6 Ting at gøre, når du føler overvældet

Er du føler dig stresset af en vedholdende to-do liste? Gået et stramt reb og nu følelse overvældet?

Hvad skal man gøre, hvad man skal gøre?

Første være venlige over for dig selv og vide, at vi alle har dage og øjeblikke som dette, og de passerer . Og de vil passere endnu hurtigere, når du forsøger følgende vibe-skiftere.

1. Tænk en bedre fornemmelse troede

Hvad vi er opmærksomme på blomster. Så næste gang du er stresset af en vedholdende to-do liste, skal du skifte dit fokus fra edgy tanker som "jeg aldrig kommer til at få dette gjort," til mere beroligende tanker. Nogle bedre følelse tanker kan være: Restaurant • En eller anden måde er det altid arbejde ud
• jeg altid få det gjort i sidste ende
• Jeg har fået denne
• Måske dette... er ikke så slemt som jeg gør det til at være
•. Der er altid tid nok
•. Det bliver lettere og lettere
•. jeg gør godt
<. p> 2. Drive den af ​​og få inspiration

Næste gang du er på den forkerte side af angst, tage det som en cue til at træde tilbage, slappe af og op med humøret. Når du er afslappet, er du mere produktiv og mere i stand til at tænke kreativt; se hvad napping gjorde for Thomas Edison, frodig opfinder

Goof off og blive inspireret:. tage en lur, læse en bog, gå en tur, fodre fisk, ringe til en ven, lege med din hund, afspille musik, meditere, grine, tage en middag brusebad, griner noget mere, se dine foretrukne film.

Gør noget, der vil løfte humøret og forbinde dig med en følelse af fred og tilfredshed.

3. Genoprette forbindelsen med formålet

Da jeg var opsætning af min virksomhed, mens de arbejder på fuld tid i et højt stress-rolle som Senior aktieanalytiker, undertiden overvælde ville ramte mig hårdt og jeg &'; d begynde at få alvorligt modet og anden gætte mig selv .

Når disse følelser begyndte formørker min dom, ville jeg spørge mig selv “ hvorfor er jeg gør dette &"; Hvorfor er jeg op ved midnat på en lørdag skriver dette forslag? Så vil jeg huske, at jeg ønskede at få større kontrol over min skæbne. Jeg ønskede frihed. Jeg ønskede at hjælpe folk lever mere tilfredsstillende liv. Disse var biggies for mig, og de gjorde tingene tåleligt, hvis ikke sjovt

Tilslut med &';! Hvorfor &'; og &'; intention &'; af dit mål, og i stedet for følelse trukket ned, vil du finde dig selv mere entusiastiske, inspireret og energi:
• Hvorfor vil du, at projekt afsluttet til tiden? Vil det give dig en følelse af stolthed og realisering? Øge dine chancer for en forfremmelse? Det vil give dit job Sikkerhedstjeneste •? Hvorfor vil du ønsker at tabe sig? At være sundere og montør? At føle sig mere attraktiv
•? Hvorfor vil du til at betale gælden? For økonomisk frihed? For finansiel sikkerhed?

Hold forbinder med den virkelige hensigt dit ønske, og du vil manifestere entusiasme og succes.

4. Bed om hjælp

Du don &'; t nødt til at gøre alle de tunge løft ved dig selv. Gør hvad du kan, og uddelegere resten til Universet – bede den om at bringe de rigtige mennesker, ressourcer og omstændigheder.

Ring på Vinkler for succes og bede dem om at gå med dig og på stien, før du foretager succes din måde.

Spørg om hjælp fra dine fysiske venner: Restaurant • Bed om at forlænge fristen på et arbejde projekt
• Stil et arbejdskollega til at dele arbejdsbyrden, ressourcer og deres indsigt
• Kursusadministration Tilmeld din betydelige andre.. i dine mål /drømme
•.. Se om din familie og venner er villige til at chip i

Du er ikke svag til at spørge. Du er smart for outsourcing.

Hjælp er altid tilgængelig. Spørg, og være åben for at modtage hjælp.

Og hey, giver en ven en hjælpende hånd. :)

5. Visualiser dit endelige mål

Vi får, hvad vi vibrere. Så vænne sig til de følelser af blomstrende og succes. Få for vane at se, føle og høre dit mål nået.

Bare tag et øjeblik lige nu og tænke på din elefant. I dit sind &'; s øjne gå til 15 minutter efter at du har slugt den sidste bid og se dig selv fejre. Læg mærke til, hvor meget du har opnået. Hør bifald.

De opløftende følelser, du får, når du gør dette vil give dig energi til at fortsætte, og det vil også bringe dig med dit ønske. Og som enhver bevidst skaberen kender … succes kommer let, når du er i tilpasningen.

6. Tag bid størrelse bidder

Hvordan du spiser en elefant? Medmindre du har en super-store mund, den bedste måde er én bid ad gangen. Forsøg på at spise det hele på en gang er ofte for stort et arbejde og kan skabe den følelse af overwhelm og angst.

Break dine projekter (og drømme) i håndterbare trin og tilsæt masser af belønning og fest, som du kryds ud hver milepæl på vejen.

Din tillid vil stige, efterhånden som du opnår hver lille mål på vejen, fordi det skaber referencepunkter for succes.

Jeg ville elske at høre dine tips til unkinking din vibe og overvindelse overvælde

Tak
.  !;