Er dine tanker om andre fra Ego eller hjertet?

Når vi vælger at huske tidligere øjeblikke, nogle gange er det &'; s egoet og nogle gange er det &'; s hjerte, der taler. Hvilken en taler oftest for og igennem dig

Jeg tænkte på en person, der har en tendens, eller jeg bør sige en afhængighed, til konsekvent at gentage eller fortælle om ubehagelige øjeblikke som (normalt) hendes eneste samtale emner?: “ Jeg husker, da (denne forfærdelige ting er sket for mig /denne person gjorde denne forfærdelige ting for mig) &"; eller “ Lad mig fortælle dig om de nyeste ubehagelige ting, der skete (eller hvad denne person gjorde /sagde til mig) &"; Denne person har en damper kuffert fyldt med sådanne emner, og mere bliver hele tiden tilføjet i I &';. M sikker på der er gode minder i denne kuffert, men de don &'; t synes at stige op til overfladen så let. Faktisk stoppede hende i hendes spor én gang, når hun gik gennem hendes liste over ubehagelige minder, og jeg spurgte, “ Hvad er en af ​​dine bedste minder &"; Når hun var i stand til at blinke igen, sagde hun, og" Hvorfor har du spørger mig, &"; Jeg fortalte hende, jeg var bare nysgerrig og vil gerne høre om én. Det var den korteste hun nogensinde talte om en oplevelse; hun gjorde det i en kort sætning i stedet for sin sædvanlige korte eller lange historie. Dette er et eksempel på hvad der sker med folk, når egoet, snarere end hjertet, får lov til at dominere, fordi egoet feeds på drama

Da jeg tænkte over denne person &'; s. Tendens, gjorde jeg, hvad en mange af os gør, hvilket er jeg havde en imaginær samtale med hende, hvor jeg foreslog, at hvad der kunne være fokuseret på var, “ Jeg husker, da (denne gode ting skete, denne person gjorde denne vidunderlige ting for mig), &"; og så videre, i stedet for den sædvanlige. Og så indså jeg, jeg var praktiserende præcis hvad personen praksis. Hvad en påmindelse for mig &ndash øjenåbnende, endnu en gang (suk). Det &'; s så nemt at se, hvad andre gør, og gå glip af det faktum, at vi kan gøre eller gør det meget samme, selv om vores version eller begrundelse herfor synes at være anderledes, i det mindste, for os
<. p> Efter “ Jeg husker, da &"; med god, rørende, eller sjove historier shouldn &'; t være forbeholdt begravelser. Historier fortalt ved begravelser ofte huske handlinger venlighed eller gavmildhed personen gjorde for dem, og selv eller andre, sjove øjeblikke deles med den person, den person &'; s bedste træk. Og det sker på trods af noget andet, der opstod, mens personen var i live. I &'; m ikke sige dette er altid tilfældet, men det sker oftere end ikke, eller har i min erfaring. Og hvis tidligere tvister eller konflikter nævnes, at tonen i stemmen er normalt blødere; det og ordene valgte bære nuance af medfølelse i stedet for fjendskab, eller i det mindste er talt med bevidstheden om, at talende syg af den afdøde er ildeset på et sådant tidspunkt. Måske visse øjeblikke, der oprindeligt irriteret eller vred teller med den afdøde nu fortalt med et anstrøg af humor. Det &'; s forbløffende, hvor mange negative følelser transporteres i årevis om en person kan frigives eller er, når personen går på. Måske er det fordi hjertet endelig fortæller ego til at være stille for en ændring, og tilgivelse er tilladt at frigive både enkeltpersoner dengang, for sent på nogle måder, men tilladt.

I Doreen Virtue &'; s bog, Selvhævdelse for Earth Angels, hun har en interessant kapitel kaldet “ Giftig relationer:. Hvordan til at genkende og håndtere dem &"; De toksiske forhold typer omfatter Afbrydelse, rette, One-upmanship, klyngende neediness, Stalking, skyld-Tripping, Angerholism, upålidelighed nosiness, surhed, anklagende Tendencies, Ofrets /Martyrium, Controlling Behavior, Perpetual Clowning, Loudness, stofmisbrug, Manglende grænser, øgenavne, Uhøflighed, Betrayal, Gossiping, ensidighed, drama dronning eller konge, Drage fordel, pigtråd Tongue, og Nonstop Talking. Pyha! Kig på disse lister! I &'; ll satsning, som du, ligesom jeg, let kunne tildele disse typer at mennesker, du deltager i relationer med eller gjorde. Ville vi også være så hurtige til at nævne vores navn ved siden af ​​en eller flere af dem, som adfærd, vi praktiserer os på tidspunkter eller oftere

En ting jeg ved, baseret på erfaringer –?, Og det er alt for let at glemme, når vi &'; re frustrerede – er, at praktiserende negative eller fordømmende tanker om andre, herunder, når du &'; re ikke i deres virksomhed, skaber mere af det samme og tjener til at forværre dig endnu mere. Det stagnerer eller udtømmer din indre og fysisk energi, så godt. Det kan tilfredsstille egoet (midlertidigt) at engagere tanker og ord på denne måde, men dybt ned, det gør ikke &'; t gøre os føler godt. Ikke rigtig. Det betyder også, at mens vi peger en finger på en anden, tre fingre peger tilbage på os.

