Reduktion af Forførende art Afhængighedssygdomme

Addiction: kvalitet eller tilstand af at være afhængige; en kompulsiv behov for brug af et vanedannende stof eller aktivitet vides at være skadelige for den enkelte.

Er det bare mig eller har vores såkaldte udviklede samfund bliver fyldt med alle afhængighed tænkelige? Med alle de muligheder livet har at tilbyde os alle, ville du tror afhængighed ville være mindre af et problem nu, versus år siden.

Jeg er enig med Dr. Phil, at mange af os er blevet afhængige af noget i vores liv; langt de fleste er fuldstændig uvidende om det, eller er simpelthen i benægtelse. Jeg er en, der var i benægtelse i over 20 år omkring en af ​​mine afhængighed og løst en anden afhængighed først for nylig. Jeg vil tale om mine kokainmisbrug senere.

En af de mange grunde individer bliver afhængige er at udfylde et behov eller følelse af tomhed. Det behov kan være følelsesmæssige, mentale, fysiske, interpersonelle, eller åndelig

Men vent –. Afhængighed er ikke længere begrænset til voksne. Nu er vores børn er en del af denne tendens. Tænk på videospil, shopping, mad, internet, tv, og relaterede aktiviteter, hvor børn engagere og du vil observere tendenser, der er vanedannende og bestemt ikke sundt.

Så hvad gør vi for at begrænse virkningerne af den forførende misbrugsproblemer i vores liv og vores samfund?

Først må vi erkende, at afhængighed er et vigtigt spørgsmål for de fleste af os. Medmindre vi mener, at vi vil gøre noget for at rette vores tilstand. Her er nogle virkelige eksempler

•. I Storbritannien, en person blev så afhængige af at være online – 20 + timer om dagen – at han mistede sit job. Han gik derefter på social støtte, så han kunne web-surf hele tiden
•. En 15-årig pige blev indlagt, da hendes hænder blev følelsesløse, og hun ikke længere var i stand til at bruge dem. Mens hun var på hospitalet, hendes tilstand aftaget, men vendte tilbage efter et par dage derhjemme. Til sidst blev det fastslået, at årsagen til hendes følelsesløshed var hendes afhængighed af mobiltelefon tekst-beskeder, hvilket hun gjorde 8 til 12 timer om dagen
•. En individuel nylig døde, mens jogging. Han var blevet så afhængige af løb, han faktisk udøvede sig ihjel
•. Lokalt en ny støttegruppe kaldet Shopping Anonym blev startet af en person, der havde gik selv i fortvivlelse og konkurs. Selv om han ikke havde brug for de ting, han købte, han købte over $ 100.000 i produkter på forskellige kreditkort på bare 12 måneder
•. I en nylig dokumentarfilm om The Learning Channel, en 750-pund mand nægtet han var afhængige af mad; sin stilling, var, at han simpelthen kunne lide maden. Efter at være blevet indlagt, han døde et par uger senere – hans krop ikke længere i stand til at fungere. Han var 39.

liste over, hvad vi kunne være afhængige af er endeløs, herunder alle stofmisbrug.

Det er klart, årsagen og løsninger for de forskellige former for afhængighed ville hver fylde en bog. I dag vil jeg gerne os bare til at eje, hvad afhængighed, vi måtte have og /eller hjælpe andre mennesker med deres. Jeg vil give dig et par retningslinjer for at komme videre.

Vi skal alle være opmærksomme og anerkender det potentiale, at nogle kompulsiv ting vi gør meget nemt kan blive en afhængighed.

Vi skal ikke dømmer os selv eller andre hårdt om afhængighed (r). Når folk er afhængige, de ikke længere har fuld kontrol. Sandt nok, skal de beslutter at gøre tage skridt til at hjælpe sig selv, men i mange tilfælde kan årsagen til problemet være meget anderledes, end vi måske tror.

Lad mig fortælle to personlige eksempler på afhængighed.

