Øget fedt tab fra træningsprogrammer

Har du lyst øget fedt tab fra din træning? Jeg er sikker på, der fangede din opmærksomhed, og det er derfor, du læser dette. De fleste mennesker ønsker at tabe sig og være mere fit.

Dette er fra en artikel af Rob Poulos som var i stand til at tabe 42 pounds af uønsket fedt (og holde det ud for de seneste 3 år) uden at gøre noget ( none, zilch, nul) cardio og minimal øvelse

Han gjorde bruge en meget specifik form for styrketræning, der skal hjælpe dig, hvis du &';.. re presset for tid og stadig ønsker at tabe fedt

Rob siger i sin artikel, "Korrekt udført styrketræning kan give dig overraskende fedt tab resultater, sammen med muskel og styrke gevinster. Oven i det, når du bruger de teknikker jeg beskriver i Fat Burning Furnace eBook, vil du også modtage "øverste skuffe" hjerte-kar sundhedsmæssige fordele. Og alt fra 2-3 træningsprogrammer hver uge varede kun 15-20 minutter i gennemsnit. "

Som Rob vedrører i sin artikel, du skal gøre øvelserne rigtigt og de fleste mennesker ikke. Han siger: "Tag dumbbell curl øvelse for biceps for eksempel. I denne bevægelse, begynder du med vægten ned på dine sider. Du gå videre til jævnt og langsomt krølle håndvægte op til dine skuldre. Denne bevægelse tog din positive styrke niveau . Du skal derefter pause kort og trække din biceps i toppen af ​​bevægelsen. Dette tog din statiske styrke niveau. "

Sørg for at sænke håndvægte langsomt tilbage til startpositionen til at træne din negative styrke niveau. Ved ikke at være opmærksom på de statiske eller negative styrke niveauer, er folk kun får en tredjedel af de fordele for denne øvelse. Styrke fører til muskelvækst, som fører til hurtigere hvile stofskifte, og det fører til hurtigere fedt tab.

Dette er blot en af ​​de ideer Rob har for at hjælpe folk tabe sig. En anden af ​​hans ideer er at spise flere broccoli, kål og blomkål, fordi disse grøntsager vil hjælpe dig med at forbrænde fedt. De er specielt gode til at hjælpe dig med at forbrænde, at abdominal fedt, at alle ønsker at slippe af med. Spise de rigtige fødevarer er en vigtig del i at hjælpe dig med at nå dine mål med vægttab eller vedligeholdelse. Når du får det ud, du ønsker at holde det ud. Du skal også være sikker på du underviser dine børn den rigtige mad og motion værdier. De rigtige vaner vil påvirke dem i en menneskealder
.