Afspejle gennemgå, revidere, og Forny!

Fantastiske, isn &'; t det? En måned i år 2012 allerede! Det føles, som om vi bare fejre meget forventede storslåede årtusinde (for dem, der regnes fra 0), når det var tid til at indvarsle i 2001 (den virkelige årtusinde, men uden stor ståhej.) Har din godt beregnet Januar resolutioner for året omfattede en masse af, hvad du "bør" gøre for at forbedre dit liv? (“ Shoulding &"; er et af de ord, der altid skaber negativ energi.) Måske har du allerede undværes nogle af dem, “ shoulds &" ;. Nå, gør dig klar til at skille dig af de "kunne", "ville" og "hvis bare" syndrom og stoppe “ shoulding &"; på dig selv! Gøre tid til at reflektere, anmeldelser, revidere og forny og gøre plads til et ekstraordinært liv !!
Engang, som en CPA, hjalp jeg virksomhedsejere forberede periodiske regnskaber. Som en PAC (Personal Achievement Coach), jeg nu hjælpe mine personlige coaching klienter udarbejde en personlig udvikling Statement (PDS) for at bestemme deres styrker, distraktioner og selvværd. En PDS fungerer som en visuel påmindelse om vores klart formål og hjælper os med at undgå unødvendige kampe. (I &';. Ma fast tilhænger at mens smerter i livet er uundgåelig, mest lidelse er en valgfri valg)
processen med at skabe et PDS kan tage lidt tid til at forberede, men er meget vigtigt i planlægningen for fremtiden. Hvis vi udelader denne afgørende proces, vi er tilbøjelige til at gentage den samme fejl igen og igen, eller bo i samme skure, vi kan finde os i dag. (Dens blevet sagt, at hvis du altid gøre tingene på den måde, du &'; ve altid gjort dem, du &'; ll altid får de samme resultater!) Vi skal reflektere over, hvor vi har været, de strategier, der faktisk fungerede godt, revidere dem, der didn 't, og forny vores formål og energi for at nå disse ting, vi endnu ikke at opnå. Jeg foreslår ikke, at du bruger din tid opkog gamle problemer, genoplive flammer af skyld, og om skylden for tidligere sår. I &'; m blot foreslå, at du vil skabe bedre dage ved at reflektere over fortiden med en objektiv, åbent sind og en holdning af taknemmelighed. Taknemmeligt og bevidst anerkender hver erfaring som en udfordring, der tester din karakter og giver potentiale for visdom. Det bliver stadig lettere at komme over det og komme videre med det! Jeg kalder dette får en GOGO attitude. (Ja, jeg indrømmer at bære gogo støvler i 70 &';. R)
Svar på nedenstående trin vil hjælpe med at udvikle dine PDS. Tegn en linje ned midt i et stort ark papir. Mærk overskriften på venstre side STYRKER og den højre side distraktioner.
1. Reflektere over alt, hvad der har påvirket dit liv i det forløbne år.
En. Recall væsentlige begivenheder, resultater, udfordringer, du overvandt, positive karaktertræk, du har udviklet (se artiklen af ​​oktober), og folk, der har rørt dit liv. Alle disse begivenheder, resultater, udfordringer, træk og støttenetværk repræsentere dine personlige styrker. Foretag svar så kort som muligt, og skriv dem under STYRKER.
B. Selv hvis du i første omgang føler en begivenhed eller erfaring var ikke positiv, så spørg dig selv: Hvad var det bedste ved hvad der skete med mig? Hvad har jeg lære af denne oplevelse eller en person om mig selv, andre, eller mine omgivelser? Svarene kan afsløre værdifulde erfaringer, uanset om du ikke opnået præcis, hvad du satte sig for at. Serendipity bringer mange åbenbaringer (ah-ha øjeblikke) til vores dør hvis vi forudse og velkommen det! Svar så kort som muligt og bruge positivt frasering, der inkorporerer en handlingsplan (hvad du vil gøre). For eksempel, i stedet for at sige, "jeg burde lytte mere opmærksomt til, hvad folk siger," bruge en sætning som "Jeg lytter mere omhyggeligt ved at stille opklarende spørgsmål." Brug ord, der giver dig en følelse af succes i nutiden. Disse sætninger er grundlaget for positive bekræftelser, der øger dine styrker ved infusion tanker om bevægelse fremad og positiv energi.
2. Gennemgå de forskellige områder af dit liv, der omfatter din fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige velbefindende.
En. Liste disse områder på et særskilt ark papir: Fysisk miljø, relationer (familie, venner, samfund (omfatter civile, sociale og åndelige fællesskaber)), Sundhed, Arbejde /Career, Finansielle, Forlystelser, personlig vækst. Overvej ting, du er taknemmelig for, de værdier, du lever efter, den nuværende status af områder og eventuelle aktuelle udfordringer du står så godt. Bedøm hvert område på en skala fra 1 til 10. Bestem din tilfredshed standard. (Måske en 7 i et område er tilfredsstillende, men en 9 er nødvendig for dig at føle sig helt tilfredse med en anden.) Hvis du er tilfreds med dette område, optage det under STYRKER. Hvis du føler, du kan på nogen måde forbedre din tilfredshed med et areal, optage det på højre side af papiret under distraktioner. Indtil du er helt overbevist om, at dette område af dit liv er “ så godt, som det får &"; eller opfylder dine standarder, er du bare tolererer sine irritationsmomenter, og du vil fortsætte med at blive distraheret af sin energi dræn på dit velvære. Coaching hjælper folk fjerne tolerations.
B. Vælg et eller to områder, du har mest lyst til at forbedre og spørge dig selv tre værdifulde spørgsmål:
1) Hvorfor skal jeg virkelig ønsker at nå et bestemt resultat? ("at være lykkelig" er ikke specifikke nok). Årsagen er at inspirere og begejstre dig. Med en stærk nok "hvorfor", vil du gøre mere end få ved!
2) Hvad er de underliggende overbevisninger og ressourcer, der kræves for mig at tage trygge handling? Strategier gå på afveje, hvis overbevisninger ikke er kongruente med og ressourcer understøtter ikke ens handlinger.
3) Hvilke specifikke foranstaltninger skal tages dagligt, ugentligt eller månedligt for at opnå dette resultat? Partnerskab op med en personlig coach kan øge din succes!
3. Revidere strategier, der ikke har vist sig vellykket i fortiden. Måske gør noget lidt anderledes er alle, der er nødvendige for at få bedre resultater. Spørg dig selv: Hvad ville den person, jeg vil gerne blive, gøre ved denne situation? Hvordan ville den person, jeg vil gerne blive, gøre, hvad jeg vil gøre? Dine svar udgør en handlingsplan, der kan fjerne distraktion punkterne.
4. Forny meningsfulde relationer.
Anerkend de mennesker, du indgår i din støtte netværk under STYRKER. I løbet af næste uge eller måned, tage initiativ til at genkende hver af dem på en meningsfuld måde for at skabe en positiv indvirkning på dit liv. De kommentarer eller gestus skal være ægte og autentiske. Du kan gøre dette i en tre minutters tak note, e-mail-hilsen, der har den person &'; s bil vasket, en blomstret levering, eller telefonopkald i dag i stedet for at vente på "en dag" for at gøre det. Husk, en dag er ikke en dag i ugen!

