Reaktion på Skift

Reaktion på Skift

Hold dit skib støt i urolig havene

Forandring er en uundgåelig og nødvendig del af livet. Selv små ændringer kan have en stor indvirkning, hvilket fører til følelser af angst og tab af kontrol. Prøv disse tips til at hjælpe dig med at holde glad under forandring.

1. Kom hjem til din ånde
lyder så simpelt, gør ikke &'; t det? Når alt er under forandring omkring dig og de følelser af panik opstår, vil vende tilbage til din ånde give dig nogle fast grund. Placer din hånd på din nederste mave og føler ånde drop dyb. Fokus på strømmen af ​​luft ind og ud, og nyde at trække vejret mindfully.

2. Find balance
Tænk over en ændring, du har været igennem tidligere. Hvad holdt dig stabil i hele? Hvem hjalp dig? Hvad forblev konstant i dit liv? Ved at identificere dine stabilitet zoner kan det hjælpe dig med at indse, at nogle ting er uændrede, og at du har et netværk af folk at trække på. Det &'; s god måde at forhindre ændringen fra at blive alt forbrugende

3.. Tag kontrol, hvor du kan
ændring kan føre til en følelse af tab af kontrol; der sandsynligvis vil være ting, som du ikke kan styre! Dette gør det endnu mere vigtigt at bruge lidt tid på at identificere de områder af dit liv og arbejde, som du har reel kontrol og indflydelse på. Fra denne stærkt grundlag kan du tegne empowerment, og måske begynder at give slip på et par ting, som du ikke kan ændre.

4. Tage bittesmå skridt til din fremtid
Positiv tænkning isn &'; t let, især hvis du føler negativ! Tænk på det som at se muligheder. Forestil dig en realistisk positiv fremtid, så tænk på, hvor du gerne vil være i et par år, efter al den omvæltning, og planlægger at tage nogle første skridt til at komme der. Igen, det &'; s simpelt, men det kan hjælpe dig med at føle sig mere i kontrol over din skæbne

Disse grundlæggende tips til håndtering af forandringer med succes kan synes indlysende, men det &'; s. Let at glemme dem, når du &'; re i stormens øje. Hvis du anvender dem i de gode tider, vil du opbygge nyttige vaner for når det bliver hårdt.

Besøg www.oppositeleg.co.uk for flere tips
.