Hvordan du kan bringe lys ind i mørke.

De dage bliver kortere og nætterne bliver længere.

Med påbegyndelsen af ​​efteråret og vinteren, bemærker mange mennesker, at manglen på dagslys gælder for deres sindstilstand. Statistisk set, stemningen i næsten hver tredje person i Tyskland falder ned i kælderen region. Kvinder synes at lide meget mere under de sæsonbestemte blues: 36 procent af dem falder i en ned følelse eller endda en depression induring de mørke tider af året – mens kun hver fjerde mand er påvirket med 24 procent.

Denne ned følelse er oftest forårsaget af mangel på lys i den kolde tid af året, som har en effekt på hormoner af mennesker. Uden lys kroppen producerer mindre endorfiner, som forårsager gode følelser og producerer en lille mængde af „ happy hormon “ serotonin. Dagslys er derfor den bedste terapi mod de såkaldte vintertræthed. Den, der kan få en fjerdedel af en time af frisk luft udefra kan gøre den bedste ting at forhindre en depression, selv i dårligt vejr.

Noget andet – ved du, hvad „ Namaste &akut; “ betyder

Namaste &akut?; er både en talt indiske udtryk og en symbolsk gestus bruges, når hilsen hinanden eller i afsked. Udtalte „ na-ma-ophold &ldquo ;, udtrykket stammer fra sanskrit og bogstaveligt betyder „ Jeg bøjer mig for dig “ Det er mere almindeligt oversættes som „ det guddommelige lys i mig ærer det guddommelige lys i dig &ldquo ;. Namaste &akut; er erkendelsen af, at vi alle er lige og deler en fælles guddommelighed.

Mange yogalærere åbner og lukker deres klasser ved at udføre namaste som et tegn på påskønnelse og ære for deres elever, invitere dem til at forbinde med deres eget hjerte og sandhed. Vesterlændinge, som har indført sigt og gestus generelt udstyre det med en dybt hellig hensigt. I moderne Sydøstasien, på den anden side, mange mennesker bruger namaste mere uformelt at hilse andre i hverdagen. Ikke desto mindre mange mennesker i Indien og andre steder mener, at hilsenen er mere end en simpel &bdquo,; hej “ eller „ hi “ og bruge det til at erkende, at alle deler en fælles og hellig guddommelighed.

For at udføre namaste gestus, placere håndfladerne sammen i en bøn position foran dit hjerte og lidt bøje dit hoved. Du kan også lukke øjnene, hvis du ønsker det. I Vesten, folk normalt taler ordet namaste som de bøje sig, men i Indien er det underforstået, at gestus alene bærer den samme betydning. For at angive særligt dyb respekt, kan du sætte dine hænder sammen foran din pande (stedet for den mystiske øje), forsigtigt bøje hovedet, og derefter bringe dine hænder ned til dit hjerte.

Prøv det med din familie. Selvom denne gestus kan synes fremmed for os, det er en smuk måde at ære de mennesker i dit liv

Namaste &akut;.
.