Real Definition af selvtillid

Self tillid er ofte betragtes som den hellige gral for at blive en succes og opnå store mål, især i den vestlige verden. At være uden frygt, hvilke vanskeligheder eller problemer, der dukker op ligegyldigt, ser det ud til alle ønsker at idylliske rolige attitude a la James Bond.

Hvad jeg har lært om tillid, er imidlertid anderledes end billede- perfekt Hollywood version. Det forekommer næppe at komme uden frygt, især i første omgang. Sikker på, vi kan arbejde på at fjerne selvbegrænsende overbevisninger, og ændre centrale negative vurderinger, og der er kraftfuld arbejde at gøre. Men venter rundt for at "føle sig trygge" første er en baglæns måde at gå om virkelig at blive overbevist

selvtillid:. En ny definition

Det er tid til helt at omdefinere tillid. Den bedste definition jeg nogensinde har set, kommer fra den fantastiske bog "The Confidence Gap" af Russ Harris, MD.

"Tag handling først. Lad den tillid kommer senere."

Jeg kender Det forekommer indlysende, og det er. Den virkelige mester er at lære at håndtere negative selv-snak, de følelser af frygt og tvivl om, at uundgåelige kommer med "manglende tillid". Lad os omdefinere det så godt ... det er faktisk ikke de negative tanker og følelser, der kommer i vejen, det er hvordan vi håndterer dem og reagere på dem. Vi er nødt til at lære at flytte vores forhold til frygt, ved at gøre plads til det, i stedet for at forsøge at gøre det hele gå væk.

Hvis du gjorde en meningsmåling af mennesker, som du synes er virkelig overbevist om, og spurgte dem "var du altid denne selvsikker?" Jeg er villig til at satse 99% af dem ville sige noget lignende "ingen måde! Jeg var bange ud af mit sind første gang jeg gik på scenen!" Stedfortræder scenen med på fodboldbanen, da jeg fik forfremmet til manager /CEO osv De har simpelthen var bange og handlet alligevel.

Susan Jeffers titlen en bog om emnet "Feel The Fear og gøre det alligevel" , og det kunne ikke have været sagt mere kortfattet. Dette er, hvad buddhismen har undervist i tusinder af år, og vi stadig har problemer med det, som vi forsøger at løbe fra frygt, i stedet for imod det, hvor vi kan vise vores sande tillid og udrette ting, vi aldrig har drømt om.

Praksis Fungerende Sideløbende din frygt med Mindfulness

Jo mere du øver at være sammen med din frygt, jo mere du udvider din følelsesmæssige kapacitet til at håndtere frygt, og dermed være virkelig selv- selvsikker. Du udvikler evnen til at handle og opføre sig over smålige tanker eller bølger af følelser, at pulsen gennem dig.

Dette er grunden til at udvikle den vane at mindfulness er ved grundlaget for denne tilgang. Uden aktivt at placere vores opmærksomhed på at mærke, når frygt og negative tanker dukker op, er det svært at udvide vores kapacitet til at handle på trods af vores frygt.

Sammen med den kraftige daglige praksis af mindfulness, og sørg for at afklare din personlige værdier forstærker tillid magt, ved at komme i kontakt med, hvad brændstoffer dig, og hvilke værdier er på linje med, hvordan du ønsker at vise op hver dag. Værdier som åbenhed, gennemslagskraft, samarbejde og lederskab er blot nogle af mange værdier, som ville føre til selvtillid.

Nu, på REAL tillid!

Med omdefinering af selvtillid, da handling først, tillid senere, i kombination med at praktisere mindfulness og lever af dine værdier, er du godt på vej til frygtløshed og sandt, vital selvtillid
.