Ren smerte Holder 90 sekunder

fredag ​​morgen var jeg så privilegeret at være en del af en telekonference med Martha Beck. Vi talte om mange ting, men med alle de energiske ændringer foregår lige nu, I &'; d gerne løse dette emne

I &';. M altid anbefale til alle, (inklusive mig selv), at vi tager tid til at overvåge vores vejrtrækning med hyppige mellemrum, og sørg for, at vi tager i dybe vejrtrækninger nu og da. Eckhart Tolle taler om dette ofte, mit nyhedsbrev i sidste uge med citat fra USA siger det samme. De fleste spirituelle lærere anbefaler, at i dag. Martha talte om, hvordan intens energierne er, at der kommer vores vej nu. Hun også rådgivet os at ånde og meditere til at håndtere dem

Som massørers i &';. 90 &'; s, (en Trager praktiserende læge), blev jeg opmærksom på vigtigheden af ​​at trække vejret. Det var imponeret på mig endnu mere, så i løbet af min Kriya Yoga meditation træning. Breath er vigtig … efter alt det holder os i live! Det fylder og helbreder selve vores celler. Åndedrættet er, hvad gør vores energi at cykle og klare sig i vores kroppe.

At holde vores energi i bevægelse og klart er vigtigst i dag. Ofte energi synes at blive tung i løbet perimenopause, og forbliver sådan efter overgangsalderen, selv om det &'; s ikke så op og ned inden da. Dr. Wang, min akupunktør, siger, at kvinder &'; s energi bliver blokeret. (Jeg tror mænd har at gøre med deres egen faldt og blokerede energier også, men måske på en anden måde). Kombinationen af ​​at være midlife kvinder, plus de intense energier omkring os nu gøre at flytte vores energi endnu vigtigere

Martha talte også til os om at flytte vores kroppe i uanset måder appellerer til os, så som til “. Blive en fri passage til energi &"; . På denne måde kan vi klare energi blokke i forskellige dele af vores krop og give slip på ting.

Energi kan faktisk blive ryddet meget hurtigt, hvis vi tillader det at og katalysere bevægelse med yoga, stretching, dans, vandreture, eller hvad appeller. Martha siger: “ Clean smerter varer kun 90 sekunder &" ;. “ Clean smerte &"; refererer til følelsesmæssig smerte, der er et resultat af vores direkte oplevelse af en begivenhed. “ Dirty smerte &" ;, på den anden side, er oversættelsen af ​​tilfælde af, at vores sind gør senere … det betyder at det tillægger det. Det kan fortsætte i år, hvis vi lader det. Min rådgiver og gruppe facilitator i Toronto i &'; 80 &'; s, Spring Perryman, sagde stort set det samme for os på det tidspunkt. Hun kaldte det “ sand smerte &" ;.

Som du ved jeg flytte min krop ved at deltage i en dans /bevægelse klasse flere gange om ugen. Vi arbejder med vores energi spiraler, venstre og højre hjernehalvdel balancering, og selv vores fysiske balance. Zeta altid minder os om, at vores DNA består af spiraler

jeg også gå, og har for nylig erhvervet en dejlig brugt Raleigh cykel med en &'. (Gratis!), Piger &'; bar … lige hvad jeg ønskede! I &'; m overvejer at tage en yoga klasse en uge, som jeg &'; ve haft trang til at gå tilbage til yoga i flere måneder nu

Så uanset hvad du kan gøre for at holde din energi i bevægelse, skal du gøre det.. Tænk på det som forfriskende selv krop, sind og ånd
.