Spis ikke Poison Apple: Er du i en giftig forhold

I historien om Snehvide, vi husker alle, hvordan uskyldige prinsesse blev narret af sin onde stedmor til at spise den henrivende, gift æble, og falder i koma induceret af en sovende død. Men hvor mange af os har relationer i vores liv, der forårsager et lignende resultat? Føler du dig død inde på grund af et giftigt forhold i dit liv? Du kan ikke engang klar over det.

Min Poison Apple
i så mange år, jeg troede en løgn. Jeg troede, at jeg havde ingen stemme, at ingen var interesseret i, hvad jeg havde at sige, og at noget må være galt med mig. Denne løgn stammede fra år af giftige, følelsesmæssigt misbrug relationer i mit liv, at jeg har oplevet på grund af min empatisk, aldrig ønsker-til-skade-nogen art og min manglende sætte grænser med usikre mennesker. Disse relationer helt drænet glæden fra livet og ugyldiggjort min selvfølelse.

Ydelse

Jeg blev manipuleret til at tro, at jeg aldrig gjorde nok og blev taget på skyld ture for ikke at gøre det, som følelsesmæssigt giftige mennesker i mit liv ønskede. Udtryk for kærlighed blev givet til mig primært gennem gaver, opmærksomhed og ros, men de var baseret på resultater og gøre dem ser godt ... så de kunne modtage kredit og ros fra andre. Enhver hjælp, de gav mig med blev brugt imod mig senere, hvis jeg var uenig med dem eller gjort valg, de ikke godkender.

Hvis jeg lavede forskellige valg eller beskæftiget i interesser, de ikke deler, var jeg taget på en skyldfølelse tur om "ikke at gøre, hvad jeg skulle" og samtalen blev fokuseret på deres kritiske mening. Uanset kreative eller originale ideer jeg har givet udtryk for ... blev udspurgt, sat ned, eller blot ignoreret. Og når jeg opnået succes, disse giftige individer ville ofte privat ignorere mine præstationer, men offentligt rose dem, så de ville se godt på grund af mig.

Undertrykkelse af Self

Hvis min udtalelse adskilte sig fra den giftige mennesker i mit liv, fik jeg at vide, jeg var "forkert" ... så jeg ikke udtrykke mig. Enhver følelse jeg oplevede, der ikke spejler deres blev betragtet "irrationel" eller "forkert" ... så jeg undertrykte dem. Når jeg nærmede sig dem til at arbejde gennem et problem, ville de fornægte min hukommelse af, hvad der skete, fortæl mig jeg var for følsom, og at problemet var med mig. De ville lejlighedsvis undskylder for min "sårede følelser", men derefter fortsætte præcis de samme adfærd. Det var en vanvittig-making situation!

Billedet er alt

Passiv billede er alt for skjult, følelsesmæssige misbrugere. Det er derfor, de ofte ser vidunderligt at alle andre og ses ofte som højt respekteret, kærlig, giver, offer ledere i samfundet. De arbejdede for at splitte og erobre ved at lyve og manipulere mig og andre mennesker, og sætte andre imod mig. De forsøgte at være den eneste informationskilde for de mennesker i mit liv, så de kunne bevare deres image og styre mig på samme tid.

Ofte, vil ingen tro dig, hvis du taler ud om disse giftige mennesker . Alt imens, disse følelsesmæssige vampyrer hemmelighed dræne livet ud af den person, de misbruger.

gå på æggeskaller

Hver gang jeg var sammen med en giftig person jeg kunne aldrig være mig selv og slappe af. Jeg var altid venter på næste sko til at falde. l følte, jeg gå på æggeskaller hvert sekund ... venter på den næste kritiske, mener, narcissistisk raseri til at eksplodere og køre mig til angst og depression. Hold "fred" i disse usikre, usunde relationer centreret omkring min holde dem glade ved udadtil spejling dem i tanke og handling, og undertrykke hvem jeg virkelig er.

