Faultitasking: Du må kalde det Multitasking

Så du tror, ​​du kan multitaske? Selvfølgelig du gør. Bare tjek dit cv, det &'; s en af ​​din nøgle i-demand færdigheder, ikke? Forkert. Vores hjerner er ikke kablede at multitaske. Ja, digitale processorer som computere er; hjerner, nr. Vi har ikke overvundet årtusinders udvikling siden fremkomsten af ​​den personlige computer, internettet, mobiltelefoner, og et liv nu målt i nanosekunder. Men virkelig multitaske? Nej, det, vi egentlig gør, er Faultitasking.

Ifølge Paul Atchley, Ph.D., lektor i kognitiv psykologi ved University of Kansas, års forskning samt undersøgelser fokuserer specifikt på multitasking har vist, “ Det tager tid (i gennemsnit 15 minutter) for at omlægge til en primær opgave efter en distraktion som en e-mail. Effektivitet kan falde med så meget som 40%. Langsigtet hukommelse lider og kreativitet – en færdighed forbundet med at holde sig for øje multiple, mindre almindeligt, foreninger – reduceres &";

Oh sikker, kan vi lytte til og nyde musik, mens vi slider væk timer. Men rent faktisk at fokusere på flere mere komplekse opgaver samtidigt, er kvalitet kommer til at tage en alvorlig styrtdyk. Da undersøgelser har vist, hver gang vi bryder fra og derefter vende tilbage til en bestemt opgave, må vi gå gennem en tilbagekaldelse proces at komme tilbage til det punkt, hvor vi forlod det. Tid koster her. Så var der de pludselige kreative tanker og indsigter, der var ved at være, men var endnu ikke implementeret. De kan eller ikke kan let vende tilbage til forkant med dit sind. Tabte innovationsmuligheder. Men vent, skal kontrollere tekstbeskeder – og svare projekter hængende op på vores input. Den hurtige celle telefonopkald eller SMS-beskeder til at afklare spørgsmål. Åh, du er til rådighed for en kort, improviseret møde? Selv den klogeste, den skarpeste, er den hurtigste hjerne kommer til at opleve en aftagende kvaliteten af ​​ydeevne med denne konstante strøm af digitale overbelastning. Men truende deadlines kun fokusere på det er bydende nødvendigt at multitaske samtidig være knyttet til det digitale net.

De sidste mange år med recession i særdeleshed har resulteret i faldende antal medarbejdere, men ikke faldende arbejdsbyrder. De, der er heldige nok til at have været bevaret skal påtage opgaver tidligere kolleger. Og heldigvis har øget teknologi muligt for os at nå mere på mindre tid. Men selv før dette, de forventninger, sammen med techno værktøjer på vores fingerspidser, evnen jonglere flere og flere opgaver af enkeltpersoner kunne også ske. Selvom Smart Phones, iPhones og iPads er ikke mindre end fantastisk, de er ikke magisk. Åh, i forhold til livet, som vi ser det på den langsomme bevægelse, fiktive arbejdsplads AMC &'; s “ Mad Men &"; der skildrer det daglige arbejdsliv i Madison Avenue reklamebureauer i 1960'erne, kan de synes så. Der er ikke desto mindre en subtil problem her af kognitiv dissonans på arbejdspladsen. Og fejlslutning af multitasking er kernen af ​​dette spørgsmål.

Personer konstant forbundet til den digitale net er ikke silicium-processorer. En digital enhed er simpelthen kredsløb udføre programmerede ordrer afhængige udelukkende på de innovative tekniske færdigheder af designere og programmører. Vores hjerner er ikke at blive redesignet og opgraderet i samme takt som teknologi. Vores hjerne ikke kun tænker, men reagerer på de følelsesmæssige filtre, der er på plads. Vi don &'; t få en ny udgave af vores hjerne hvert år, eller endda hver årti. Den vi blev udstedt ved fødslen er med os for livet og er væsentlige kablet de første par år efter fødslen. Vi skal stadig have tid til refleksion og fokus til at udføre vores opgaver. Og, trække stikket ud fra den digitale net er en del af dette. Ligeledes ønsker vi designere og programmører til at have dette, hvis vi skal fortsætte med at forvente, at berige vores liv med nyere, bedre, mere spændende værktøjer. Vi må anerkende fejlslutning af multitasking, og at det, der virkelig sker er Faultitasking.
Den forventninger andre har formet vores opfattelse af, hvad vi bør være i stand til at udrette. Og da vi ikke være i stand til at leve op til disse urealistiske standarder for ydeevne, vi bebrejde os selv og kun forsøge at påtage sig mere og mere i et forsøg på at indløse os selv. Anerkender multitasking myte som Faultitasking er det første skridt i at tage kontrol over dit liv.

Skift behøver ikke at være monumentale. Vi didn &'; t nå frem til dette øjeblik natten over. Et udgangspunkt kan være at planlægge to eller tre pauser i løbet af dagen for at træde væk fra alle opgaver og art frakoble fra alt. Helt skridt væk, mentalt og praktisere simple opmærksomme meditation for korte gange i første omgang, måske 10-15 minutter perioder. Find et roligt sted, selv om det er på dit skrivebord. Ingen værktøjer er nødvendige – nu, at &'; s store nyheder! Alt du vil gøre, er at sidde stille og mindfully fokusere på én ting kun: din vejrtrækning. Oplev din indånding, langsomt, derefter kortvarigt holde vejret, og derefter langsomt udånding. Og du bare gentage dette, at holde dit sind opmærksomme på kun din vejrtrækning. Ind og ud, ind og ud. Hvad du gør, er at give dit sind en ferie, en ferie fra at tænke, fra bekymringer, fra bekymringer, fra distraktioner, fra alt. Og som en ferie fra arbejde er så forfriskende og spændende, vil du begynde at finde disse opmærksomme meditation øjeblikke lige så

Du kan &';. T ændre verden, du lever i, og alle de krav, som det, natten over, men dette er et første skridt i at tage tilbage dit liv og de mentale ferier vil tillade dig at vende tilbage med større fokus og forbedret evne til at styre det liv. “ Enhver rejse på tusind miles begynder med det første skridt &"; -Lao Tzu og du har taget din
.