Din succes afhænger din kost

Jeg var på Farmers Market med en ven den anden dag. Vi havde en stor tid, griner, taler, hænge ud, da hun pludselig begyndte at se ud som om en sky var kommet over hendes ansigt. Hun lignede hun var vred og ked af det. Jeg troede, hun kunne græde på ethvert tidspunkt. Jeg spurgte hende, hvad der var galt, og hun ikke kunne fortælle mig. Så jeg indså, at selv om vi havde været der et stykke tid, havde hun ikke spist noget endnu. Jeg spurgte hende, da hun sidst havde noget mad. Hendes morgenmad var almindelig toast, 4 timer før.

Hvor ofte har du følt følelsesmæssige eller ked ud af det blå, men vidste ikke hvorfor. Det kan stamme fra et følelsesmæssigt problem, men ville du ikke blive overrasket, hvis det var fordi du ikke havde haft morgenmad? Dette er ikke en usædvanlig problem. Du må ikke engang vide, at din evne til at fokusere er relateret til, hvad du spiser og hvornår.

Ifølge en undersøgelse fra Den Internationale Arbejdsorganisation (ILO) "Dårlig kost på jobbet koster lande rundt verden op til 20 procent i tabt produktivitet, enten på grund af fejlernæring … eller overvægt og fedme plager et tilsvarende antal meste i industrialiserede økonomier "

Jeg har været praktiserende medicin i næsten 30 år nu.. Jeg har konsekvent set, hvordan vores fysiske krop påvirker vores følelser betydeligt, og til gengæld påvirke vores succes på jobbet og i livet.

Rose var på arbejde. Pludselig hun indså, at hun ikke kunne fokusere. Hun forlod arbejdet følelse af svaghed, næsten for træt til Grib middag. Hun stoppede til middag på vej hjem. Ved at spise sin burger hun indså, at hun havde tilladt hende blodsukker til at få for lavt forårsager hendes manglende evne til at fungere optimalt på arbejdet. Halvvejs gennem hendes måltid hun følte hendes sædvanlige selv igen.

Nina var ude med venner på en vegetarisk restaurant en nat. Hun kunne ikke lide maden, så hun havde en lille skål med zucchini suppe, men intet andet. To timer senere, var hun sulten, men ønskede ikke at gider at få rigtig mad, så hun bestilte nogle pommes frites og løgringe. Inden for en time blev hun græd og ked, skyder skylden det på stress fra arbejde. Senere var hun i stand til at se, at manglende middag kombineret med ikke at spise god mad, havde påvirket hendes følelser meget mere, end hun troede, de ville.

Insulinresistens er det skridt, før du bliver diabetiker. Når du har dit blodsukker går op og ned som en vippe, din krop har svært ved at reagere på de ændringer, der forårsager, at cellerne stoppe anerkende insulin, når det kommer fra. Til sidst den konstante op og ned fører til diabetes.

Hvad nu hvis vores succes, vores evne til at fokusere, og vores evne til at have succesfulde relationer var afhængige af vores krop fungerer på sit bedste. Det er en tovejs gade. Hvis du passer godt på din krop, vil du føle dig bedre, som vil hjælpe dig med at fungere bedre i din daglige liv.

Hvis du føler dig svag, syg eller træt, kan det være, at du skal spise . Protein er min hurtig og nem løsning til at genvinde din styrke og begynder at føle god igen. Protein fordøjer langsommere, så det giver mulighed for blodsukkeret at blive stabil længere. Skiver af kylling i din salat eller en skål med ris og bønner kunne være, hvad du har brug for at føle sig energisk og kraftfuld igen.

Min ven endelig havde frokost et par minutter efter vi regnet ud, at der ikke var nogen følelsesmæssig grund for hendes adfærdsændring. Hendes humør forbedres inden for ti minutter efter indtagelse af en kalkun sandwich og vi var i stand til at gå på om vores dag.

Prøv eksperimentet selv. Når du ikke føler dig godt, så spørg dig selv, hvad du spiste mest for nylig. Vidste du spiser protein? Prøv og se om der forbedrer hvordan du føler
.