Coping strategier for depression

Coping strategier for depression .. Selv den mest positive og pro aktiv person kan finde det er meget vanskeligt at klatre forbi de problemer og følelser, der kommer med lider af depression. Der er alle mulige ting at tænke på. Ikke bare, hvordan du føler, men hvordan andre ser dig, og hvordan det påvirker din normale hverdag. En mor kan finde det meget svært at gøre noget så simpelt som at ændre en ble eller bade deres baby, ting at før sygdommen tog fat i dem var let. Hvis sygdommen er meget alvorlig en simpel ting som at gå fra et rum til et andet, eller lave en kop kaffe kan virke uoverstigelige.

Så hvad kan den Lidende gøre for at gøre det mere overskueligt? De kan tage små, små skridt. Hvis de finder det meget svært at bare gå ind i køkkenet, lægge kedel på og gøre noget kaffe så måske skulle de gøre det lidt efter lidt. Måske den første del er at gå fra et rum til den anden, og derefter sætte sig ned et stykke tid og derefter få kruset, så har en pause, og derefter sætte kedlen på og hvile, mens det koger og så videre. Når du kan håndtere de små opgaver fremskynde dem op og derefter gå videre til biger og større. Men du behøver ikke give dig selv nogen form for deadline eller datoer, du skal sigte efter, tage det en dag ad gangen.

Cheer dig op, hvis du kan. Måske se en dvd på en af ​​dine favorit komikere eller en favorit film, noget der pirrer din sjove ben. Latter er virkelig den bedste medicin. Chat med en, du kender hvem du kender har en stor sans for humor og en løft ånd.

Få hjælp! Der er ingen grund til at skamme sig for at dreje til en professionel støtte. Vi har alle brug for hjælp til tider. De gør det hele tiden, er det nemt for dem, men de ligeglade og de undertand det bedre end folk, der elsker dig, men som ikke er velbevandret om emnet. Du kan læse meget mere om dette og andre emner, der relaterer til vores velvære og lykke på http://www.askagonyaunt.com/#/coping-with-depression/4550854325, som er sat sammen af ​​førende og kvalificerede eksperter på felt. Du kan også høre nogen der personligt for 1-1 hjælp. ..

Coping strategier for depression