Styrken af ​​Smiles:. Hvordan du ændrer dit liv ved at være positiv

“ jeg vidste i dag ville være forfærdeligt det øjeblik, jeg fik ud af sengen &"; er noget de fleste, hvis ikke alle, af os har sagt mindst én gang i vores liv. Du får ud af sengen, føler bare forfærdeligt, det varme vand løber ud i midten af ​​dit brusebad, og så skal du brænde æggene, går glip af bussen, og ankommer sent på arbejde. Midt i al den depression, du nikker til stemmen på bagsiden af ​​dit hoved, der siger “ See? Jeg vidste, du shouldn af &'; t har fået ud af sengen i dag, &" ;.
Endnu, det meste af tiden, det gør ikke &'; t ske for os, at måske vores dag viste sig så slemt, fordi vi &'; d allerede besluttet det skulle være det meget øjeblik vi åbnede vores øjne. En simpel smil og en positiv holdning kan bladre dine dårlige dage til gode – måske endda store-dem. Læs videre for at finde ud af mere om positivitet, og hvordan det kan ændre dit liv
Før jeg diskutere, hvordan man kan opretholde en sund, positiv, attitude i dit liv, I &';. D gerne nævne et par af de sundhedsmæssige fordele ved være positiv:
1) Moderne psykologisk forskning har vist, at positive tænkere er mindre stressede, da de bedre kan klare stressende situationer i deres liv end dem, der vælger at se “ tomme halvdel af koppen &" ;. De er også i mindre risiko for depression og angst.
2) Positivitet kan endda påvirke din krop fysiologisk. Forskere har været i stand til at bevise, at optimisme og positiv tænkning reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Det er sandsynligvis fordi positive tænkere føre sundere livsstil end negative individer
Så hvordan præcist kan vi blive positive tænkere
&bull.?; Don &'; t lytte til den grumpy stemme: Nogle gange er vi simpelthen vågne op følelse forfærdeligt. Problemet er, at denne følelse sjældent alene. Normalt er det &'; s forstærket af vores “ gnaven stemme &" ;. Det minder dig om alle de dårlige ting, der nogensinde er sket for dig, at du føler dig endnu værre, som du traske til badeværelset. Det gør du tænker på alle de ting, der kunne gå galt i dag, og så begynder det dikterer ting for dig at gøre på denne forfærdelige dag. Hvad du skal gøre her er simpelthen &'; ikke lytte til stemmen, men trodse det &' ;. Fordi det meste af tiden, halvdelen af, hvad det siger isn &'; t sandt, indtil vi tror det. Så hvis det fortæller dig i dag kommer til at være forfærdeligt, tænk på en mental liste over alle de gode ting, der kan ske. Du &'; ll gøre de bedste æg i verden i dag. Der bliver ingen trafik, så du &'; ll ankomme tidligt. Du &'; ll afslutte denne rapport i dag, og komme til at forlade arbejdet tidligt
• Tænk på alle de negativities af negativitet: Tænk på al den tid du spilder ved at være negativ, og alle de ting, du kunne have gjort med den tid. Tænk på al den energi moping rundt spildt, og hvad du kunne have gjort med det. Tænk på alle de venner, du kunne have gjort med en mere positiv holdning. Når du &'; ve tænkt på alt det, stå op, og begynde at gøre alle de ting, du kunne have gjort ved at være positiv. Det &'; s aldrig for sent at starte, så start nu
• Fake positivitet: Det kan lyde som en frygtelig ting at gøre, men nogle gange – især for folk, der har været negativ hele deres liv- faking positivitet vil føre til den ægte vare over tid. Bær lyse tøj. Farver som gul, orange, grøn, hvid, er nogle af de farver, der er kendt for at give positive boosts. Lyt til upbeat musik for en ændring i stedet for Lux Aeterna dig &'; ve spillet siden det blev komponeret. Se en komedie, læse nogle vittigheder, gøre de ting, der vil gøre dig til at smile
• Kig på den lyse side: Der &'; s altid en lys side. Og når jeg siger altid, mener jeg altid. Vi vil altid have noget, der gør os mere heldige end andre. Hvis dit job stinker, i det mindste du &'; ve fik et job. Hvis du don &'; t har et job, i det mindste har du mulighed for at arbejde – du vandt &'; t forblive arbejdsløse forever-. Hvis du don &'; t har evnen til at arbejde, måske er der &'; s noget andet betydet for dig at gøre, noget meget bedre end bare nogen &'; job &' ;.
• Smil: Selv om der var ikke &'; t lidt trafik, selv om du har brænde æg, Don &'; t tilbage til negativitet. Smil. Hold smilende uanset hvad. Jeg ved det &'; s nemmere for vores sind at vende tilbage til den sorte side af livet, men husk, det tager tid og kræfter for positivitet at ændre dit liv, på samme måde, det tager tid og kræfter til motion for at ændre din krop. Aldrig at give op, og fortsat positiv tænkning og handlinger vil give dig resultater før eller senere.
Så nu, at du har nogle grundlæggende retningslinjer for, hvordan man kan være positiv, hvorfor er du spilder din tid på at lede efter svar på internettet? Grib en pen og papir og tegne en plan, og starte din positive liv lige dette øjeblik
.