Stop procrastinating! Tips vejen frem

“ Blot endnu en historie, bedes mor, så jeg &'; ll gå i seng &"; “ I &'; ll gøre mit hjemmearbejde i morgen; det &'; s ikke skyldes &';. the Mandag &"; “ I &'; ll rydde op mit værelse efter dette program &";

Lyder det bekendt?

Mange af os har lært kunsten at tøven i en meget ung alder.

Tøven er noget de fleste af os gør, men hvornår er det et problem? Joseph Ferrari, psykologi professor ved DePaul University i Chicago, og forfatter til Still Procrastinating? No-beklager Guide til at få det gjort, siger alle procrastinates, men ikke alle er en procrastinator. "En procrastinator er nogen, der sædvanligvis og konsekvent forsinker opgaver." Lejlighedsvis skrigende ind før en deadline er én ting, men hvis dit liv er i konstant uorden, fordi intet nogensinde bliver gjort, så er du &';. Ve fik et problem

Ferrari mener, du skal starte med at kigge på, hvorfor du nøle. Frygt for fiasko er en af ​​de mest almindelige årsager. Mange mennesker sætter ting ud, fordi de &'; re bekymret opgaven vil være for hårdt. Hvis dette er et problem for dig, kan du prøve at bryde det ned i lettere trin og derefter visualisere dig selv at fuldføre opgaven. Er det virkelig så svært? I ekstreme tilfælde, Ferrari anbefaler at bruge rådgivning for at hjælpe med at ændre den måde du tænker.

Der er enkle teknikker til at overvinde en tendens til at trække tiden ud. Den nemmeste er at skrive en liste. Der &'; s noget om en blæk og papir liste, der gør du ønsker at få en opgave færdig, og krydset af. Jeg kan &'; t være den eneste, der finder det så tilfredsstillende, jeg skriver ned opgaver allerede afsluttede, bare så jeg kan krydse dem ud

Gør vigtige og presserende opgaver først, derefter dem, du virkelig don &';. T gerne , sparer den nemmeste og behageligste til sidst. Hold din liste ajourføres regelmæssigt og sørg for dine mål er opnåeligt. Jeg har en lang mester liste med absolut alt, hvad jeg behøver at gøre på det, så hver morgen jeg skabe en mindre liste over opgaver, jeg har brug for at opnå den dag. Følelsen af ​​tilfredshed jeg får fra efterbehandling mit daglige liste går langt i retning af at motivere mig til at få de ubehagelige opgaver udført.

Mange mennesker tror, ​​at de arbejder bedre under pres, og de kan være rigtigt. Men hvis du lader noget til sidste minut så dit barn bliver syg, du &'; re kommer til at have et problem. Prøv og planlægge din tid i, så du kan få tingene gjort uden at skulle haste.

Sluk distraktioner. For mig er dette nøglen. Jeg elsker Twitter og Facebook, men at have dem på i baggrunden er den sikreste måde for mig at forlade stuff ufærdige. Vi &'; re alle stor på multitasking, men faktisk vi &'; re mere produktive, når vi fokuserer på én ting

Endelig don &';. T glemmer at belønne dig selv til et job afsluttet. Finish, der tricky rapport, så hovedet ud til din favorit café for at møde en ven.

Smøleri kan være noget vi lærer i en ung alder, men det behøver ikke at være en vane, vi sidder fast med for livet. Ved at følge disse tips, vil du være på vej til et mere produktivt liv på ingen tid
.