Følelsesmæssig Montering

For mange år siden var jeg græd på skulderen af ​​en af ​​mine kære, kloge venner om ... hvad ellers ... en mand, jeg havde været sammen, der havde gjort mig forkert. Hun lod mig gå på i et stykke tid som jeg fortalte hende i grafiske detaljer om dette seneste i sin historie for at være en rotte. Og jeg mindede hende om flere tilfælde i fortiden, da han havde udstillet sin evne til at være en komplet du-ved-hvad. Efter at jeg havde beskrevet, med store følelser, seks eller ti af disse hændelser, hun holdt op hendes hånd for at stoppe mig.

"Du knytte andre begivenheder til denne ene seneste hændelse. Ved at gøre så du re gør én hændelse meget større, at det faktisk var, "sagde hun, overraskende mig med hendes pludselige ærlighed.

" Hvad mener du? " Jeg spurgte, lidt forundret.

"Når man huske alle de gange, han handlede i en mindre end kærlig måde mod dig, effekten af ​​de følelser, din føler bliver kumulative. Ved hver betragtning af endnu en grim ting han gjorde, du fastgøre følelser af denne hændelse til den første. Og så videre og så videre. Resultatet er, at du ender med at opleve en langt større følelsesmæssige konsekvenser end den hændelse virkelig kræver. "

Som jeg sad der, bedøvet til tavshed af det nye koncept, fortsatte hun. "Adskil seneste hændelse fra de andre. Tænk over det udelukkende. Som du gør det, føler de følelser, du har knyttet til den."

Hun ventede i et par minutter, mens jeg gjorde som hun bad. Så sagde hun: "Nu, tænk på et par ekstra episoder, du har haft med ham. Bemærk, hvordan dine følelser bliver mere intens vedrørende den aktuelle hændelse."

Jeg prøvede det, og hun havde ret. Jeg kunne mærke mit blodtryk går op som jeg huskede flere mere ikke så pleasent episoder jeg ville opleve med ham. Ved den tid, jeg havde cirkel tilbage til nutiden spørgsmål, jeg var i en fuld raseri.

"Hvert arrangement du oplever har en følelse knyttet til den. Den mest produktive måde at løse problemer med en anden person er at beskæftige sig udelukkende med én hændelse. Når du lægger andre begivenheder fra fortiden til en aktuel hændelse, skal du også vedhæfte følelserne. Resultatet er, at de følelser, du føler om den aktuelle begivenhed bliver enormt ud af proportioner.

" Du finder det meget vanskeligere at komme til nogen form for løsning med den pågældende person, når du har vedhæftet følelserne fra flere tidligere begivenheder til en enkelt aktuel begivenhed. Hvis du virkelig ønsker at arbejde ting ud, kun fokusere på den aktuelle hændelse. "

Svært da dette kan være, det virker. I årene siden min kloge ven lærte mig denne lektion, jeg har haft et væld af muligheder for at teste denne teori. I hver af mine erfaringer, der udelukkende fokuserer på den ene hændelse overfor mig og ikke knytte andre følelsesmæssige erfaringer til det har været til stor gavn i at hjælpe til at løse problemer, der dukker op i relationer.

. Prøv det for dig selv, jeg tror du vil opdage, at finde en løsning på en vanskelighed du har med en anden vil være en hel del lettere
.