5. Forny din passion for livet! Du må ikke svede de små ting, fejre det!
Ofte er det de små ting, der er de store ting (især i et forhold). De små ting kan tilføje op til de virkelig monumentale og meningsfulde oplevelser af vores liv, som vi generelt genkender kun når vi ser tilbage med 20/20 vision at sætte brikkerne sammen til vores næste PDS. Være taknemmelige for alt, hvad der sker for at skabe disse udfordringer i livet. Kun udfordringer kan forvandle dig til den person, du ønsker at være. Mange mennesker aldrig tager sig tid til at fejre deres egne resultater. Beskedenhed kan komme i vejen for at fejre dem offentligt, mens vane eller hast at opfylde det næste mål kommer i vejen for privat anerkender sig selv for at nå de sidste ene. Nogle mennesker nå et mål, derefter straks indstillet og stræbe efter det næste mål uden fuldt ud at tage tid til at ære sig selv for deres nuværende præstation. Så undrer livet synes at have mistet sin betydning! Disse mennesker lider Reward Deficiency Syndrome (RDS). RDS er, hvad holder dig kører i labyrinten på udkig efter ost uden at tage sig tid til at nyde den duftende og berigende oplevelser af rejsen. Hold RDS fra at køre og ødelægge dit liv! I år være opmærksomme på den nuværende og åbent at anerkende, hvor vigtigt det er at anerkende dig selv og for at fejre din indsats undervejs.

Gør tid til at reflektere, anmeldelser, revidere og forny og du vil gøre år 2012 den mest ekstraordinære begyndelsen af ​​resten af ​​vores liv! Det er så let som PIE. Forbered dine PDS og planlægge dine transformerende strategier (helst med en personlig coach). Gennemføre de strategier ved at lave en fast forpligtelse til at tage konsekvent og kontinuerlig indsats, indtil du opnår positive resultater. Evaluer dine fremskridt periodisk og bestemme kursus korrektioner der kræves for at nå dit ønskede resultat
.