Fejl og mangler: Acceptable eller uacceptable

En af nøgler i selvrealisering eller at låse døren til mere professionel /personlig succes, tilfredshed eller lykke er at anerkende forskellen mellem “ Acceptable fejl &"; og “ Uacceptable Fejl og mangler &";.

ACCEPTABLE FEJL

Under en jobsamtale, er en kandidat bedt om at nævne en svaghed eller et område, der skal forbedres. ? Hvor ofte har du hørt noget som dette

"Åh, sikker, jeg ved, jeg er ikke perfekt, jeg kunne styre min tid bedre, jeg ved, jeg kunne være mere tålmodig … &"; 0r" ... godt, jeg har arbejdet så hårdt på mine svagheder, som de er nu mine styrker og hellip; &";

Hvad er interviewet kandidat gør? Han eller hun gør ikke &'; t vil undgå spørgsmålet, men og gør ikke &'; t skal vises arrogant. OG kandidaten også gør ikke &';. T virkelig ønsker at indrømme til et område, der rent faktisk skal forbedres

Så den interviewede trækker ud en “. Acceptabelt Sikkerhedsbrist &";

Når ansvarlighed er bedt om, Vi trækker ofte ud af vores dæk “ acceptable fejl &"; Faktisk politikere gør det hele tiden. Lad &'; s sige Senator Joe Punch Clock er blevet fanget have en affære og kan ikke længere benægte det.

Hvor mange gange har du hørt senator Joe Punch Clock trække en “ acceptabel fejl &"; svar:

"Jeg viste dårlig dømmekraft … jeg lod fællesskabet og min familie ned til det øjeblik, jeg ikke tage ansvar mit job med den respekt, den fortjener.."

UACCEPTABLE FEJL

Dette er en fejl, der bringer forlegenhed eller skam. Det &'; s noget, som mennesker i første omgang kan tro ville være for katastrofalt at indrømme. Så det er meget usandsynligt, du vil høre senator Punch Clock siger:

"Jeg er hovedsagelig en selvlede individ, der har lav selv-værdi og dårlig evne til at klare skuffelse og afvisning ... Jeg har affærer fordi det giver mig midlertidige øjeblikke af glæde og lettelse fra min egen primitive reaktion på angst … I &'; ve haft affærer så længe, ​​at jeg kan &'; t se at stoppe &";.

Når vi opfatter visse mangler inden for os som “ uacceptabelt, &";. vi straks placere skam over det samt nogle internaliseret form for skylden

Så hvad sker der, når en person føler skam Der er flere almindelige reaktioner designet til at hjælpe en person, blok, der? hjerte-pumpning, rød-faced, ubehag af end-of-the-verden forlegenhed, at skam typisk producerer:

1) Undgå det helt
2) Afvis det helt
3) fyldes op. . nogle plausibel undskyldning eller historie
4) Blame det helt på noget eller nogen anden

Det ironiske er, at disse “ uacceptable fejl &"; at vi skjuler, undgå, og benægter enhver pris er “ uacceptabelt &"; fordi vi gør dem uacceptable. Vi skaber dem. Vi trækker i antagelser, forvridninger og noget vi kan for at retfærdiggøre det, som vi mener er “ uacceptabel &"; Med andre ord, undgår vi enhver pris, der som vi skaber og vedligeholder.

Vi kan &'; t står, hvad vi har skabt. "Jeg er et monster", "Jeg er unlovable", "Jeg er fed og grim," “. Jeg er dum og uduelig "

Efter at have brugt en form for unddragelse at beskytte os selv fra den smerte skam, vi derefter gå om at skabe en “ acceptabel fejl &";. historie at yderligere skjule fra skam Vores dæk af acceptable fejl repræsenterer sikkerhed Det giver os mulighed for at løse vækstområder som er sikre og acceptable af os selv og vores kammerater
<.. p> CEO "JUDY LUNCH PAIL"

Her er to interne reaktioner, der CEO Judy Frokost Pail har med sig selv Hvilket lyder mere “. acceptabel &"; eller “ komfortable &"; at høre

&ldquo? ; Ja, jeg tager en masse tid med beslutningsprocessen – fordi jeg holder af dette selskab, og jeg wouldn &'; t gøre mit job, hvis jeg didn &';. t tage tid at forstå de risici for dette selskab &";

“ Jeg har et problem med beslutningsprocessen, fordi jeg er frygtelig bange for, at jeg er dum og uduelig, og at enhver beslutning jeg gør, vil være en katastrofe &";.

Det &'; s disse negative stykker af “ selv-snak &"; “ negative antagelser, &"; eller “ automatiske negative tanker &"; som Kognitiv adfærdsterapi terapeuter og REBT interventionister er fokuseret.

Lige forsøge at komme med en løsning på et problem, du var flove over at indrømme, du har? Ikke let, er det? Faktisk er det umuligt. Du kan ikke løse et problem ved at shaming det. Du kan &';. T komme med en løsning på et problem, som du skammer

ACCEPT

Nu er selvfølgelig, rationalisere og reframing hvordan en person opfatter sig selv er også kendetegnende træk af mennesker der betragtes af Dr. Robert Seligman (pioner inden for positiv psykologi) som “. optimister &"; Vi shouldn af &'; t gå rundt overdænge skylden på os. Og nogle gange giver en “ acceptabel fejl &"; svar i et interview er kunne være nøglen til at få det job.

Det, vi taler om her, er den interne dialog, de centrale tanker, at vi har, hvad der er acceptabelt og hvad der ikke. I det lange løb, ved at fjerne opfattelsen af ​​“ uacceptabelt &"; og skabe en mere afbalanceret tanke … mennesker har en bedre chance for at vokse og forandring.

Så hvad kan dette afbalancerede tanke læse ud?

"Jeg accepterer opfattelsen jeg har af mig selv, som er unlovable Faktisk er det er en forvrænget opfattelse -.. fordi der er masser af beviser for, at jeg er elsket jeg ikke skam det, og jeg er ikke flov over det &";..

En sidste bemærkning

Den måde jeg se mig selv vil løbende afsmag den måde, jeg se andre og verden Og uden selvaccept, vil jeg ikke se, hvordan mine handlinger påvirker adfærd af andre.

Derfor vil jeg løbende give andre skylden. Og jeg vil fortsætte med at bruge benægtelse, skam, skyld, og "Jeg er altid ret," tænkning. Jeg vil fortsætte med at skabe forudsætninger og falsk opfattelser af mine kollegaer, min mand, min kone, mine børn, mine venner, mine chefer. De vil synes som absolutte sandheder til mig, men i virkeligheden er de ikke.

Mine drømme vil være vanskeligere . at opnå og mine mareridt vil være vanskeligere at give op
.