Fik Sand i din Hourglass?

Har du læst de første tre eller fire punktummer i en artikel eller rapport, og stop for at spørge (intern dialog) de to-word værdiansættelse spørgsmål, hvem bekymrer sig? Halvtreds procent af os beslutte Go /No-Go baseret på overskriften alene.

Hvad med kraftcenter spørgsmål, WIIFM? (Hvad er i det for mig?) Jeg gør det hele tiden. Forfatteren kan være en certificeret geni, med Nobelprisen kommer næste år, men han /hun har omkring 15 sekunder til at fange min opmærksomhed, før jeg ramte sletningen.

Hvis det betyder, at jeg har en begrænset opmærksomhed span, og har brug for øjeblikkelig tilfredsstillelse, tak for kompliment. Uret kører, og smarte folk er internt drevet af vore egne standarder, hvoraf den ene er don &'; t spilde min tid, højre

Nyt: To ting hjælpe dig leve længere

Husk? når kun Health Nuts talte om åndedrætsøvelser? Ikke mere.
University of California, San Francisco rapporterer, at dyb vejrtrækning øvelser, foruden nogle nemme livsstilsændringer (ingen rygning, ingen alkohol osv), frembringer øget levetid. Du lever sundere og op til 10 år længere. Holde læsning.

Telomerase

Hvis du spiller på toppen af ​​dit spil, du ønsker at vide om ny neurovidenskabelig forskning, der kan producere sundhed og produktive år.

Telomerase er et enzym (proteiner producerer biokemiske forandringer i os), der reparerer og genopbygger bundter af DNA ved enderne af vores kromosomer. Du har 23 kromosomer fra mor og en anden 23 fra far.

Så hvad?

Telomerase arbejder på, hvordan vi ældes, og hvor længe vi lever. Husk det ord for DNA indsamlet i bunden af ​​vores kromosomer – Telomerer. Det er enzymet Telomerase der stopper Telomerer mod optrævling (afkortning)

Lyt igen – som Telomerer forkorte, så gør din rejse her. Sandet i dit timeglas afdrypning at tømme. Her kommer – de dybe åndedrætsøvelser
føje til længden eller stopper yderligere forringelse af spidserne af dine kromosomer, de telomerer. Jo kortere de tips, jo større sammenbrud, aldring, og din billet få hullede.

wiifm?

Så hvad kan du gøre ved det? Overvinde den unødig stress i dit liv. Hver gang dine Telomerer forkorte, dit potentiale for sygdomme, herunder kræft, slagtilfælde og øget hjertesygdomme, ligesom tidlig afgang (død).

Næsten 30% Stigning i Telomerase niveauer blev set i UCSF undersøgelsen. Langsom vejrtrækning og (forbedret kost og kosttilskud) i 90 dage produceret alvorlige fysiologiske ændringer for sundhed og levetid. Det &'; s din Fountain of Youth

Stress

Vi lever med daglige urban stress, men kronisk stress dræber.. Hvad kan vi gøre for at begrænse stress og forbedre vores helbred?

Der er afslapning øvelser, herunder simple meditation programmer, som Herbert Benson, Harvard Medical School, har spores i de sidste tyve år. Dagligt 15 minutter meditere målbart forbedrer dit immunsystem funktion, sænker blodtrykket og ændrer både hjerteslag og åndedræt.

Husk, kronisk stress forkorter dine Telomerer, og du absolut, positivt kan bidrage til at overvinde resultaterne af stress gennem en daglig ritual langsom vejrtrækning.

Quickie

De gamle grækere mener, at deres skæbne, skæbne, lykke, og partiet var for det meste i hænderne på deres guder. De kaldte det skæbner, de Fates og Moirae.

Først kom den yngste søster af Fates kaldet Clotho. Hun er spinneren tråd af menneskers liv på hendes spindel. Hun bringer mennesker i eksistens. Vi modtager hver vores egen unikke tråd af livet.

For det andet, er Lachesis, at apportioner af menneskeliv. Hun måler vores unikke tråd med sin stav, og bestemmer vores levetid. Den lunefulde finger skæbne.

For det tredje, er Atropos, (græsk mening, uden at vende). Hun vælger vores mekanisme af død, og skærer vores tråd med sine afskyede saks. Vi foreslår, at du holder dreje.

Enkel historie, men så fornuftig som andre versioner af den menneskelige eksistens.

abdominal vejrtrækning

Tjek din bellybutton, navle, a /k /a enteriske nervesystem for din mave og solar plexus. Kig ned under brystet til maven og mærke din indånding og udånding. Halvfems procent af os er brystet breathers og ikke producerer
tilstrækkelig ilt til vores tarme.

diafragmabrok vejrtrækning når ud til alle områder af vores krop med energiproducerende ilt. Oxygen udløser produktionen af ​​glucose, blodsukker, energien for livet. Google:. Mitokondrier og cristae
langsom vejrtrækning

a) Sæt dig ned, lukkede øjne, hånd på toppen af ​​dine lår
b) Fokus på maven og ikke brystet, og læg mærke til din maven skubber-og-out med hvert åndedræt.
c) Inhale langsomt gennem næsen, holde vejret i
to sekunder, en optælling af en-et-tusind, to-et-tusinde.
d) Udånder dobbelt så længe som din oprindelige indånding. Plads det, indtil det bliver automatisk og går på autopilot.
E) komme ind i en rytme inhalerer, fastholde og udånder gennem næsen. Fem minutter er fair, ti er god, og femten minutter hjælper du bor til én-hundrede år.

N.B. Kontrolleret vejrtrækning på omkring 10 respirations per minut i 10-15 minutter dagligt fører til lavere blodtryk og forbedret immunsystemets funktion

Google:. Fransk kvinde Jeanne Calment, døde i en alder 122, døde i 1997

Endwords

Hvad vil du gøre med de ti ekstra år, du bor? Vi foreslår, at du styrke dine kognitive funktioner og undgå demens, herunder Alzheimers.

Spørg os, hvordan at læse og huske tre (3) bøger, artikler og rapporter i den tid, dine kammerater kan næppe slutte en. Det skaber Kognitiv Reserve og forbedrer funktionen af ​​din tre-pund kokos. Brug den eller miste det - er et videnskabeligt faktum

ophavsret ©. 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.