Den har anført, at vi ikke har behandlet uanset spørgsmål, vi har med den person i en konstruktiv og produktiv og fredelig måde, hvis det &'; s muligt – nogle gange, det flat-out isn &'; t. Nogle gange, er du nødt til at afslutte et forhold med en person, der praktiserer en eller flere af disse adfærd typer Doreen opført. Nogle gange, det isn &'; t muligt eller realistisk at afslutte forholdet og holde din åndelige integritet intakt på samme tid, hvilket betyder, at der &'; s en mulighed for at lære om dig selv og dit potentiale for personlig og spirituel vækst, &'; s forsøger at træde ud af skyggerne ind i lyset.

Sagen er, at vi har en tendens til at sætte fokus på andre. Hvad andre gør, er, hvad de gør; Det kan være, hvordan de er, indtil de beslutter at ændre, hvis det nogensinde sker. Og de, som vi er her for at lære deres egne erfaringer på deres egen måde og i deres egen timing. Når vi observerer eller opleve en anden &'; s opførsel, det &'; s også en mulighed for at se på os selv. Hvordan vi føler om deres adfærd, og hvorfor gør vi føler på den måde? Hvordan vi føler om os selv, og hvorfor? Hvordan kan vi reagere eller reagere? Er det med aggression, passivitet, passiv-aggression, folk-glædeligt, eller selvsikkerhed?

Selvhævdelse betyder, at vi taler vores sandhed og gør det uden at få snarky eller decideret middelværdi eller nedgørende (eller folk-glædeligt). Ligesom du don &'; t kæmpe ild med ild (så at sige, da brande undertiden kæmpede med ilden til at indeholde dem), ideelt set, du don &'; t-adresse ubehagelig adfærd med mere ubehagelig adfærd, som fristende at egoet som der kan være . Og hvis din sandhed er mødt med fjendtlighed, kan du gå væk (ikke stomp væk), uanset om det &'; s., Indtil en bedre tid til at tale, når begge parter har faldet til ro nok, så du kan forsøge bedre kommunikation, eller for evigt

Resten af ​​tiden, skal du kontrollere dine tanker og se, hvordan de &'; re at køre i dit sind. Det &'; s forståeligt, er de mennesker med egoer, at vi er, at vi &'; ll har tanker kommer op om andre eller forhold, der irk os (forsøger at fjerne sådanne tanker helt er næsten umuligt og kan føre til selv-dom vælger at flytte i bedre tanker er doable og en værdig praksis). Sommetider disse negative eller fordømmende tanker er nødvendig som en del af den proces, der anvendes til at opnå større forståelse af eller klarhed om de involverede dynamik og regne ud, hvad vi skal gøre eller sige. Og nogle gange vi har brug for at tale med en anden om dette, så vi (måske endelig) føler sig hørt.

Men vi vil drage fordel, hvis vi også se på os selv i denne proces. Er vi at tage sig af os selv, og gør det med integritet? Er vi kommunikerer med integritet? Hvad skal vi vise eller undervise andre af vores egne eksempler? Hvordan kan vi omprogrammere os selv til at blive bedre og sundere på det indre plan, hvis vi praktiserer gamle programmer af klager og skyde skylden på, og enhver af den adfærd, der er anført, bortset selvsikkerhed, som er den eneste måde at være autentisk?

Deborah Tannen sagde, "Hvert menneskes liv leves som en serie af samtaler." Vi kan begynde at være opmærksom, når vi taler om, hvorvidt vore ord kommer fra egoet eller fra hjertet. Vi kan vælge, hvilken en af ​​de to, vi ønsker at give større stemme i vores indre og ydre oplevelser. Vi kan tænke og dele bedre tanker om andre, mens de &'; re stadig er i live, eller i det mindste sende dem en tavs velsignelse at finde fred og glæde i sig selv, i stedet for at underholde og foder egoet med negative tanker om dem. Det &'; s god praksis, en du &'; ll sætte pris på.

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det