Er Viljestyrke hemmeligheden bag succesen?

Er Viljestyrke Butterfly Effect i mennesker?

Forfatteren har ledt efter den videnskabelige forskning i fem år at opdage
den fysiologiske stedet for menneskelig viljestyrke (a /k /a vilje og conation).

Volition er den handling af villige, vælger at løse. < L til ønsker eller ønske.
Conation er en psykologisk term betyder beskæftiger sig med
stræben mentale liv, ønsker og vilje.

Beliggenhed

Et team af neuroforskere ved California Institute of Teknologi i 2009 peger
viljestyrke i Ventro-Medial præfrontale cortex. Andre forskere er enige, men
tilføje hypothalamus, hjernestammen basalganglierne, og cerebellum som støttende strukturer

Google:. 1 maj, 2009 tidsskrift – Videnskab: artikel af neurolog Todd Hare, Caltech. (Self-Control i beslutningsprocesser …. # 324 s 646-648).

Hvem bekymrer

De fleste forskere mener stadig viljestyrke er en illusion. Spørgsmålet
er, om vores sind – venstre hjernehalvdel dominerer – er ansvarlig for beslutnings-
gøre, eller er vores hjerne programmeret til domme baseret på genetik og
oplevelse. Er Conditioning køre os som et tog?

Hvis der ikke er viljestyrke, og vi bare følge de automatiske diktater vores hjerne som en marionet er manipuleret af hånden af ​​Puppet Master, så hvordan kan vi
være ansvarlig for vores handlinger? Ingen synd, ingen skyld

“? Det er ikke min skyld, mine gener og neurale netværk fik mig dræbe de ti elever i skole &"; Måske er det min hypoglykæmi (lavt blodsukker), der er ansvarlig for
mord?

Brugen af ​​fMRI (funktionel magnetisk resonans Imagery) ændrer ligningen fra filosofi til fysiologi. Afgivelse af en afgørelse får blodet til at flyde
ind i hjernens struktur er involveret i kognition. Vi kan se ændringen på skærmen.

Neurovidenskab forskere er overbeviste om både venstre og højre hjernehalvdel er involveret i viljestyrke. Vælge, beslutningstagning kan være drevet af vores
præfrontale cortex, men det udløser andre hjernens strukturer, herunder hypothalamus,
hjernestammen basalganglierne, og cerebellum.

Beslutninger-making er aldrig 100% logisk tænkning, det er stærkt påvirket af vores følelser produceret af vores stærke limbiske system. Google:.. Amygdala

Speed ​​Reading er dit el-værktøj til succes

hypoglykæmi (Tilstedeværelse af glukose (sukker) i blodet

To forskere ved Florida State University Galliot & ; Baumeister 2007
konkludere, “ manglende erkendelse, følelsesmæssig hæmning, reduceret opmærksomhed-
Kontrol, og afstår fra kriminel adfærd, hæmmes af
hypoglykæmi (lavt blodsukker) &";. Wow <. br>

Lad &'; s få praktiske, det lyder corny, men videnskabelig forskning bekræfter, at
vi er hvad-vi-spiser Der er en fysiologi viljestyrke forbinder din Blood
Glucose niveau med selv-. kontrol, viljestyrke, og være opmærksom.

Få denne! Vi kan træne (forstørre) vor viljestyrke ved praksis og spise
lavere kulhydrat fødevarer. Will-power kan reducere tøven, og
øge indlæring, hukommelse og prøveresultater.

Er det underligt? Når vi udøver (bruge op) vores udbud af viljestyrke, den næste
beslutningsprocessen har mindre logik, fornuft og planlægning til at klare fremtidige begivenheder
viljestyrke skal genoprettes som at købe mere mælk, når den er brugt op

Test

Hvis du springer morgenmaden &ndash.; du reducere din viljestyrke og vende
din beslutningsproces til dine følelser. Du har reduceret energi til at studere eller
være produktive mentalt og fysisk i din karriere

Key Point:.. Vores mentale og kropslige energi er skabt af ilt og glukose
diafragma vejrtrækning forsyninger din blod med optimal ilt forsyning, og
spise kulhydrater leverer glukose til alle celler og væv.

NB Kød, fisk, æg, grøntsager, avocado, vin og øl, indeholder lav til minimal
glycemia (sukker), der kommer ind dit blod. De kan indtages i moderate mængder.

Når du studerer eller eksamen tager, din hjerne kræver 10% yderligere
Ilt og glukose. I normal leve din hjerne kræver op til 23% af den
hele kroppen &'; s ilt og glukose. At studere eller komplekse arbejde, herunder testning
kræver en ekstra 10% eller i alt op til 33% mere ilt og glukose.

Umiddelbart inden du gør en præsentation eller tage en eksamen, spise en Golden,
Lækker Apple, eller drikke Apple Juice for at få en dosis af glucose. Du vil øge
din kognitive niveau acing situationen.

GI

glykæmisk indeks (GI) er en liste over de kulhydrat værdier af fødevarer og væsker
bedste listen. er af University of Sydney, på www.glycemicindex.com Det er babyen
let at bruge, og er selvforklarende. Kontroller venligst det ud for sundhed og levetid.

Lav GI er 55 og under, medium GI er 56-69, og høj G.I. er
70, og frem. En rå æble er 39; tørret æble er 29, og æblejuice
er (usødet) er 40-44.

Oh yeah, appelsinjuice er kun 44, og er fyldt med glukose, der kommer ind i blodbanen hurtigt. Et par svaler, når du har brug for mere energi har
vist sig meget effektive (op til 25%) for SAT og Graduate School optagelsesprøver.

Ledere gør præsentationer til en bestyrelse mv øge deres
kognitive og hukommelse færdigheder op til 25%.

Butterfly Effect

“ Små ændringer føre til massiv reaktion. Er klappen af ​​en sommerfugl &'; s fløj
i Brasilien, udløse en tornado i Texas &"; Edward Lorenz, MIT

forudsige vejret, er der en grænse for, hvor langt foran eksperter kan vurdere
fremtidige begivenheder. Den større erfaring med mønster (styrker) af forandring, jo højere potentiale for nøjagtighed. Små ændringer effekt fremtidige forhold

Vores viljestyrke består af vores udbud af ilt og glukose i vores blodbanen
Små ændringer &ndash.; . spise et æble umiddelbart før en vigtig personlig
begivenhed, kan føre til massive-reaktioner

Endwords

Husk dette: jo lavere GI rang af mad og væske, jo mindre
udsving i blodsukker og insulin. Hypoglykæmi (lavt blodsukker)
er en funktion af vores spise og drikke valg.

Når du har brug for det, tage et skud af glukose ved at tygge på et æble eller hård frugt.

Ville det hjælpe dig i skole eller din karriere til at læse-og-huske tre (3)
bøger, artikler og rapporter, mens dine kammerater kan næppe slutte en?
Spørg os, hvordan du tilføjer denne magtfulde færdighed til din hjerne

Speed ​​Reading er dit hemmelige våben til succes

ophavsret og kopi.; 2009 H. Bernard Wechsler
.