Er dine forventninger kører showet?

For nylig ud af en coaching-session, jeg havde med min egen coach, jeg blev bedt om at skrive ned alle de forventninger, jeg har af mig selv. Jeg er lidt af en perfektionist, og det har en tendens til at komme op igen og igen. Jeg udskyde opgaven i flere dage, men at vide min træner ville spørge mig om det, jeg satte mig ned for at få det gjort.

1. Jeg er forud for spillet til alle tider: forberedt, fokuseret og til tiden
2. Hele mit til dos få gjort før eller på den dag, jeg planlægge dem at være afsluttet
3. Alle telefonopkald og e-mails returneres inden for otte kontortid
4. Jeg udstationering kreative, interaktivt indhold på Facebook, LinkedIn og Twitter hverdagen
5. Inspiration kommer til mig, når jeg planlægge det
6. Jeg arbejder ud mindst fem gange om ugen og undgå og /eller afvise alle fristende fødevarer
7. Jeg er altid positiv, munter og se det bedste i mennesker
8. Jeg bruger mine penge fornuftigt og konservativt – altid
9. Mit hjem er ren, organiseret og velassorteret næsten hele tiden
10. Jeg er til rådighed for alle de mennesker i mit liv, fordi jeg &'; ma giveren

Denne liste tog mig ikke lang tid at komponere, og jeg var chokeret over hvor ærlige alle udtalelserne var. Jeg virkelig forventer mig til at operere på dette niveau, selvom jeg aldrig har været til stede for dem alle på én gang før. De væver sig ind og ud af min bevidsthed, som udkommer, når de er relevante for situationen ved hånden. Jeg blev også klar over den følelsesmæssige omkostninger. Jeg føler ofte overvældet, ude, træt og ængstelig. Jeg føler altid, at jeg sakker bagud, og er konstant presser mig selv til at passe mere ind i min tidsplan. Ikke alt for overraskende, jeg har en “ nedbrud weekend &"; hver sjette uge eller deromkring. Det er, når jeg vågner op lørdag morgen følelse som en lastbil ramte mig. Hvis jeg gør vaskeri, købmand, bruser og fodre mig selv, anser jeg det for en produktiv weekend

Den anden del af min opgave var at spille Djævelen &'; s. Advokat og se de forventninger, jeg havde som urimeligt. Jeg mulled disse tanker i løbet af et stykke tid, og visdommen i midten viste sig

* Alle planer, i det øjeblik, de kolliderer med virkeligheden – skal ændres. Imperfect handling er alt, hvad der kræves for at holde tingene i bevægelse. Dette var med til at lette presset omkring # &'; s 1, 2, 3, 4, 6, 9 og 10.

* Hvis jeg likvideres om punkterne netop opført, så 4, 5, 7, 8 og 10 er en ønskeliste i bedste fald. Hvad jeg kan fokusere på, er at lære af mine erfaringer, justere planer, som jeg går som reaktion på ændringer.

* Tillid at der altid er flere kræfter end dem, jeg generere, og de vil skabe resultater ud over mine forventninger .

reflektere over min egen erfaring, så vanvittigt som det lyder, jeg indså jeg ikke er alene. Jeg hører ofte andre, der udtrykker frustration, som de ikke kan synes at bo fanget op på alt, hvad de har brug for at få gjort og mangler deres egen fritid så godt. Når jeg taler med dem om at flytte prioriteter eller give slip på en bestemt opgave eller vane, deres figurative hæle grave i jorden. Salg

Vores identiteter pakket ind i vores forventninger. Hvis vi ikke kan gøre alt, hvad vi forventer af os selv hvem er vi? Hvis vi sænker vores forventninger, vil vi blive middelmådig som resultat? Forventninger er følelsesladede og vil tage nogle delikate håndtering at afdække og diffus

Siden gøre øvelsen ovenfor, I &';. Ve gået tilbage til et par af de fundamentale principper i min coaching træningsprogram gennem IPEC. Når jeg øve disse principper, jeg føler mindre pres for at udføre og mere frihed til at være mig selv. Pleje at gætte som får mig bedre resultater?

* Der er ingen fejl

Vi er altid gør vores bedste i hvert øjeblik. Når vi er syge, vores bedste ligner hvile, drikke te og spise kylling suppe. Vi træffer beslutninger og træffe foranstaltninger på grundlag af vores mentale, fysiske, følelsesmæssige og åndelige tilstand i et givet tidspunkt. Uanset hvilken beslutning vi træffer eller handling, vi tager, i det øjeblik, det var vores bedste

* Den eneste konstant er at ændre

Jeg kan ikke styre alle variabler; Jeg kan kun danse med dem. Kendskab tingene vil ikke gå nøjagtigt som planlagt skaber en lille smule af eventyr til mit liv. Jeg spekulerer på om morgenen, hvad uventede forekomst der vil ske i løbet af dagen. Det samme gør dagen mere interessant, uanset hvad der hug på min kalender

* Alle erfaringer er muligheder for vækst

I don &';. T nødt til at være perfekt; Jeg har bare brug for at være åben for at lære. I &'; ll indrømme, nogle gange tanken om ikke fejlfrit udføre en præsentation, møde, møde, telefonopkald eller projekt drev mig vanvittigt. Virkeligheden: det &'; s aldrig perfekt. Det &'; s ikke meningen at være. Hvis alt gik præcis som jeg ønskede at, ville livet ikke være så rige eller opfyldelse, som den er. Mine udfordringer har altid vist sig at være trædesten til noget bedre end det, jeg havde planlagt. Learning kurver er en smuk ting.

* Livet byder hverken problemer eller udfordringer, kun muligheder

Jeg beslutter, om noget er et problem eller ej. Virkelig. Det &'; s utroligt, hvad der sker, når du beslutter dig for en udfordring er ikke et problem. Prøv det engang. Det &'; s latterligt, hvor let vi forme vores erfaring og mange gange gøre livet sværere end det behøver at være. Det vil sige, latterlige, når du &'; re på den anden side af realisering og lægger det til at virke. . I det øjeblik, måske ikke så meget

* Livet er en perfekt eventyr; et spil, der ikke kan vindes eller tabes, kun spillet

Jeg elsker denne ene, som jeg elsker at spille
.