Hvordan bliver mere selvbevidst

Jeg synes at tabt, afhænger af, hvor ofte jeg har gennemlæst og kendt om VIP relationelle fagforeninger fizzling meget næsten venstre og højre. Ikke at jeg overvejelse (og direkte jeg ikke), ser det ud bizart, at vi ofte ser film og tv-stjerner som perfekte individer, der lever børnenes historie liv i rigdom og charme. Jeg går ud fra at vi alle har brug for at holde op opholder sig vores sind i et andet sted og ansigt virkelighed.

Der er mange tilgange til at miste din følelse af selv-hensyn på trods af, hvor ligegyldig det kunne få. Samtidig uanset hvad der sker, vi hvis alle gør, hvad det tager for ikke at miste vores egen særlige følelse af selvet.

Her er en del af de ting, du kan tænke og øge det burde være tilstrækkeligt til en uge.

1. Kend din grund

Det er sikkert at sige, at du bugtende gennem eksistens med små bærende -trusting at du vil finde glæde, sundhed og blomstrende? Skelne din eksistens årsag eller mission artikulation og du vil have din egen særlige roman kompas, der vil føre dig til din sandhed nord uden tvivl.

Samtidig er der pålideligt at minimal klausul til at vende tingene rundt, og du kan have en enorm effekt til dig selv.

2. Kend dine kvaliteter

Hvad vil du agtelse mest? Lav en oversigt over dine top 5 kvaliteter. Enkelte sager er sikkerhed, mulighed, familie, overjordisk avancement, studere. Forudsat at målet ikke justeres med nogen af ​​dine fem bedste kvaliteter, -du skal muligvis genoverveje det eller ændre det.

Tallet bør ikke demoralisere dig, snarere det kan lige så godt overtale dig til at udrette mere, end du nogensinde kan forestillet af.

3. Kend dine krav

Deal med dig selv. Der er sådan en række enkeltpersoner, der eksisterede deres liv uden at forstå deres drømme og størstedelen af ​​dem ender med at blive fokuseret på eller endda modløse så vidt som denne er berørt.

4. Kend dine entusiasme

Hindringer som mistillid og manglende iver vil bare forpurre dig, men vil ikke ødelægge din mulighed for at udvikle sig til den enkelte, du skal være. Kommuniker og ære de personer, der har vækket dig til at blive til den præcise person, du skulle være.

5. Live fra bagsiden til fronten

Inkrement din efterretning din interne Klogskab ved normalt spejler sig i ro. Fællesskabet med naturen. Inhale dybt at berolige din besat personlighed. For størstedelen af ​​os Slickers dens vanskeligt at endda opdage den fred og ro, vi har brug selv i vores egen særlige hjemby. For min situation, jeg regelmæssigt kun sidde i en svagt oplyst rum og spille nogle etablerede musik. Der er lyd, ja, men musikken har berolige den vilde monster.

6. Ær dine kvaliteter

Hvad ualmindeligt evner har du? Optag tre -assuming at du får opholdt sig, bede dem tættest på dig at hjælpe med at skelne dem. Det er sikkert at sige, at du er kreativ, vittig, exceptionel med dine hænder? Find metoder til at udtrykke dit sande jeg gennem dine kvaliteter. Du kan udvide din selvsikkerhed, når du kan give, hvad du ved til andre.

7.

På det tidspunkt du lever virkelig, du måske opdage, at du forbedre en sammenhængende følelse af at være. På det tidspunkt, du er korrekte, hvem du er, eksisterende din grund og give dine evner til planeten omkring dig, du giver tilbage i administrationen, hvad du kom til at give til andre, din ånd-din marv. Præmierne til at bibringe din velsignelse til dem i nærheden du er sikkert kompenserende, en hel del mere i tilfælde af at det skulle være øjnene på en mere bizart, som kan anerkende, hvad du har gjort for dem.

Self-ændring er helt sikkert en form for arbejde, der er besværet værd. Det bør ikke pålideligt være inde for de grænser, en kontorbygning, eller måske i de fire hjørner af dit eget værelse. Sondringen usandheder inde os selv og det omfang, vi nødt til at ændre generelt fordelagtige.

