Ved hjælp af en hele kroppen, Hele Væsen tilgang til udrensning og afgiftning

Er du kæmper for at oprette eller leve det liv, du ønsker du havde? Føler du blokke i din kreativitet? Har du været længsel at føle integrerede, centreret og hele igen? Udrensning kan være en stærk ressource til at hjælpe dig balance, justere, give slip og gendanne sig selv.

Vi kender værdien af ​​periodiske “ detoxing &"; eller “ udrensning &"; af vores organer, især fra det, vi sætter i vores munden såsom forarbejdede fødevarer, sukker, koffein og andre stress og inflammation producerer stoffer. Forskning tyder på, at periodisk “ afgiftning &"; kan være gavnligt, især hvis det hjælper du flytter til en livsstil at spise hele, reelle fødevarer, daglig bevægelse, tid i naturen og med deres kære, og en over hele afbalanceret og sund livsstil.

Men for at opnå dette afbalanceret og sund livsstil vi alle søger, i vores dis-regulerede, dis-lettet og afhængighed-tilbøjelige kultur, det tager mere end blot periodiske justeringer af din ernæringsmæssige indtagelse. Det tager en “ hele kroppen, hele væsen &"; tilgang, hvilket betyder en udrensning af din krop, sind og ånd

Den mest overbevisende litteratur, der overbeviste mig om, at vi skal gøre mere end blot “. tweak &"; vores kost er den voksende forskning tyder på, at hvordan vi spiser, er lige så vigtig for vores neurobiologiske processer som hvad vi spiser. Ja, hvis vi spiser æbler og gulerødder, men er besat om vores vægt, eller bekymrede over vores børn, eller vred over et forhold, chancerne er vi ikke kommer til at få den tilfredsstillelse, følelsen af ​​næring, og den afbalancerede glæde vi er søger. Nope, det &'; s bedre at spise donuts i glæde og ro forbindelse end at spise salat i stress

Så når vi tænker “. Detox &"; vi virkelig nødt til at fokusere på mere end blot vores mad (og tabe). Ved at holde fokus på mad og vores fysiske krop skaber vi en yo-yo eller pendul-swingende effekt og mentalitet. Dette udløser sort og hvid tænkning og “ stræben efter perfekt &"; snarere end terapeutisk, nærende og afbalanceret sind-krop-ånd.

Med en “ hele kroppen, hele væsen &"; tilgang, terapeutisk ernæringsekspert Jenn Jessup og jeg (en mental sundhed terapeut) har studeret hvordan man kan hjælpe folk bevæge sig gennem en komplet rense proces, der vil løfte toksiner ikke kun fra cellulære strukturer, men fra “ fast &"; neurale kredsløb og vaner også sammen med at hjælpe lift åndelige og energi blokke, der påvirker vores velbefindende. Her &'; s hvad vi har fundet:

1. Det &'; s vigtigt at medtage naturen – rense i harmoni med årstiderne; rense med månen &'; s bane i tankerne, rense med en følt fornemmelse af tilslutning og taknemmelighed til jord, luft, vand og de næringsstoffer, de leverer

2.. Der er et par enkle daglige praksis, vi kan bruge til at hjælpe flytte vores tænkning og følelsesmæssige mønstre, der bestandig vejer os ned, sænke vores energi og tjener som hindringer for vores vækst. Vi er ikke vores cravings og drev. Vi kan lære værktøjer til at frigive disse tendenser. Sådanne daglige praksis omfatter ting som mindfulness, elektronisk pengeoverførsel, EBT, detox yoga og selvstændig medfølelse.

3. Vi kan skabe en “ mønster af healing &"; som vi fokuserer på sand, primær næring (kærlighed, kreativitet, forhold til naturen, musik /kunst, åndelig forbindelse), og lære at bruge mad i påskønnelse og fejring af vores sande næring. Dette tager blid praksis og støtte, men belønningen er ekstraordinære i livskvalitet.

4. Læring og praktiserer i fællesskab (grupper, der har venner eller support personer) er en nødvendighed. Vi er sociale pattedyr. Vi har limbiske systemer, der vibrerer i forbindelse med energi af livet og hinanden. Tilslutning med andre er ligesom en gelænderet på trappen, vi &'; re klatring. Vi får at holde på hinanden for balance, støtte, for at hjælpe løfte os til det næste niveau.

5. Fødevarer kan være vores medicin og er en vigtig del af at give næringsstoffer, brændstof og næring vores kroppe har brug for i afgiftende og i dagligdags funktioner. Vi kan skabe et forhold til mad, der er livsbekræftende og hjælper os vende tilbage til re-fortryllelse af den hellige essens, at næring handler om.

Dette er blot en simpel introduktion til, hvad vi &'; ve opdaget og vores metode til at hjælpe flytte vores energi, livsstil, fokus og daglige valg til bedst tjener de vilde, ædle, levende væsener, vi er. Vi skal være krigere til gode i vores nuværende kultur. Og vi er glade for at være i stand til at give håb og vejledning, som vi alle styrke vores kompetencer og vokse i, da Julia Cameron siger, god, velordnet, Direction
.