Accept for at udvikle en mere fredelig sindstilstand

"Uanset det nuværende øjeblik indeholder, acceptere det, som om du havde valgt det. Arbejd altid med det, ikke mod den. Gør den til din ven og allierede." Eckhart Tolle

Jeg ved ikke om dig, men når jeg først studerede ovenstående citat fra Tolle, år siden, jeg kæmpede det i lang tid. For mig betød accept sagde det var OK, at jeg er godkendt af situationen. Hvordan kunne jeg acceptere disse helt uacceptable ting i mit liv? Jeg kunne simpelthen ikke

Men jeg har siden opdaget, at accept af hvad er
har intet at gøre med at sige det &'; s. Højre eller korrekt eller bør fortsætte. Det har intet at gøre med forsvar for andres handlinger. Det har at gøre med at finde indre ro. Med observere sagen, som den er, og acceptere, at det faktisk sker nu, eller har faktisk sket i fortiden. Ingen dom. Den person eller situation er bare lov til at være.

Så, fra det sted, accept vokser midlerne til at komme videre og begynde at gøre en ændring i uanset dele af det du kan og vil ændre. Nogle gange er der ikke noget, der kan gøres. Men hvis du var i stand til at gøre noget, ville du gøre det fra et sted af accept af, hvad der er i øjeblikket. Du ville komme fra en meget roligere, mere fredeligt sted, en langt mere klarsynede sted, hvoraf til at gribe ind.

Lige nu, har et kig på dit liv og vælge en bestemt "uacceptabel" ting, der er sket, eller der sker. Baby skridt. Gør det noget forholdsvis lille i første omgang. Derefter give opmærksomhed til det, uden etiketter, blot fokusere på situationen, hukommelsen, den person, hvad der kommer op.

Hvor kan du mærke det i din krop? Hvilken del af din krop ændrer sig på en eller anden måde (kontrakter, tingles, eller bliver utilpas), når du begynder denne øvelse? Sæt din opmærksomhed der, ånde ind i det, slappe af ind i det, indse, at dette er en del af dit liv. Det er sket, det sker. Roligt føle de følelser, fornemmelser, uden mærkning dem.

Husk, ikke gør dem forkert, ikke engang kalde dem smerte eller 'syg følelse, "ikke henvise til det som vrede eller sorg, ingen etiketter! Vigtigst er det, se om du bare kan give slip på modstanden mod det, der er. Slip nej til dette øjeblik. Bare drop det. Du kan blive overrasket over, hvor hurtigt tingene skift og hvor hurtigt en større grad af fred kommer over dig.

Du kan nu faktisk være i stand til at finde nye måder at opfatte denne situation eller person. For at sætte en ny spin på det, hvis du vil. Og, fra et sted af accept, vil du være i stand til mere roligt tage enhver handling, der synes passende i dette øjeblik.

Handlingen skridt behøver ikke at være direkte relateret til den "forkerte" eller "dårlig" situationen enten. Det kan være, at du lader det gå fra mere end den følelsesmæssige perspektiv. Måske du rive op billeder, der minder dig om den person eller situation, eller smide kasse med ting fra den gamle kæreste, der er blevet aflytning du at have omkring. Det er op til dig. Hvad ville hjælpe du føler dig bedre lige dette øjeblik?

Accept af, hvad der er i dit liv reducerer dit stressniveau, tillader dig at tænke mere klart, at flytte mere af din bevidsthed ind i nutiden tidspunkt.

Så holde sig til det. Tag små skridt. Være blid med dig selv. Bare gør hvad du kan, hvad der føles rigtigt for dig, at føle sig bedre nu. Du er det værd

©!. 2011 Kim O'Hara