Ændring af vaner er svært at gøre?

Hvad er vaner, og hvorfor er vi har svært ved at ændre dem? Vaner er rutinemæssige adfærd, vi har, at vi allerede har været vant til. Vi nogle gange gør det ubevidst, fordi vi har gjort det i nogen tid, at vi ikke tror, ​​og bare gør.

Lad os gå til området for neurovidenskab, som er studiet af den menneskelige hjerne og dens funktioner til forklare vaner mere tydeligt og se, hvordan vores dagligdag er påvirket af det.

Lad os sige, vi ønsker at nå målet om at leve en sund livsstil. For at vi at nå dette mål med vores vi nødt til at ændre visse dårlige vaner. Vaner, som vi er til at ændre, kan være følgende: Vi elsker at drikke sodavand og vi sover i de wee timer om morgenen. Nu ved vi, at disse vaner er dårlige for os, men vi stadig gøre dem, fordi de har været en del af vores daglige rutine, og vi har svært ved at ændre det. Det har været lang del af det, vi normalt, at det er svært at ryste den vane fra. I stedet for at drikke sodavand, vi skal drikke vand. Hver dag passerer, og vi siger, vi vil stoppe med at drikke sodavand, men vi fastholder at glide og i stedet fortsætte med at drikke sodavand. Vi siger også, at vi skal begynde at sove tidligt og få mindst 8 timers søvn, men vi giver os selv undskyldninger for at blive oppe, og hver nat vi sover sent.

Hvad kan være sket var også i begyndelsen vi startede at ændre vores vaner, men som tiden skred frem, vi gik tilbage til vores gamle vaner. Dette er grunden til andre, der tabe sig og derefter få den tilbage efter et par måneder. Vi er ude af stand til at opretholde den forandring, vi var begyndt at være vant til. Vores viljestyrke var ikke så fast besluttet eller stærk, og vi gav efter for vor svaghed, som var vores gamle dårlige vaner. Forskere kalder det “. Vane loop &"; Hvad skal vi gøre? Vi bevidst, hvad de skal gøre, men er ude af stand til at gøre, hvad der bør gøres. Lad os styrke vores indsats og bevidst gøre, hvad der er nødvendigt. I sidste ende vil vi være den lykkeligste for det. Hvis vi gør en bevidst indsats for at slippe af med alle vore dårlige vaner, så er vores krop og sind vil takke os for det
.