Det er bare en dårlig dag, ikke et dårligt liv

Jeg vågnede i morges og begyndte at føle forfærdeligt. Det var en af ​​“ de &"; dage. Alle har dårlige dage, det &'; s kun dem af os med bipolar lidelse tendens til at have dem lidt værre … eller i det mindste lidt mere tilfældigt. Der er virkelig var ikke &'; t noget jeg kunne tænke på, der udløste denne stemning. Jeg følte isoleret og didn &'; t ønsker at interagere med nogen. Jeg kunne &'; t fokusere på noget, og hele mit sind følte sig som en stor bunke skrammel. Du ved, når du pakker dine tasker efter en stor tur og lige slags dumpe alle de beskidte tøj ud i en galde? Du har ingen idé om, hvad &'; s i den galde, men du bare don &'; t virkelig pleje. Nå, det &'; s hvordan mit sind følte. Så mange tanker, men alligevel ingen motivation til at tænke på nogen af ​​dem, flydende, uorganiserede følelser.
Jeg begyndte at tale med en ven, og han forsøgte at hjælpe mig mere optimistisk. Han fortalte mig, “ det &'; s bare en dårlig dag, ikke et dårligt liv &"; Nå … nogle gange er det &'; s et par dårlige dage. Men pointen er, et par dårlige dage er stadig ikke resten af ​​dit liv. Jeg indså, at i stedet for at isolere mig selv og fylde mig med negative tanker om, hvor meget min dag stinker og hvor forfærdeligt jeg føler, jeg fokusere på, hvad slags ting, jeg kan gøre for at føle sig bedre. Eller endda, hvad slags sjove ting I &'; ll gøre i morgen eller næste dag. Det &'; s gerne, når du &'; re sulten. Tænker på hvor sulten du er vundet &'; t løse sult, men forsøger at beslutte, hvor at spise og hvad rækkefølge, at &'; ll gøre du føler dig bedre og føre i retning af en løsning
Vi har alle dårlige dage, det er en naturlig. del af livet. Det &'; s vigtigt og nyttigt at have en plan for disse dårlige dage, især for dem af os med depression eller bipolar lidelse. Jeg kan lide at lave en liste over ting, som jeg nyder at gøre, som maleri, skrivning, madlavning, ser venner osv Selv hvis jeg don &'; t lyst til at gøre disse ting, da jeg &'; m i dårligt humør, jeg tvinger mig selv til at vælge noget fra listen. Staying travlt er nøglen til at få gennem denne pukkel. Og hvad &'; s det værste der kunne ske? Du don &'; t have det sjovt. Nå, har du sandsynligvis wouldn af &'; t har meget sjovt mukker enten. Og i det mindste tiden gik, og at dårlig dag er tættere på at være over. I morgen er en ny dag, og hver dag er en ny begyndelse. Så husk, at komme igennem de dårlige dage og don &'; t glemme, at det &'; s bare en dag (eller 2), ikke et dårligt liv

For at læse mere fra Daveen, besøg venligst:. Livetoloveme.wordpress.com
.