Tøven og Perfektionisme: En Kampen Duo

Med det nye år på os er det en tid med nye begyndelser, utallige muligheder og anden chancer. Det er på denne tid af året vi ser indad og spørge os selv, hvad gør jeg ønsker at ændre, for at opnå eller erfaring i mit liv? I vores søgen efter perfektion, hvordan er en til at udrette det hele, eller måske, et enkelt mål af stor betydning? Vores rejse tager os ned ad vejen for perfektionisme, der fører direkte til tøven, hvor vi nogle gange ned på lammelse. Overvinde disse adfærdsmønstre og opnå dine ønsker begynder ved at forstå, hvorfor, på trods af din indsats, du vælger denne vej til at rejse og hvor vil du gå herfra.

Vidste du, at der er en sammenhæng mellem perfektionisme og tøven? Smøleri er en type adfærd, der hæmmer handling, der går hånd i hånd med stræben efter det optimale. I dit situationen for perfektion opgaven er aldrig godt nok, og er udlejet gå eller sætte til side. Hvorfor gør vi det for os selv?

Perfektionisten tendens til negativt evaluere deres præstationer eller mulige udfald. Social selvbevidsthed øger angst og fører til unddragelse. Smøleri er blevet beskrevet som en mekanisme, vi bruger til at håndtere den angst forbundet med at starte eller fuldføre opgaver eller beslutninger. Vi nøle fordi vi oplever følelser, vi ikke ønsker at føle sig som at blive overvældet, hjælpeløs, ked af det, ikke i kontrol, eller meget krænket. Det er let at udskyde det, du arbejder hen imod, når tænker det viser ubehagelige følelser. Du nøle og fortæl dig selv, “ Jeg vil komme til det i morgen &"; Dermed er det &'; s svært at acceptere, at du ikke lever op til dine egne høje forventninger til dig selv. Din indre kritiker fylder dit sind med negative tanker og cyklussen fortsætter. Med tiden lammelse sætter ind, og du bliver stagnerende. Der er mange stemmer i vores indre kritiker. Hvad er din indre kritiker fortæller dig? Jeg vil behandle bevidstheden og tæmme din indre kritiker i en senere artikel.

Perfektionisten der nøle havnen mange frygt: frygten for fiasko, frygt for succes, frygt for usikkerhed, frygt for konflikter, frygt for drømme, frygt for afslutningen. Denne frygt kræver større forventninger, der øger angst og kan derefter virke overvældende. For eksempel, for dem, der frygter succes, hvis du har succes så flere vil blive forventes af dig, og hvordan ville det føler? Hvad ville dit liv se ud, hvis blive en succes betød hele tiden at skulle kæmpe sig gennem flere og flere forventninger? Du ville aldrig være i stand til at fuldføre det, du satte sig for at gøre eller føle sig tilfreds. Der er en balance du kan opnå mellem at få tingene gjort og andre ting i livet. Ændring af den måde, du tænker og nærmer dig en opgave kan gøre det nemmere og sjovere. Du don &'; t har at vælge mellem succes og lykke, kan du få begge dele.

For dem, der har en frygt for fiasko de følelser af at blive presset til at være perfekt til et job eller i dit personlige liv er sammensat med en følelse af uundgåelighed fiasko (er mindre end perfekt), så du utilfreds . Hvad frygter du

Spørg dig selv?; er du en reaktor eller en skaber? Reaktorer sted skylden og skam, skabere erobre. Tage de første skridt i at erobre de underliggende årsager til den adfærd, der fængsler dit sind begynder med følgende:

Trin 1 – Gøre op med lammende tanker om usikkerhed eller utilstrækkelighed. Bliv opmærksom på de grunde, du nøle, og ikke undgå dem. Hvad der virkelig få dig til at holde dig tilbage? Slip og komme videre.

Trin 2 – Stå til regnskab. Mange af os sætter skylden uden for os selv. “ Hvis bare jeg havde tid … &"; Det giver os et punkt om skyld eller skam stedet for at tage 100% ansvar

Trin 3 – Løs gennem skabelse! Vi er skabere af vores eget liv. Ej din magt. Kort et kursus af forandring. Et nyttigt redskab til at flytte ud af tøven er mindmapping. Gennem brug af ord og ideer kan du oprette en organiseret visuel repræsentation af, hvad du ønsker at opnå, og bryde det op i små skridt mod færdiggørelse. Mind mapping blev opstod i 1960 &'; s af Tony Buzan, forfatter til Age-Proof Your Brain. For at se hvad millioner af mennesker over hele verden bruger klikker på www.buzanworld.com/Mind_Maps.htm.

Trin 4 – Når du begynder at foretage ændringer don &'; t stoppe! Indstil inerti for færdiggørelse og holde gør.

Er du forsøger at være alt for perfekt til dit eget bedste? Når du forstår, hvorfor du nøle så kan du fortsætte med at tage håndterbare skridt til at overvinde unddragelse, begynder prioritering, ved hjælp af tidsstyring og målopnåelse at udrette, hvad du ønsker at opnå. David Cottrell blev citeret, “ vores komfort zoner kan være den største fjende af vores potentiale &"; Når du tænker over det er i vores komfort zoner, hvor uro og frustrationer bor. .. Inderst inde ved vi, det er os selv, der holder os tilbage fra, hvad vi stræber efter at være, at gøre, for at opnå