21 måder at elske dig selv op!

Loving Yourself Naked &handel; handler ikke kun om at føle stor i huden, du &'; re i, selvom kærlig din nøgne krop er et liv omdanne mål.

Dyk ned i selv-kærlighed og omsorg.

  • Er du nogen, der har store drømme, men du ofte gemme sig i skyggerne, fordi du er bange for at træde frem og være i din spotlight?
  • Har du ofte fokusere på de dele af din krop (lår, mave, en $$), som du ønsker var mindre, mere tonet eller strammere?
  • Er du frustreret, fordi du don &';?? t vide hvad de skal spise
  • Har du konstant sætte dig selv sidst, og du sjældent gøre det på din egen to-do liste

    Måske du passer ind i en eller flere af disse kategorier:..

    1. Du don &'; t tror det &'; s muligt
    2. Du pissed off, og har opgivet at forsøge
    3. Du mangler motivation, men stadig ønsker det
    4. Du er fascineret af tanken, men du &';. re syg og træt af at føle dårligt om dig selv, mislykkedes kostvaner og dit helbred
      Du ser skønhed i dig selv, men du har ubevidste blokke, der holder dig fra at eje den.
    5. Hvad krop? Du gav op på, at en lang tid siden.

      Måske du bruger relationer og mad til at fylde et tomrum og en tom følelse i din tarm.

      Du kan bruge nye måder at udfylde det tomrum med dine vigtigste forhold … den ene med dig. Ironisk nok kan elske dig selv føles hårdt, og du kan finde måder at distrahere dig selv fra selv-kærlighed og omsorg. Det kan føles nemmere at falde tilbage i dine gamle mønstre og selvstændige saboterer tanker og adfærd. Det kan endda føle sig unaturligt at praktisere selv-kærlighed og omsorg i første omgang.
      Arbejde på vores relationer, især den ene med dig er en form for primær mad. Salg

      Primære fødevarer består af relationer, karriere, spiritualitet og motion, og medmindre vi har disse 4 “ fødevarer &"; i balance de faktiske måltider, vi sætter i vores mund, vil ikke gøre en stor forskel, i hvert fald ikke på lang sigt. Da Marianne Williamson siger i sin bog, Et Kursus i vægttab, mange måske føler, at overspisning eller binging på fødevarer er et “ … overbærenhed af selv, men det er faktisk en dyb afvisning af selvet. Det &'; s øjeblik af selv-forræderi og selv-afstraffelse &"; Dette er det modsatte af en forpligtelse til dit velbefindende. Igen forpligte og vise nogle kærlige påskønnelse til DIG.

      21 måder at elske dig selv op

      1. Lær at sige nej. Mange af jer føler overvældet af det faktum, du siger ja hele tiden så praktisere kunsten at “ Nej &"; så du kan sige “ Ja &"; til dig.
      2. meditere. Ryd et mellemrum. Quiet dit sind. Træk vejret. Lad dine tanker kommer op og lad dem gå.
      3. Lys nogle stearinlys. Ryd op og tænde nogle stearinlys i løbet af dagen.
      4. Nyd sunde, behagelige måltider. Lav en dejlig veggie middag, vil give dig energi og gøre dig føle ren.
      5. Journal. Start med noget, en to-do liste eller hjerne dump. Se hvad der kommer op og ud.
      6. Dance. Sæt noget musik på og bevæge sig. Luk øjnene, flytte dine hofter og lad gå.
      7. Sove i. Vælg en dag, skal du slukke alarmen og sove.
      8. Tag et bad. Vær afslappet. Lys nogle stearinlys; bruge nogle salte eller en blid krat på din krop.
      9. Yoga. Tage en klasse og husk at trække vejret.
      10. Lav en vision bord. Lav en sæsonmæssigt, hvis du kan lide ... det &'; s fantastisk måde at bruge gamle blade, før du genbruge dem
      11. Brug bekræftelsen kort.. Dette er en kraftfuld måde at øve udtrykke din autentiske selv. “ JEG ER SMUK &";!
      12. Olie gnide ned. Når du &'; ve badet og mens stadig i bruser, gnide din krop ned med din favorit olie og som du gnide hver del fokus på, hvor meget du sætter pris på, at kropsdel ​​
      13. Cleanse.. Spise nogle udrensning fødevarer, juice nogle veggies eller arbejde med en praktiserende læge for at tilpasse din rense.
      14. Afspil udenfor. Gå udenfor og køre, handle som et barn, gå gennem skoven, svinge på en gynge.
      15. Læs et magasin /bog. Du skal blot sidde og læse. Ingen telefon. Ingen mad. Ingen TV. Ingen distraktioner.
      16. Brug din kreativitet. Opret kunst, arrangere fotos, maling, tegne, dekorere, bygge osv
      17. Ryd rod. Rengøring kan terapeutisk. Donere. Gå gennem den kasse du tilflugtssted &'; t kiggede i, siden du var barn
      18. Hent friske blomster.. Medbring nogle blomster ind i dit hjem, og et smil på dit ansigt (købe dem eller vælge din egen)
      19. Besøg en landmand &'; s. Marked. Der er intet som at få udenfor, købe frisk mad og tale med passionerede, smilende mennesker.
      20. Nourish dig selv med vand. Drik et ton af vand og trække vejret forsigtigt gennem næsen mellem slurke. Slap
      21. Book en session med en praktiserende læge – Akupunktur, Reiki, Kiropraktor, massage, pedicure, manicure, sundhed coach, life coach osv
        .

    • life balance

    1. Forberedelse til at bringe din baby H.O.M.E. i 4 nemme trin
    2. Sund Caregiving: en kærlig Energisk Exchange
    3. Hvordan Addiction Effects Vores liv med formål.
    4. Opretholdelse Absolut Stol på os selv
    5. Det er på tide
    6. Stræben efter lykke - Del 2
    7. Brug Fitness konsulenter kan hjælpe redde dit liv
    8. At finde den sande betydning af Work Life Balance i Modern Times
    9. Det femte chakra: Drive
    10. Den Awakened Soul: Marching til en anden Drum
    11. Du har været her før
    12. *** Arbejde med Change - Tre måder at flytte din overslag og Find Opportunity
    13. Den enorme magt Kærlighed
    14. Mens Making ændringer til det bedre, Kan ubehagelige følelser Forekommer
    15. Hvorfor har vi brug rent vand?
    16. Gøre noget særligt på Valentinsdag: 10 Kreative ideer
    17. Hvervet en mand
    18. Single Moms Farende dit liv væk
    19. Gåture Meditation: Nogle gode tips og strategier for at forstå, hvordan du udfører en omvandrende…
    20. Marvelous, mirakuløs Mindfulness