• I slutningen &'; 80'erne, blev jeg fejlagtigt diagnosticeret som maniodepressiv og givet antidepressive lægemidler. De næsten dræbte mig, fordi min krop ikke havde brug for dem. Efter yderligere undersøgelse af ikke-traditionelle medicinske fagfolk, blev det bestemt, jeg var hypoglykæmiske, ikke maniodepressiv. En 6-timers glucosetolerancetest bevist, at til at være sandt. Min lavt blod-sukker tilstand havde placeret mig i en vanedannende mønster af forbruge sukker. Når jeg spiste en slik, jeg havde brug for en anden, og der begyndte den onde cirkel. Jeg kunne simpelthen ikke holde op med at spise sukker. Mit system forsøgte at kompensere for min tilstand – som gjorde "min afhængighed" endnu værre. Familie og venner dømt mig, at jeg havde ingen selvkontrol og at min tilstand var min skyld. Den slags støtte, jeg kunne have gjort uden
•. Det andet eksempel er en nyere opdagelse af afhængighed. I de sidste 20 år har jeg oplevet forskellige niveauer af søvnløshed. Jeg lindrer min manglende evne til at sove ved at se tv til langt ud på natten. Jeg vidste, at hvis jeg gik tidligt i seng, vil jeg kun vågner senere og ikke være i stand til at komme tilbage til at sove.

Selvfølgelig velmenende venner fremsat erklæringer som disse om min tv-vane.

• Du skal have mere viljestyrke og bare slukke for fjernsynet
•. Du mangler disciplin
•. Du ved, du gør dette til dig selv

Til og. på gik de fordømmende kommentarer, der genereres gennem uvidenhed eller naivitet.

Hvad de fleste mennesker ikke forstod var, at jeg er den person, mest frustreret over denne igangværende tilstand. Jeg ville elske at være i stand til at have en nat af afslappende søvn

For nylig gik jeg at se en specialist –. En neurolog – der bestemmes årsagen til min søvnløshed. Jeg har en uregelmæssig hjerne-bølge mønster, der ikke lukker ned under søvn. Det er ligesom at være vågen med lukkede øjne. Og TV får min krop til at producere neurotransmitteren serotonin, som i sidste ende hjælper mig sove –. TV er en slags selvmedicinering, om man vil

Min pointe her er, at de grunde og årsager til nogle afhængighed er ikke klar. Vi skal være på vagt og se efter alle muligheder.

Ikke alle afhængighed er så simpelt som at gøre en beslutning om at skille dig af problemet. En vis grad af medfølelse skal rettes til misbrugeren til at hjælpe ham eller hende med at finde opløsning og en frigørelse fra afhængighed. Den sidste ting en narkoman har brug for er en person med en fordømmende holdning. Jeg ved; Jeg har levet med, at der for hele mit liv.

Succesfuld befri dig selv fra en afhængighed kan tage mange former. Her er nogle generelle strategier til at overveje.

1. Kig efter alle mulige årsager og af hensyn til afhængighed.
Kig efter biofysiske forhold såsom at mentale og følelsesmæssige frygt, der manifesterer sig i forskellige former for afhængighed.

2. Addiction forvaltning kræver en forpligtelse til at ændre. Uden at glemme det
Din tankegang bliver nødt til at være i kontrol; være sikker på at ramme din succes i ydelsesbaserede opgørelser af, hvorfor liv vil blive bedre uden byrden af ​​din afhængighed.

3. Vi har alle brug for støtte – især når det kommer til afhængighed
Hvorfor AA og lignende hjælp-grupper har en støttestruktur.? Fordi de ved, at du får brug for det – og det virker. Det kan være så simpelt som en ven med hvem du er ansvarlig, eller en formel støttegruppe. Gør hvad vil arbejde for dig eller den person, du hjælper.

4. Opret ikke-fail miljøer.
Det er ikke godt nok til at prøve hårdt. Du skal skabe et miljø, hvor du kan vinde. Hvis afhængighed er mad, sørge for der er ingen usund mad i dit hus; du kan ikke spise, hvad er der ikke. Hvis du ikke kan styre dine udgifter, skæres op dit kreditkort og bede dit pengeinstitut til at placere en daglig grænse på dit betalingskort

Man kan sige –. Ken, du ikke forstår. Jeg vil ikke være i stand til at fungere uden disse ting. Hvis du siger det, er en afhængighed truende, for sikker. Ingen sagde det ville være nemt –! Kun værd

5. Du må ikke slå dig selv op, fordi du har en afhængighed.
Beklagelse har nogen langsigtet værdi. Du skal blot anerkende din tilstand og komme videre. Ikke mere er påkrævet. Der er langt mere værdi i ser frem end tilbage.

