*** For forældre: Sådan Enjoy (ikke understrege Over!) Long, Lazy Days of Summer

Fire uger mere &'; the sommerferie !!

Som Memorial Dag nærmer sig, er dette den hymne børn overalt udøver den årlige nedtælling til sommer. Måske kan du huske foregribe sommerferien, når du var barn – envisioning sovende sent på lange, varme dage, dase foran fjernsynet, eller bruge tid på stranden eller i storcenteret hænge ud med venner … Som voksne – og derefter som forældre – selvfølgelig, de hurtige nærmer dovne sommerdage se lidt anderledes end tidligere. I modsætning til vores børn &'; spænding, kan denne tid af året fremkalde angst eller endda et fuldgyldigt oplevelse af stress. Mange forældre er afhængige af strukturen og ansvarlighed, at skolen giver – både for at holde vores husholdninger kører effektivt og til at kanalisere vores børn &'; tilsyneladende endeløs lager af energi. Nu fri fra de begrænsninger af en forudsigelig tidsplan, det uundgåelige spørgsmål opstår:? Hvad skal vi gøre denne sommer

Efter at have tilbragt de sidste mange år coaching forældre til at skabe mere lethed og harmoni i sig selv og deres husstande, Jeg er kommet til at forstå en af ​​de mest primære årsager til stress – og omvendt, en af ​​de mest grundlæggende kilder til lethed og glæde. Her er det i en nøddeskal: Når vores handlinger er ude af trit med vores værdier, behov og ønsker, oplever vi stress. Når vores handlinger er på linie med vores værdier, behov og ønsker, oplever vi lethed og lykke.

Nogle af os er faldet til en vane at genanvendelse sommerens begivenheder og traditioner år efter år, selv om disse traditioner ikke længere bringe os glæde. Når dine børn var yngre, for eksempel, du måske har relished lange campingture, ugelange ophold på Disneyworld eller ture til at besøge bedsteforældre eller svigerforældre. Men hvis disse traditioner nu forlade dig (eller dit barn) følelse keder sig, modstandsdygtig, eller flad-out fodret op, er dette en indikation af, at det &'; s sandsynligvis tid til at tilpasse dine handlinger, så de er mere på linje med din familie som den eksisterer lige nu. Se på det på denne måde: Vi hente nye og forbedrede apps til vores telefoner; Vi opdaterer vores frisurer og garderobeskabe (forhåbentlig:); og vi reviderer retningslinjerne husstand baseret på vores børn &'; s stigende niveauer af modenhed. Hvorfor skal den måde, vi vælger at tilbringe vores somre være anderledes? Vores planer skal have lov til at vokse sammen med os, så de fortsætter med at afspejle de voksende behov for vores familie. Her er en back-to-basics øvelse, som jeg håber vil støtte dig i at opleve en lidt mindre stress og lidt mere glæde i de dage, der ligger forude:

Trin et:
Tag noget tid til at reflektere over de værdier, der er vigtigst for dig og din familie som den eksisterer lige nu. Er du i behov for ro, kvalitet tid med primært din kernefamilie? Er du trang eventyr? Er du i humør til en genforening, som omfatter udvidede familie og venner? Identificer de følelser, som du &'; d gerne opleve i de kommende tre måneder, så spørg dig selv, hvad slags handlinger eller begivenheder ville være mest tilbøjelige til at trække disse følelser frem. Efterhånden som du får klar over, hvad du ønsker, revurdere dine planer i forbindelse med, hvad din familie har brug for lige nu, og sørg for, at i det mindste nogle af dem reflektere og styrke disse værdier.

Trin to:
Men du beslutter dig for at tilbringe din sommer, forpligte sig til din beslutning fuldt ud. Der er ingen mening i at beslutte at tage en cross land tur til at besøge bedsteforældrene hvis du kun kommer til at modstå det eller harmes det, når den tid rent faktisk kommer. Ligeledes, hvis du er en arbejdsgruppe forælder hvis karriere kræver, at du holde involveret, slutte fred med denne situation inden for dit eget sind. Det &'; s normalt ikke den handling at dividere vores tid mellem arbejde og hjem, der skaber stress i os og i vores husholdninger; det &'; s, at vores egen energi om at gøre det er komplicerede

Du kender scenariet:., når du &'; re på kontoret, du føler dig skyldig for ikke at være hjemme med børnene, og når du &'; re hjem med børnene, I &'; re mentalt spore liste over, hvad du stadig nødt til at gøre på kontoret. Dette sender vores energi i to modsatte retninger, og holder os fra at opleve den glæde til rådighed i begge aspekter af vores liv. I stedet gøre den bedste beslutning, du kan for dig selv og din familie, og derefter komme bag denne beslutning 100%. De kommende måneder er bringer os en mulighed for at blive mere bevidst om, hvad vi ønsker at opleve. Jo klarere en intention, vi har fra starten, jo mere vi bringe vores tanker og følelser i tilpasningen til denne hensigt. Oversættelse? Vores klarhed og entusiasme indskriver naturligt andre familiemedlemmer i vores plan – ikke modstræbende, men med glæde.

Trin tre:
betragtning af, at den gennemsnitlige barn &'; s sommerferie er ca tolv uger lang, tror jeg mindst tolv “ mig &"; dage er i orden for alle forældre; dage, hvor uanset hvad, få dig til at gøre hvad du vil. Det &'; s op til dig, om du tager denne gang på én gang – såsom at planlægge en uges ferie med din ægtefælle eller en gruppe af venner – eller om at pepper dem i hele den lange sommer. Hvis du &'; re ligesom de fleste forældre jeg træner, har du sandsynligvis et lager af gavekort til massage, ansigtsbehandlinger, negle behandlinger og lignende. Få dem ud og bruge dem! Vel vidende, at du allerede har bygget i nogle forkælelse tid i de kommende måneder vil støtte dig i at føle mere ansvarlig for dit eget velbefindende.

Når du stopper tænker over det, modellering og undervisning velvære til vores børn er virkelig, hvad forældre handler om. Vores glade stemninger og fredelige sind kommunikerer et stærkt budskab, der lever videre i vore børn &'; s hjerter og sjæle – at lykken er livet &'; s første prioritet
.