Do not Worry, Be Happy. Overvejende.

sangtekster af Bobby McFerrin sang nævnes:.

"Bare rolig Det vil snart passere, uanset hvad det er
I dit liv forventer nogle problemer
Men når du bekymre dig
Du gør det fordoble
Bare rolig, være glad "

At være glad og positiv i almindelighed er en foretrække holdning til livet, bedre for vores sundhed, kreativitet og levetid, ifølge mange eksperter.

En nylig ABC 20/20 programmet, Den "Frygt Industrial Complex 'havde mange eksempler på, hvordan medierne" giver offentligheden med ingen mangel på ting at frygte Budskabet er klart: Verden er et skræmmende sted, og du skal være bekymret. "

Men da programmet forklaret, så mange af denne frygt er virkelig ubegrundet. "Vi bekymrer ofte om ting, som ... ikke er meget farlige, men som synes det. Og grunden de synes det er på grund af ... medierne, der viser billeder og fortæller historier om forfærdelige, forfærdelige ting, der sker," sagde Stephen Dubner, medforfatter af "Freakonomics."

Psykiater Judith Orloff, MD (forfatter til "positiv energi") advarer: "Frygt er den største energi tyv der er. En master forfører og gigantisk kilde til negativ energi, frygt skamløst frarøver os af alt godt og kraftfuld, byttedyr på vores svagheder.

"Mange mennesker bliver hypnotiseret til et helt liv, at lade negative holdninger tage kontrol. Nok! Selv om nogle frygt er intuitivt beskyttende, men kan vi ikke lade de irrationelle dem bamboozle os. "[Fra hendes artikel" Breaking the Trance of Fear "]

I modsætning hertil skuespilleren Jim Carrey nylig kommenterede i et interview [Los Angeles Times], "Jeg ønskede at finde ud af, hvad der gør folk glade. Jeg troede, det var bare at gøre dem til at le. Og det er en fantastisk ting, fordi det giver dem midlertidig frihed fra dem selv.

"Men det er ikke svaret. Kuren er folk, realisere, hvem de er, og at der ikke er noget de kan gøre på jorden eller intet, kan ske her, der vil føje til dem eller tage væk fra dem på alle. Du er nødt til bare at slappe af. "

Han tilføjede:" Hvad kan jeg gøre ud af Lego sæt livet? Kan jeg gøre noget sjovt ud af denne? Det handler om at være lykkelig, mand. "

Og fobier, social angst, sceneskræk og andre former for angst kan være psykologisk og kreativt ætsende.

Tilsyneladende udstyret med endeløse sprudlende Glee har Drew Barrymore blevet citeret, "Du er nødt til at kæmpe ulykke ... så meget lys som jeg har inde i mig, der er bare så meget mørke, er jeg bange for. Der er en polaritet, og jeg har stadig dæmoner til at arbejde ud. "

Musiker Alanis Morissette tænker" Vi lærte at skamme sig over forvirring, vrede, frygt og sorg, og for mig at de er af samme værdi som lykke, spænding og inspiration. "

Temperament er et aspekt af alt dette. I en BBC News artiklen "Videnskaben om lykke," psykolog Martin Seligman, forfatter af bogen Authentic Happiness, henviser til at ændre vores biologiske sæt punkt af lykke og siger, "Det bedste, du kan gøre med positive følelser er du kan få folk til at leve i toppen af ​​deres sæt rækkevidde. Men man kan ikke tage en grouch og gøre ham fnise hele tiden. "

Musiker Sting blev bedt i dokumentarfilmen" Alt vi siger ", hvis han havde at være i smerte at skrive. "Det tænkte jeg nok," svarede han, "som de fleste af mine jævnaldrende gjorde, du skulle være den kæmper kunstneren, tortureret, smertefulde, poetisk vrag jeg prøvede at for et stykke tid, og til en vis grad, der var vellykket jeg.. var "The King of Pain 'efter alle. Jeg ved kun, at folk, der får ind denne arketype af torturerede digteren ender virkelig torturere sig selv ihjel.

" Og jeg tænker, ja, jeg ville bare gerne være glad, "fortsætter han." Jeg vil gerne gøre mit arbejde, og være en glad mand. Jeg har fået nok minder om smerte, af dysfunktionel levende, til et reservoir sidste mig resten af ​​mit liv ... "

Men kan angst eller frygt være nyttigt? Vi er ikke kun om at føle sig glad alle tiden, og en vis grad af angst kan gavne os.

AIDS forsker Anthony Fauci, MD kommenterede, "En af de biprodukter fra at være perfektionist og konstant forsøger at forbedre mig selv er nøgterne følelser af lav kvalitet . angst og en nagende følelse af utilstrækkelighed ... Denne angst holder mig ydmyg "

I sin artikel" Writers trives på Angst ", Bryan Knight husker at læse en" overraskende erklæring ":" En forfatter frygt er aldrig ' erobret. « Ej heller bør de være. Når angst, jeg er også skarpe: alarm, opmærksomme, undertiden endda vittig. Frygt energizes mig. "Citatet er fra Ralph Keyes, forfatter til" The Mod til at skrive. "

Og psykolog Robert Maurer tænker" Frygt er god. Som børn, frygt er en naturlig del af vores liv, men som voksne, vi se frygten som en sygdom. Det er ikke en sygdom. Børn siger, at de er bange eller bange, men voksne bruge den kliniske termer angst eller depression. En forfatter bør ikke få vist frygt som noget slemt, men som i det væsentlige gøre noget rigtigt "

Alle disse vilkår -. Frygt, angst, lykke - er meget varierende, med mange lag og niveauer En af de mest betydningsfulde. aspekter kan være i form af vores personlige energiøkonomi: skulle beskæftige sig med en forstyrrende grad af angst (ikke bare hvilket som helst niveau) afleder følelse og tænkning energi i selvbegrænsende måder

Så samlet set holder os veltilpas. , med en positiv disposition om os selv og livet, er nok den mest sunde og produktive måde at give os selv for præstation.

Lærere på "The Secret DVD" engang overveje det en metafysisk problem. Joe Vitale siger, "Det er virkelig vigtigt, at du føler dig godt, fordi denne følelse godt er det, der går ud som et signal i universet, og begynder at tiltrække flere af sig selv til dig. Jo mere du kan føle sig godt, jo mere vil du tiltrække de ting, der hjælper du føler dig godt, og bringe dig op højere og højere "
.