Sådan Stop negative tanker?

Jeg ved, at du kan gå og gøre en Google-søgning på nettet, og du &'; ll se hundredvis hvis ikke tusindvis af artikler om hvordan man kan stoppe negative tanker.

Jeg mener virkelig, at der &'; s intet, du kan gøre for at stoppe negative tanker. Vi er nødt til at blive afhørt af vores sind, så vi ved, at vi gør det bedst mulige valg. Vi har brug for god betjent. Det er de stærke motiverede tanker, der holder os fokuseret og opmærksom. Vi har brug for bad cop, de aggressive, selvdestruktive tanker, at minde os om risiko, svaghed, og fejlagtigt at sætte os selv i en position, som vi don &';. T ønsker at være i den bedste måde at stoppe negative tanker er at forstå, at den gode betjent og bad cop begge arbejder sammen om at skabe de samme resultater.

Bad cop

Don &'; t forsøge at modstå bad cop.

Disse tanker er utroligt aggressive, negativ, og anklagende. Den bad cop kan gøre nedsættende bemærkninger som dig &'; ll aldrig kommer til at få fra din fede røv til at komme til gymnastik. Eller bad cop kan fornærme dig ved at sige ting som. Din idiot! Hvorfor har du selv prøve at gøre dit liv bedre? Ligegyldigt hvad du gør, du &'; ll altid ender i en dårlig situation. Ugh! Den dårlige betjent er grim, men bare forestille sig disse dårlige tanker bliver til en Wimpy Bor sergent med badges af ære og erfaring til at beskytte hans svage ego.

Han er alt bark og ingen bid.

Han råber på dig gennem en bullhorn og han altid forventer, at du til at gøre ting, som han ikke kan gøre. Don &'; t modstå disse tanker. Jeg gentager, don &'; t modstå disse tanker. Modstå eller udfordrende negative tanker er som stansning en Drill Sergeant eller politi kaptajn i ansigtet. De har begge kommer med alvorlige konsekvenser. Bekæmpelse af dine dårlige tanker vil bare sætte dig bag tremmer. Du vil leve i et mentalt fængsel, og hver negativ tanke vil være som ekstra år tilføjet på din sætning. Du vil hele tiden kæmpe mod tre hundrede pund indsatte opkaldt Bubba. Og meget gerne hans strenge motion rutine, Bubba kommer til at indarbejde sparke din røv ind i hans daglige praksis.

God Cop

Så har du god betjent.

Disse tanker er stærke og sunde. Disse tanker repræsenterer de små cheerleaders på sidelinjen af ​​dit sind. De puffe du sende med glade påmindelser om hvor god du er. Du begynder at høre deres jingler i dit sind. Du kan gøre det, du kan gøre det, sætte din mægtige krop til det. Derefter kan du begynde at sætte dit spil ansigt på. Du kan begynde at sætte på alle dine imaginære redskaber med lykke, blissfulness, og glæde. Så når negative tanker tackle dig og dunke dig til jorden, er du ikke længere påvirket, er du ikke længere bange. De gode tanker, cheerleaders hjælpe dig med at blive stærk og fokuseret. Så med hver spiller, kan du gøre det længere nede på gården-line.

Det er den dårlige politimand, der motiverer os til at ændre.

Det er de dårlige tanker, der gør os bevidste om vores smerte, vores fortvivlelse, så vi kan gøre noget ved det. Forandring er smertefuldt. Forandring er hårdt, fordi vi bevæger os mod inerti. Overgange er hårde, fordi vi er nødt til at bryde gamle mønstre, gamle bånd, og adfærd. Men når vi er i stand til at foretage ændringen. Vi kan ride momentum hele vejen til målstregen. Så gode tanker og dårlige tanker både arbejde sammen om at nå et fælles mål. Og det mål er at se dig vokse. Så don &'; t undertrykke dine negative tanker, omfavne dem, og du &'; ll blive overrasket over hvor langt du kan gå
.