Fire trin til Empowering Skift

Fire trin til Stærke Ændring Af Sandy Brewer, ph.d. © 2012 |

Forandring er tricky. Vi begynder med de bedste intentioner, men selv når vi opfatter, at vi sætter vores legendariske bedste mund fremad, vores indsats ofte kun mødes med fiasko. Så hvordan kan vi bringe målrettet forandring i vores liv og efterlade bagage fra fortiden, der så ofte definerer og begrænser os?

Ligesom livet, forandring er ikke en passiv rejse. Det kræver valg, vilje og industrielle styrke grus. Vi har alle udfordringer i livet, men hvad vi gør med dem, hvordan vi skaber forandring som følge af, at være ansvarlig for vores valg sætter rammerne for, hvordan vi oplever vores nuværende og vores fremtid.

Der er 4 trin vi kan bruge til bemyndigelse forandring i vores liv i dag

Lad &'; s. begynde med den forståelse, at ingen sand forandring der vil ske uden valg. Og ingen sand valg vil blive gennemført uden vilje, stærkt snøret med mere end en lille mod. En af de gutsier valg skal være viljen til at opgive en &'; s historie. En historie er: Min mor plottet at dræbe mig (sand), og så er jeg skruet for evigt (falsk). Alt for dramatisk til hverdagen? En historie er: Fuldmægtig i butikken var uhøflige mig, men ikke skinny blondine ved siden af ​​mig, så det må være fordi jeg &'; m fedt eller kedelig, eller at vorte på min næse hasn &'; t faldet ud endnu. Eller måske alle tre. En historie er: Min partner bare råbte på mig, og nu er jeg nødt til at være et offer, fordi, trods alt, folk altid råber på mig &hellip ;. Ingen nogensinde, nogensinde behandler mig ret. Jeg får aldrig nogen pauser. Det regner altid

Dybest set en historie er noget vi bliver knyttet til –. Og spille og replay – for at validere, at vi don &'; t har nogen værdi. Det &'; s den vanedannende drama – hoved støj af indre krig. Selv hvis alle gør det, vi tror, ​​at de &'; re gør, vi stadig nødt til at løsne sig fra historien – tanken om, at vores værdi er på spil. Det &'; s ikke. Så har vores vedholdende tre-act skuespil, med alle deres gode fyr /skurken dialoger, fået til at gå. Jeg ved, at gør ikke &'; t synes rimeligt. Og det &'; s ikke. Men det &'; s kræves alligevel

Det er de valg, der er nødvendige for at opnå forandringer:

Tag et øjeblik, træk vejret dybt, og husk dette er kun en liste.. Gøre med det hvad du vil.

1. Vedtage en stue-filosofi /synspunkt /lidenskabelig trossystem, som er større end din historie og /eller smerte. Mine er: Min ånd – kilden til alt det, jeg er – og jeg er ét. Vælge en, der &'; s rigtige for dig

2.. Træffe det valg at du ikke er et offer, uanset hvad. Dit velvære kan ikke baseret på, hvem der gjorde hvad, hvornår, eller hvor. Min tidlige historie var fyldt med grusomhed. Alligevel er den eneste måde, at historien kunne have vundet, ville have været, hvis jeg var forblevet et offer. Jeg lært gennem trial and error, at jeg er kun et offer, hvis jeg giver en anden mening. Så svært som livet kan være, “ Jeg er ikke et offer &"; er et valg, der skal foretages. Ingen undskyldninger. Jeg fødte min far &'; s barn i en alder af 13. Jeg er ikke et offer. Ingen af ​​os er et offer, medmindre vi siger det.

3. Giv slip på tilknytning til drama. Det &'; s teater, og ikke meget god teater, udspiller sig på en scene i en rodet loftsrum. Skifte mening. Konstant drama er en måde at forsøge at validere, at du er i live, vigtige, og har formål. Det &'; s baseret på det perspektiv, at du don &'; t føle sig speciel og don &'; t virkelig føle sig i live eller forbundet i din kerne. Hvis dit liv er en sæbeopera, så chancerne er, at du kompensere for en båd belastning af uværdighed. Du &'; re virkelig ikke uværdig, men du &';. Re opbygge et liv baseret på din frygt for, at du er

4. Gør mod andre &hellip ;. Livet er på mange måder et spejl. De måder, hvorpå du gentagne gange, både åbenlyst og skjult, kritisere /dommer andre er altid en afspejling på dig selv. Hvis kritisere og dømme andre er en refleksion tilbage til dig selv (og det er), at &'; s ikke en slags måde at behandle en person med hvem du &'; re formodes at være forelskelse –. Nemlig du

Nå, der &'; s min liste

Er denne liste doable

Helt

Kan det ændre dit liv

Ja.?.?. I gøren er undergang.

Vil det tage hengivenhed, engagement, mod og kræfter?

Ja, men vi er alle værd vores egen indsats.

Er listen enkle at forstå

Relativt

Nem

Ikke på dit liv

Men don &';?.?. t glemmer, det &'; s meget, meget gennemførligt .

Hvis vi har modet til at nå for forandring, vil livet finde en ny måde at danse med os, der fører, svæveflyvning, snubler, og ramlede os ind i nye veje. Nye lys. Nye potentialer, lad os udfolde et liv større end faser af vores fortid. .. Større end de historier, der bliver ved ordregivende os ind i de begrænsninger og mørke vores frygt