

Juli - Den tidlige fugl fangster ormen!
På denne tid af året er der ikke noget bedre end at vågne op til lyden af ​​smukke fuglesang og duften af ​​morgendug på græsset. Tidlig morgen er det bedste tidspunkt for både krop og ånd, som du er udhvilet, frisk, ensomhed og verden omkring dig er på sit roligste. Gøre den første time af din bevidste opmærksomhed fundamentet for din dag. Indstil din alarm halv time tidligere i hele juli og bruge denne tid til måske meditere, gøre nogle blid motion, eller blot sidde og få din morgen kop te i skønheden i din egen have. Du vil blive overrasket over, hvad en forskel det gør at din dag!

August - Lyt øje med de stemmer
Vær opmærksom på stemmerne i dit hoved. Lyt ud for din egen negative selv-snak, som jeg kalder din 'indre kritiker ". Negative tanker og overbevisninger kan være meget farligt for din egen personlige vækst og har tendens til at holde dig fanget i din komfort zone. Udfordre dine negative tanker og overbevisninger. Er de virkelig sandt, hvis så hvad beviser er der? Er du bare at give dig selv en hård tid? Jeg garanterer, at du er din hårdeste kritiker. Giv dig selv en pause. Dette er en af ​​de store fordele ved at arbejde med en coach, som sammen kan vi identificere begrænsende overbevisninger og udfordre dem frontalt. Foretag en forpligtelse i denne måned for at begynde at lytte ud for den blide lille stemme indeni, at jeg ringer til din 'Indre Guide'. Din 'Inner Guide' har total tro på dig, og når du begynder aktivt og regelmæssigt at lytte, vil dit liv ændre sig dramatisk.

September - ordne din økonomi
September er tid til at sortere din økonomi ud - én gang for alle. I begyndelsen af ​​året, vi siger, at vi vil budgettet bedre eller spare mere. Og OK det er September, og vi er stadig overtræk af 7. i måneden eller venstre med én sølle dåse bønner i skabet ved lønningsdag. Men, der er stadig tid til at tage kontrol! Spørg dig selv: Hvad skal jeg gøre for at tage kontrol over min økonomi? Måske er det om at ansætte en bogholder, oprettelse af en månedlig stående ordre til en besparelse konto. Måske er det om at skære ned på din morgen latte eller ændre hvor du handler. Eller måske er det om at skabe et månedligt budget. Kun du kan tage kontrol over din afsendelse. Stop med at lægge det ud. Som min mor ville sige: "Se efter småpenge og pounds passe sig selv!"

Oktober - Få mere søvn
Statistikkerne viser, at en kæmpestor 85% af britiske voksne ikke får nok søvn hver nat. Sovende mindre end syv timer om natten øger din risiko for fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og depression. Også, ikke får nok Zeds kan også lade os følelse træg, de-motiverede og apatisk om livet. Så er du får nok søvn? Hvis ikke, hvordan dette påvirker dig? Denne måned bliver en søvn junkie - gå tidligt i seng, har en lie-in og lur, når du kan i løbet af dagen. Gendan din søvn tank og mærke den forskel det gør at din energi niveauer, og den måde, du føler.

November - Følg dit hjerte
Hvad er det, der gør dit hjerte til at synge, fylder din mave med brand eller lyser dit ansigt? Vi har alle ting, som vi brænder for i livet, ting, der er kære til os eller tæt på vores hjerte. Spørg dig selv: Hvad er det, der gør mit hjerte synge? Er det naturen; er det maleri, skrivning, læsning, sport, skaber, musik, børn - hvad er det, du naturligt trække til? Når vi følger vores hjerte, vi er i total tilpasning til vores højere selv, og når vi er i denne tilstand, livet flyder, bliver det ubesværet og er en glæde at leve. Hvad vil du gøre i denne måned for at følge dit hjerte?

December - gøre status og revision
December er normalt den måned, hvor vi sparke tilbage noget, og lad vores hår ned. Det er et godt tidspunkt at bare stoppe og forrente før nytår begynder. Men det er også et perfekt tidspunkt at tage bestik af dit år og se dine fremskridt. Er du på sporet, eller kørt af sporet? Vidste du opnå, hvad du satte sig for at gøre i januar? Hvis ikke, hvorfor ikke? Hvad har været jeres største udfordringer? Hvad vil du gøre anderledes næste år? I løbet af december lave en aftale med dig selv, og bare tage lidt tid til at evaluere din år og tænke over, hvad du gerne vil arbejde hen imod i det kommende år
.