Efter flere års vedvarende giftige relationer, jeg følte jeg var døende inde og kunne ikke trække vejret. Så jeg endelig stoppede spiser giften æble og begyndte at opdage nyt liv og helbredelse.

Sådan Break Free
Okay, kan du føle på dette punkt, at du har vækket fra matricen, hvis du har bare indså, at du er i et giftigt forhold. Men du er ikke skør. Du skal blot bryde fri og helbrede. Den gode nyhed er, at hvis du har oplevet, eller er i øjeblikket i en giftig, skjult voldeligt forhold med en person i dit liv, behøver du ikke at holde tiltrække disse mennesker, der tilbyder dig gift, lækre udseende æbler. Her er nogle måder at bryde fri og slutter den cyklus af misbrug:

1. Forstå Du er programmeret-Følelsesmæssige vampyrer og hemmelige narcissister har arbejdet utrætteligt for at projicere deres tanker, følelser, usikkerhed, og overbevisninger om sig selv på dig over en lang periode. De er ikke din, og du skal gå gennem processen med at adskille sandheden fra løgne og finde din sande identitet til at helbrede.

2. Genkende dig er afhængige af Toxic, Misbrug personer-Når du er i et giftigt forhold, din hjerne udvikler et kemikalie, peptid afhængighed de negative følelser forbundet med den person. Du kan faktisk blive traume-bundet og udvikler Stockholm Syndrome med denne person; i denne situation, du udvikler en neurologisk afhængighed misbrugeren, der har at blive helbredt, ligesom alle andre afhængighed. Vi tror ubevidst, at hvis vi kan ændre denne person og få ham /hende til virkelig, betingelsesløst elske os ... så vi bliver værd at elske. Men i virkeligheden har denne person uhelede, dybt skjulte sår, og så de vil fortsætte med at såre dig. Du kan ikke løse dem eller gøre dem ændre sig.

3. "Ingen kontakt" eller "Limited Kontaktperson" er Nødvendigt at helbredelse For at genvinde din identitet og bryde din afhængighed giftige relationer, er det vigtigt at gå "ingen kontakt", hvis det overhovedet er muligt. Dette kan virke "hård" eller "ekstreme" ... men at sige nej til misbrug ikke, eller nådesløs. Det det hårde kærlighed. Du kan give slip på din vrede og bitterhed mod den person, der forurettet dig, men du bør ikke stole på dem eller give dem mulighed for at holde såre dig. Den person vil sandsynligvis fortsætte med at chikanere dig og forsøge at suge dig tilbage i forholdet til at opfylde deres egen dysfunktionelle afhængighed misbruger dig at føle sig bedre om sig selv. Gør hvad er nødvendigt at skære disse relationer ud af dit liv. Blokering telefoner, e-mails, flytning, og alt andet, du overhovedet kan gøre for at fjerne deres adgang til dig er en god idé. BEMÆRK: De er din medicin, og du vil gå gennem kemisk tilbagetrækning i form af gode minder, der kommer til at tænke efter slutter forholdet (kognitiv dissonans), og du kan endda opleve Posttraumatisk belastningsreaktion Symptomer (hvoraf nogle du sikkert allerede opleve i forholdet). Uanset om du har et familiemedlem eller en ven, som er en følelsesmæssig misbruger i dit liv, vil du ikke helbrede, medmindre du stoppe kommunikere med dem.

4. Slippe af løgne og falske beliefs Vi generelt opererer baseret på vores underbevidste overbevisninger og smerte. Så for at helbrede, er det vigtigt at bringe disse løgne og overbevisninger til overfladen af ​​din bevidsthed og behandle dem ud af din fysiske krop. Dette vil også bidrage til at bringe enorm lettelse at enhver PTSD symptomer, du kan opleve. For at gøre dette, er her et par teknikker til at helbrede:

A) Proces Smerter i kroppen gennem Tilslutning med din underbevidsthed:.

