Healing: din oplevelse af indre tomhed

Hvad tror du får dig til at føle sig tom indeni? Er det manglen på andre mennesker i dit liv, og hvad de ikke laver, eller at vi ikke har opfyldt en drøm, vi har længe haft? Da jeg var yngre, havde jeg ingen anelse om, hvad der var vigtigt for mig, eller hvordan jeg havde det. Jeg havde lært at passe alle omkring mig og lærte at ignorere min egen indre stemme. Jeg havde forladt min vigtigste forhold ... mit forhold til mig selv, og jeg vidste ikke, hvad det betød at elske og støtte "mig".

Jeg har arbejdet med mange mennesker, der føler tom indeni. De tror ofte der mangler noget i deres liv, og forsøger at fokusere på livet uden for sig selv i stedet for at kigge indad. Generelt hører jeg: "Jeg er ked af, fordi jeg ikke har eller får nok ..."

opmærksomhed
elsker
penge
godkendelse fra familie
godkendelse fra venner

Lyder det bekendt for dig? Mange af os forsøger at stole for meget på andre mennesker eller ting at opfylde vores behov og opfylde os vs. fokus på kærlig og støtte os selv og møde vores egne behov. Det ser ofte ud at bebrejde andre (samt ting) til hvor vi er på i vores liv.

Mit liv ville have mening, hvis jeg havde en partner.
Jeg fast i dette job (det gør ikke 't opfylde mig), fordi jeg har en familie at brødføde.
Hun tog den eneste mand, jeg nogensinde har elsket, eller det eneste job, jeg nogensinde har ønsket.
Min partner vil ikke gifte sig med mig, ... han ikke give mig med nok stimulering og jeg keder.
Livet er kedeligt, og intet ophidser mig.

Har du nogensinde høre dig selv tænke disse tanker, eller reflekterende eksempler som disse til andre? Jeg har bestemt, men indser, at ingen af ​​disse undskyldninger forårsager indre tomhed. Mennesker, der føler tom indeni generelt oplever sig selv som fejlbehæftet. Der er en kerne såret og værdighed problem, der stammer fra programmerede overbevisninger om, hvem vi er. Vi mangler en følelse af fortjent til at have, hvad vi ønsker. Ofte vores unødvendige frygt og fjendtlighed fra andre få os komme til konklusioner som, "der er noget alvorligt galt med mig. ... Jeg er ikke nok". Vi er dårlige, utilstrækkelig, egoistisk, unlovable, un-vigtige ... altid forkert. Vores sårede selv opererer fra en kerne af skam, og det er en stærk kraft.

Negative tanker og ubevidste kerneoverbevisninger få folk til at engagere sig i usunde aktiviteter og adfærd. Folk bruger processer eller stoffer som en narkoman, hvem der forsøger at fylde en stor mørk og tom godt. Vi forårsager vores tomhed gennem vores egen selv-dom. Vi opgive os selv gennem bedøvende vore følelser eller ignorere vores behov for at spise, sove eller endda gå på toilettet ved at bo i vores hoved og ignorere, hvad vi føler. Når vi tror, ​​vi er ikke gode nok, vi vil vende vores fokus uden for os selv og forsøger at gøre andre mennesker ansvarlige for kærlig og støtte os. Vi søger opmærksomhed gennem det, vi slid, bevogtning, niceness, over-taler eller fortælling. Vi bruger sex til at føle sig okay med os selv, men ender med at føle mere tom.

Hvad er nogle ting, du gør, der distraherer dig fra at være til stede til, hvem du er, og hvad der er bedst for dig? Har du nogensinde fundet dig selv ved hjælp af usunde adfærd, der er blevet en dårlig vane? Proces aktiviteter som vrede, skyld, over-shopping, overforbrug, over-arbejde, over-spise, over-udøver, computerspil, e-mail, spil, internet, telefon, eller ser for meget fjernsyn? Hvad med stoffer som: mad, sukker, alkohol, cigaretter eller narkotika? Mens disse kan arbejde for nogle i øjeblikket, vil det ikke være længe før smerten af ​​adskillelse er tilbage. Problemet med alle disse valg er, at de kun behandle symptom på indre tomhed og ikke den underliggende årsag. De er ikke sunde løsninger.

Som voksen er det vigtigt at adskille dig fra negative fremskrivninger fra din fortid, der ikke har nogen reel basis i, hvad der er sandt for dig i dag. Tag din magt tilbage! ... lad ikke rester af negativ energi (fra andre) køre dit liv.

indre tomhed er forårsaget af en mangel på forbindelse til den kærlighed, du føler indeni og ånd.

Hvad er mangler, er den kærlighed, der kommer gennem os og lang glemte lidenskaber, som giver os en følelse af formål i verden. Indre tomhed er forårsaget af selv-opgivelse og ikke omsorg for, og heller ikke at elske os selv nok. Det er ikke forårsaget af noget eller nogen uden for os. Det eneste, der virkelig fylder tomheden er kærlighed til dig selv, for andre og over for noget, der giver dig en følelse af lidenskab og et højere formål i dit liv. I dag er du ansvarlig for din lykke og din skæbne. Glad, har folk lært at opfylde deres egne behov og at gøre sig en prioritet.

Så hvordan gør vi det?

Ved at flytte din opmærksomhed og fokus indad.

Tag dig tid til at få at vide, hvad der er vigtigt for dig, ved at komme i kontakt med, hvordan du føler dig om ting i dit daglige liv.

Tag et godt kig på dit forhold, dine venskaber, hvad din spiser, hvordan du ' re at sove, hvor du arbejder og dit hjem miljø. Læg mærke til, hvad der reflekteres tilbage til dig, og hvordan du føler om det. Hvordan disse ting tjener du? ... Og hvis de ikke er, hvad vil du gøre for at ændre dem?

Når du hører dig selv beder om noget, du har brug for, deltage til dine behov.

Hvis du don ' t kan lide at gå til gymnastik (og du kommer til at se uret hele tiden din der), ... ikke gå! Jeg har været der, ... gøre noget andet. Prøv noget nyt!

Hvis du ikke har forbindelse til din selskaber mission statement, det er langsomt dræbe dig til at arbejde der!

Feeling dyster, måske er det dit miljø forsøger at dele noget med dig. Re-male dine vægge til at reflektere mere glæde, ... tage gardinerne ned og lad mere lys i!

Elsk dig selv såvel som andre gennem større egenomsorg praksis på daglig basis. Små-trin fører til store-forandring!

Lev dit liv til fulde og nyde processen og læring, der kan havde fra at prøve noget helt andet, og et nyt eventyr!

Alle livets bedste Altid,

Tina Morse MA, MFT
.