Envision vi nødt til at studere et andet aptitude; for kun underholdning, ville det ikke være fantastisk, hvis vi kunne sige, at vi ville få et spark ud af chancen for at køre de høje forhindringer (en betydelig foranstaltning ligesom livet, er det ikke?). Måske vi køber en retningslinje bog; eventuelt gå watch løbere kæmpe på banen. En ekstraordinær start, men i det lange løb, vi skal studere ved at gøre; vi skal springe for os selv. Vores første bestræbelser på at cruise over forhindringen oftere end ikke falde fladt. Også vi ved, at vi gik glip af aftryk på den begrundelse, at vi er på jorden. Vi forsøger endnu en gang. Hvad mere er, vi avancement siden hver gang vi undlader at måle op, vi foretage opdateringer.

Her er fokus: de samme love, der hjælper os studere, hvordan at rydde spring på et spor (eller hvor som helst andet i livet) derudover holde nøjagtig med hensyn til spørgsmålet om klatring over os selv.

Hvad med at vi tager en sag: uanset på hvilket tidspunkt vi bukker under for en velkendt dim tilstand eller gentage tilstand af angst, er vi nødt til at byde disse minutter for, hvad de kan vise os om os selv. Umiskendeligt, vores dunkende i sådanne minutter er bekræftelse på, at vores tidligere reaktioner på komparative nødsituationer er mangelfuld. At vi er allerede nu kolliderer med disse gamle forhindringer viser, at vores tidligere reaktioner ikke mere udvidet tjene os. Vi bør give dem en chance for at gå i lyset af det faktum, at de kan tage os ikke højere. Dette er grunden til de vise dem se nogen nødsituation i livet som en "nærliggende oplevelse af sandfærdige art." Som bærer os til princippet lektion:

Vi vil aldrig anerkende, hvad statures vi kan nå frem til i livet, indtil vi afslutter irettesætter virkeligheden for hvad tilstøder os som vi oplever det. Denne målrettet brud med den "beskylder morskab" er det første spring – især da det vedrører smadre to gange i det samme sted i livet. På trods af tilstedeværelsen, vores pine ikke er i lyset af det faktum, at livet har sat forhindringen for højt; nej, vi bare "falde" ind bæven og at dømme os selv, når vi forsømmer at studere lektion i smerte – hvilket er noget, vi er engageret til at gøre.

Din supervisor spørger hele tiden du i sidste ende til at komme i tackle weekenden. Du siger "ja" hver gang på trods af det faktum, at du har familie arrangerer.

Du anmode en ublu bøf på en restaurant, men når tjeneren bærer det til dig sin retning over-cooked.

Du skal tage en jiu-jitsu klasse, men du tror ikke, at din kone vil være overdrevent tilfreds med dig ved hjælp af en time eller to hver uge langt fra din familie, så du ikke engang mærke den tænkte hun.

Som en erstatning for tunge-surring ham om det, du fornærme ham til dine kammerater på Facebook.

Hvis man antager, at nogen af ​​disse scenarier hits op tæt og personligt, så er du sandsynligvis en af ​​de legioner af mænd, der oplever "Nice Guy Syndrome" – et sæt af temperament, sindstilstand, og adfærdsmæssige attributter afbildet af Dr. Fantastic Guy.

Som en erstatning for at stå op for sig selv, de lader andre misbruger dem. De er suckers og evige People pleasers. Fantastiske fyre har nogle store vanskeligheder ordsprog nej til krav — selv irrationelle dem. De er forpligte til et problem. På den tid, de har brug for eller har brug for noget, de er tilbageholdende med at anmode om det, da de ville foretrække ikke at hindre andre. Store Guys ligeledes undslippe sammenstød som infektionen. De vil hellere rykke sammen end komme ud over.