6. Fejr gevinster for dig selv, uanset hvor lille.
Da det blev bestemt min søvnløshed var ikke min skyld, jeg følte lettet. Jeg følte også retfærdiggjort; Jeg var ikke opholder sig vågen med vilje

Her er en endelig tjekliste vedrørende afhængighed

•!. Reflektere over dit liv til at afgøre, om nogen afhængighed styrer dig. Hvis du har familie – især børn – du gøre det samme øvelse med dem
•. Hvis du har nogle problemområder, kigge efter de grundlæggende årsager. Efterlad ingen idé unturned
•. Mange bøger er skrevet om dette emne. Søge ekstern ekspertise.

Tag skridt til at hjælpe dig selv eller andre slipper kontrollen afhængighed har over dig og /eller andre.
Afhængighed antage mange former. For at hjælpe dig benchmark mulige årsager eller faktorer, der er årsag tilstand, udfyld den Stress Indikator og Sundhed Planner, selvværd Inventory, og værdierne Preference Indikator. De vil hjælpe dig med at etablere en praktisk køreplan for at komme videre i dit liv –., Selvom du føler, du i øjeblikket ikke har bekymringer om en afhængighed

Vurderingerne kan være gaver, du giver til andre, som du hjælpe dem på vejen til deres egen selvudvikling og lykke.

Action Steps

1.Addictions er ikke begrænset til stoffer som narkotika og alkohol. En afhængighed kan være noget, du skal gøre (tvangsmæssigt) til at føle sig godt eller opfyldt. Det omfatter shopping, arbejde, motion, surfe på &'; Net, spise /mad, spil, tv, etc. Salg

2.What adfærd i dit liv kunne være afhængighed? Spørg en nær eller en ven familie, der spørgsmålstegn ved om dig. Er han eller hun se nogen vanedannende type adfærd i dit liv?

3.Do du føler, du har ingen afhængighed, selv milde dem? Er du sikker? Benægtelse er en af ​​afhængighed stærk ven.

4.List de afhængighed du er villig til at eje eller overveje. Nu tager det tid til at undersøge (med fagfolk, hvis påkrævet) at bestemme alle de mulige årsager eller grundlæggende årsager til hver afhængighed. Det vil påvirke køreplanen, du opretter til at frigive dig selv og /eller andre.

5.List alle de fordele, du vil nyde, hvis afhængighed (e) ikke længere påvirke dig og /eller andre.

6.Stop være hård ved dig selv og /eller at være fordømmende over for folk, der har misbrugsproblemer.

7.Establish benchmarks på områder af dit helbred, selvværd og værdier, fordi de vil alle hjælpe i aflåst proces. Fuldføre Stress Indikator og Sundhed Planner, selvværd Inventory, og værdierne Preference Indikator.

8.Change kræver et engagement 100%. Intet andet vil arbejde.

9.Create et netværk villige til at arbejde sammen med dig under dit overgang.

10.Get professionel hjælp, hvis det er nødvendigt. Specialister arbejder i næsten alle områder af behov.

11.Set op en vindende miljø. Hvis det er muligt, skal du fjerne kilden til afhængighed fra din umiddelbare adgang. Hvis det er usund mad, fjerne det fra dit hjem. Hvis det er TV, annullere din kabel, og så videre. Du får billedet. Slip af fristelser. Ingen har så meget viljestyrke.

12.Celebrate dine gevinster, uanset hvor lille.

13.Make en indsats for at hjælpe en anden vinde kampen af ​​de forførende afhængighed.

14.Now nyde den frihed, som dit nye liv vil give dig

Indtil næste gang, holde Leve På Formål !.

Ken Keis
.