Prøv denne øvelse, når du oplever en negativ trigger eller følelser: Gå til et sted uden distraktioner, tage nogle dybe, lange vejrtrækninger, og slappe af til nogle beroligende musik. Så når du er klar, skal du åbne din dagbog og spørg dig selv, hvor gammel denne udløser er, hvor det gør ondt i din fysiske krop, og hvad begivenhed eller overbevisninger forårsagede den. Så ... lad din intuition fortæller dig svaret. Dette kan føle sig ulogisk eller fjollet, i første omgang, men det er en yderst effektiv teknik til at bringe din smerte og falske overbevisninger til overfladen for helbredelse. Når du har svaret, skrive det ned (der er ingen forkerte svar). Nu forestille sig barnet version af jer bliver plejet og elsket af den voksne dig. Derefter visualisere dig selv at tage smerten væk fra den "lille" dig, lade det gå, fylde "" lidt "dig med kærlighed, og derefter flette din voksne selv med den" lille "dig til at blive en person igen. Endelig visualisere være omgivet af kærlighed og blive fyldt med lys overfyldte. Gå gennem denne proces, når du har en negativ trigger eller følelser, du ikke forstår. Ved hjælp af denne teknik, jeg var i stand til at stoppe have mareridt som følge af PTSD og tidligere traumer. Det er virkelig kraftfuld !

B) Eye Movement Desensibilisering og oparbejdning (EMDR):.

Dette er som terapi, der anvendes af terapeuter og psykologer, der bruger øjenbevægelser til at hjælpe traumatiske erindringer fast i hjernens limbiske system, der forårsager fysiske og følelsesmæssige udløser, som skal oparbejdes og give lindring til traumer udløser. Under en session, alt hvad du skal gøre er at tænke på en begivenhed eller følelse, mens du ser en bold på en skærm eller følelse en puls i hånden, og din hjernen bearbejder det. Du vil også komme til nye forståelser og erkendelser på din egen under sessionen samtidig føler helt sikkert og i kontrol. Jeg har fundet dette at være yderst effektiv i at hjælpe til at stoppe de forstyrrende kroppens fornemmelser jeg kæmper med. For at finde en terapeut, der er uddannet i EMDR, gå til EMDR International Association hjemmeside

C) Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP):..

Dette er en vidunderlig teknik, der bruger magt af sprog til at hjælpe re-frame vores underbevidsthed overbevisninger. Denne re-framing af tro og perspektiv kan lindre symptomer på traumer. For at finde en terapeut, der har specialiseret sig i NLP, besøg Neuro-Lingvistisk psykoterapi og rådgivning Association hjemmeside.

5. Lær at elske dig selv-hvis vi sidder fast i et mønster af at vælge følelsesmæssigt misbrug relationer, vi helt klart nødt til at lære at elske os selv. Har vi forsømt og ugyldiggjort os i giftige relationer? Absolut! Vi har troet den løgn, at andres følelser er vigtigere ... så vi må se bort fra vores egen, på udkig efter kærlighed uden for os selv. Men dette må stoppe for at afslutte den cyklus af blive tiltrukket af misbrug mennesker.

Sandheden er, at vi hver har fået gudgivne intuition. Den findes som en intern vejledning til at hjælpe direkte os, at sætte sunde grænser med mennesker, og for at hjælpe med at holde os sikkert. Vi må lære at holde op med at ignorere det og validere vores tanker, følelser og ideer. Det er selv-kærlighed.

6. Udvikle dit sande Identitet- Siden meget af, hvem vi troede, vi var var en projektion af en anden, er det vigtigt at udforske nye ideer, aktiviteter og oplevelser. Føre en dagbog over, hvad du kan lide og hvad du ikke kan lide. Prøve nye ting og sige ja til livet. Du vil til sidst komme ind i dit nye, unikke identitet og glans, at skønhed og inspiration til verden.

Når du helbrede fra dine giftige relatoinships, vil du ikke længere blive tiltrukket af giften æble. Du vil være i stand til at stole på din intuition og din nye forståelse for at undgå skjult, følelsesmæssige misbrugere. Du vil begynde at trække de rigtige slags mennesker til dig og vil trives i en sund, tilfredsstillende, inspirerede relationer
 !;