Fra begyndelsen rødme, Nice Guys synes paragons af fromhed. De viser op liberal, tilpasningsdygtige og i høj grad nådig. I hvert fald ud fra, at du ridse under overfladen, vil du jævnligt opdage en magtesløs, nervøs, og vred center. Anstændigt Guys jævnligt fyldt med stammen da deres selvværd afhænger af den påtegning af andre og få hver levende sjæl til at kunne lide dem. De spilder et rod af tid at forsøge at dechifrere, hvordan man siger nej til enkeltpersoner og stadig, efter alt det, regelmæssigt ender selv nu floskel ja, da de ikke kan køre igennem med det. De føler ikke, de kan følge deres korrekte længsler, da de er boltet til at gøre, hvad andre siger, at de kan lige så godt gøre. På den begrundelse, at "løbe med strømmen" er deres standard tilgang til livet, Nice Guys har minimal kontrol over deres liv og thusly føler sårbare, tomgang, og opholdt sig. De er desuden normalt vred og perniciøs da deres uudtalte nødvendigheder ikke bliver opfyldt, og de føler sig som andre løbende udnytte dem – på trods af det faktum, at de er dem, der tillader det at ske.

I de fleste dystre resultater tænkelige, vil Nice Guys undertrykte modvilje mod at blive skubbet rundt medføre pludselige omvæltninger af raseri og ruhed. Han er en brønd af lava holde op til at udsende.

Med hvilke midler ville han være i stand til at generobre en vis kontrol over hans eksistens og stoppe med at være sådan en svækling?

Nogle Nice Guys tror resultatet er at svinge til den næste fantastiske og afværge fra at være latent til dominerende. Som erstatning for underdanigt indsende, de fornemmer, at de har brug for at befale i hvert scenario. De ser for at få deres retning i alting, uanset.

styrkeanvendelse, mens umiskendeligt korrekt i et par eksempler, især dem herunder samlede rivalisering, er ikke en yderst indtægtsgivende befordring eller adfærd stil som en regel. Faktisk udnytte en udholdende, dominerende korrespondance stil kan regelmæssigt blowback ved at gøre modvilje og uengagerede insisterende adfærd de præcise individer du forsøger at kontrollere.

Som en erstatning for resignation og domineeringness, den bedste metode usandheder et sted mellem de to. Sweet spot for korrespondance og adfærd kaldes beslutsomhed.

Du kan kohorte udtrykket "emphaticness" med instruktions klasser, damer tage for at finde ud af at være mere positive over generelt mandig arbejdsmiljøer.

Under alle omstændigheder i de foregående ikke mange årtier, som mænd har lært at dække over deres ubehagelige kanter – at være mindre påtrængende, mere nærtagende, og mere kommunitaristisk – en stor del af herrer har været i stand befuddled som til hvor grænsen går mellem pugnacity og fjernhed. Nervøsitet til ikke at være dominerende, og selv sexistisk, har de en tendens til at mislykkes som en eftertanke af den sidste. De har mistet evnen til at gå mellem disse to uslebne kyster, og dermed, mange mænd har behov for at studere, eller re-studie, hvordan man kan være afgørende.

I en nøddeskal, beslutsomhed er en interpersonelle ekspertise, hvor du viser solid sikkerhed og har kapacitet til at stå op for dig selv og dine rettigheder, mens vedrørende privilegier andre.

På det tidspunkt, du er afgørende, er du øjeblikkelig og legit med enkeltpersoner. Du behøver ikke slå omkring busk eller forventer, at enkeltpersoner vil læse din psyke om, hvad du har brug for. Antages det, at noget er bekymrende dig, du taler op; i tilfælde af at du har brug for eller har brug for noget, spørger du. Du gør det her og samtidig støtte en glat og fælles disposition.

Beslutsomhed kræver ligeledes en forståelse, at mens du kan gøre en opfordring eller angive en følelse, andre er godt inde i deres ret til at sige nej eller imod denne idé. Du bliver i kontrol og arbejde til at gå til et godt køb. På det tidspunkt, du er empatisk, du forstår, at du ikke kan få, hvad du har brug for. Du vil studere, uanset, at det ikke skader at spørge, såvel som virkelig tjener til at spørge også:

Specialister, der studerer ægteskab og relationer har opdaget, at tillid er en af ​​kernen træk, begge medskyldige kræver i stedet for et forhold til at være solid og lyd. I tilfælde af at et individ føler, de ikke får deres fornødenheder opfyldt, foragt for deres medskyldig resultater (uanset muligheden for, at dens den enkeltes skylden for ikke at lade deres burde være kendt).

Undersøgelser har vist, at mennesker, der oplever tillid forbereder viden mindre skubbe end folk, der ikke
.