Top 10 trin til at være Trygge og tænke ud af boksen

Top 10 trin til at være Trygge og tænke uden for boksen:
kraften i din kreative fantasi
Kirwan Rockefeller, Ph.D.

Baseret på bogen, “ Visualiser tillid : Sådan bruges Guided Imagery
at overvinde selvtillid &";

Måske du &'; ve hørt den gamle sætning, “ et billede er værd tusind ord &";. Har du nogensinde ombygget et værelse? Planlagt en ferie? Har du nogensinde søgt om et nyt job, spurgte chefen om en lønforhøjelse, parat til at gøre en tale i det offentlige, eller bekymrede en vanskelig samtale i fremtiden? Enhver aktivitet, der kræver, at du til at se fremad ind i fremtiden, eller planlægge hele begynder med et billede i dit sind, eller et billede.

Dette billede eller billede, projiceret op på filmlærredet af dit sind formidler et væld af oplysninger. Det opsummerer alle dine overbevisninger, følelser, holdninger og ideer om, hvordan du vil handle i en given situation. Filmen i dit sind fortæller en historie, komplet med en cast af tegn, der har en begyndelse, midte og en afslutning. De billeder eller billeder i dit sind påvirke din meget holdninger og adfærd. Hvis du mener, du don &'; t har tillid til, eller at du kan &'; t tænke ud af boksen, er chancerne for dig at være en succes blive slank.

For at opnå, er du nødt til at tro. Det &'; s så simpelt. Hvis du kan forestille dig selv med held at gøre noget svært eller udfordrende, du &'; ll have en langt bedre chance for at gøre det ske, fordi du &'; ll have tillid til din evne til at lykkes.

Uanset om det &'; s audition for American Idol, spørger chefen om en rejse, eller gå til en ny jobsamtale, efter disse enkle top ti skridt til at være selvsikker, du også kan leve det liv, du &'; ve altid forestillet sig. Det &'; s så nemt som at fokusere på billederne i dit sind.

For at begynde at styrke din selvtillid, bruge disse ti enkle trin til at projicere din kreative fantasi for succes, selvtillid og lykke.

1. Forestil, så detaljeret som du kan, udfaldet dig &'; re søger. Brug din fantasi til at høre brøl af bifald, smagen af ​​champagne, det klap på ryggen, eller nogen siger “. Veludført arbejde &"; Være klar og specifik; hver dag forestille dig selv med de følelser, fornemmelser og holdninger, der går sammen med din ønskede resultat, som hvis du allerede har opnået dette mål. Brug kraftfulde hjerne scanning teknologi, har forskerne registreret den aktivitet, der foregår i hjernen, når vi &'; re brug af visualisering og guidede billedsprog. Hvad dette betyder er, at kroppen og sindet don &'; t kende forskellen mellem forestillet begivenheder og virkelige hændelser. Når du bruger visualisering og billedsprog på denne måde for indre bevidsthed, vil din selvtillid meddele dig gennem indre billeder, ord, tanker, fornemmelser eller følelser.

2. Lær at stille den indre kritiker. Ja, du ved, at stemme meget godt – at nagende stemme, der fortæller dig, du &'; re ikke nok, du &'; re for gammel, for ung, eller du kan &'; t. Brug billedsprog eller simple former for mægling, motion, eller noget, der hjælper dig med at få ud af dit hoved og sætte den indre kritiker i stedet giver dig mulighed for at tage en pause fra den konstante negativitet, der kører rundt i dit hoved ukontrolleret.

3. Don &'; t afvise de første tanker, der kommer til dit sind så dum eller umuligt. Efter alt, da Oprah Winfrey siger, “ Selv de vildeste drømme nødt til at starte et sted. Tillad dig selv tid og plads til at lade dit sind vandre og din fantasi flyve &hellip ;. Du skal være en troende, før du kan blive en achiever &"; Lær at pleje de små planter af nye tanker, der kommer til dig; beskytte dem og lad dem vokse stærkt, så med tiden de også kan bære frugt.

4. Tror du kan. Handle, som om du allerede nået dit ønskede mål. Din mentale billeder vil hjælpe dig med at holde på kursus og forberede dig til ankommer til din destination. Hvis du don &'; t ved, hvor du &'; re vil, du &'; ll sandsynligvis ende et andet sted. Thomas Jefferson skrev “ noterer kan stoppe manden med den rette mentale indstilling fra at nå sit mål; intet på jorden kan hjælpe manden med den forkerte holdning &"; Udvikle en kan-do attitude. Du kan gøre det!

5. Uanset hvad du fokuserer på bliver forstørret. Henry Ford sagde, “ Om du tror du kan eller ikke kan, er du sikkert ret &"; Fokusere på, hvad du kan gøre, hvad du har, og hvad du ønsker. Ikke på, hvad du kan &'; t gøre, hvad du don &'; t har, eller hvad du don &'; t ønsker. Fokuser dit sind på de positive resultater, der er forbundet med din selvtillid mål.

6. Vær optimistisk. Se glasset som halvt fuldt. Frederick Langbridge skrev, “ To mænd ser de samme fængsel barer; man ser mudder, og den anden ser stjerner &"; Når du ser på dit liv, hvordan kan du se det? Er du fokuserer på mudderet, eller ser du stjernerne? Fokus på stjernerne.

7. Lad din fantasi svæve. Vær villig til at strække sig, at prøve, at udforske og ikke lade nogen forudfattede forestillinger rejse dig op. Rens gamle skabe, slippe af revet, forældede eller dårlig montering tøj, rense ud i garagen, og gøre plads til den nye at komme ind i dit liv. Albert Einstein sagde “ Fantasi er vigtigere end viden &";

8. Omgiv dig med virkelig store folk og cheerleaders. Udvikle din egen bestyrelse. Mark Twain sagde, “ Holdes væk fra mennesker, der forsøger at nedgøre dine ambitioner. Små mennesker kan gøre det, men virkelig stor make du føler at du også kan blive stor &"; Tro på din egen storhed. Hvis du don &'; t, der vil?

9. Quiet dit sind og krop hver dag. En stille sind og krop vil være grobund for at plante nye tanker, overbevisninger og adfærd.

10. Baby skridt, små skridt, små skridt. Erkend, at du bliver nødt til at tage små skridt, en ad gangen, for at nå dit mål. Ligesom et barn, der skal lære at kravle, før de kan gå, tage gradvise skridt. En dag snart du &'; vil være i stand til at køre. Og når du &'; re i stand til at køre, og". Gå efter det &"; Don &'; t lade frygten for fiasko holde dig tilbage. Som Babe Ruth sagde, “ Når det &'; s din tur på bat … gå til en grand slam &"; Efter alt, hvad har du at miste?

Du &'; re den producent, instruktør, manuskriptforfatter og skuespiller i dit eget liv. Lad din kreative fantasi til at svæve og tænke uden for boksen. Da Marianne Williamson siger “ Hvem er du ikke at være fantastisk &"!?; Se det store billede og spørge “ Hvordan passer dette ind grand ordningen af ​​mit liv &"; Find du ejer tillid stil; den unikke måde, du gør tingene – måske din selvtillid er stille og ressourcestærke, ikke højt og højrøstet. Vær opmærksom på de selv-billeder, du har på dig selv, og hvordan de spiller i dit liv. Erkend, at disse selv-billeder “ er værd tusind ord &"; Og husk, du har magt til bevidst at skabe dem og leve det liv, du &'; ve altid forestillet
.