Hvornår eller hvordan kan du ved, det er dig, der skal ændres?

Er du i stand til at være opmærksom på, når du har brug for at ændre eller justere noget om dig selv? Eller er det lettere eller mere behageligt at tænke andre og livet er dem, der har brug for at ændre?

En af de måder, jeg kender, jeg har brug for at ændre, er, når jeg finder mig selv at tænke tanker på en bestemt måde i en længere tid, eller jeg tror stort set de samme typer af tanker igen og igen, men ingen af ​​denne tanke aktivitet bevæger mig frem eller får mig til at føle den måde, jeg ønsker at. Dette gælder især, når det involverer en anden person &'; s adfærd, som jeg føler en udfordring, kontrast, eller konflikt med, og ville ønske, de &'; d ændre, så jeg kunne få det bedre. Hvad med dig? Hvad gør du, som fører dig til at se den mest indlysende og første ændring til at gøre er i dig

En af de første ting, vi kunne, burde, eller ville ændre er vores tanker?; og heldigvis for os, da vi &'; re de eneste, der har dem, kan vi løse dem. Det tilfældige tanker vil ske spontant er en given. Forsøge at kontrollere eller stoppe dette faktum er spild af tid. Men du kan forvandle tanker, der er omdirigere dem, når de sker, som tager praksis

Men det &'; s. Vigtigt, at du skelner mellem tanke fordybelse baseret på et ægte ønske om at løse, løse eller forbedre og negativt at dvæle ved eller harping i en sag, hvor sidstnævnte er en tanke aktivitet, der aldrig vil få dig til, hvor du ønsker at være: fredelig, uanset hvad

Du &'; re kommer til at interagere med, eller leve med. , mennesker, hvis adfærd kunne forbedres; og andre vil føle det samme om dig. Når nogen &'; s opførsel udløser dig ud af din sindsro og glæde, din hurtigste vej tilbage til disse følelser er at ændre noget i eller omkring dig, startende med din holdning, tankegang eller perspektiv, og efterfølges af konstruktive eller produktive ord og /eller handlinger, eller endda passende tavshed og passivitet til tider

Man kan sige et godt mål er at bo i fred og i tillid til universet (selvom, det er mere end blot en mål, det &';. sa ønskelig måde at være); men ordene “ bo i &"; sætter dig på stedet: Hvem kan bo i denne tankegang hele tiden? Men som jeg sagde for et øjeblik siden om tanker, kan du forvandle og omdirigere negative energier, der dukker i dig, som vil tage praksis. Og det er en værdig praksis, fordi din fred og tillid i universet er de hurtigste veje til universet på at genskabe balancen, hvad du opfatter som at have gået off-center i dig og dit liv, i overensstemmelse med, hvordan loven om tiltrækning er designet til at arbejde, og gør

Det &';. er ikke altid nødvendigvis en enkel sag at vende tilbage til fred og tillid, når udløst af en person eller en begivenhed, men det er gennemførligt. Hvad er også doable er at praktisere fred og tillid i universet før du &'; re udløst. Det &'; s som det gamle ordsprog, “ Et sting i tide sparer ni &"; Hvis du øver dig på mindre irritationsmomenter, du begynder at finjustere dig selv for hvis eller når større dem komme sammen. Intet af dette betyder, at du benægter, undertrykke eller aldrig dele, hvad du føler; det &'; s om, hvad du gør med og om dine følelser, der overflade som et resultat af dine følelser og dine overbevisninger

Når du tænker om at søge eller have fred, kan du tænke på en stille sted som en isoleret. stranden eller en ashram, eller en tur i naturen, eller eliminere enhver irriterende person eller stof fra dit liv. Men der er andre måder at søge og skabe fred, som vi måske ikke så let tænke over: vurdere og ændre nogle af vores adfærd. Her er nogle generelle adfærd nogle måske ønsker at se på:.

-Enhver af din adfærd, der konsekvent udløse eller genere nogen eller en række andre i en ikke-god måde
-Hvad du siger og /eller gøre på en ensartet måde, der gør ikke &';. t få dig til at føle sig godt eller bedre om dig selv, andre og ethvert aspekt af dit liv, eller livet i almindelighed
-Du &'; re altid, næsten altid, eller alt for ofte for dit eget bedste, i en negativ stemning eller tankegang.
-Du anser dig selv bedre end alle eller visse andre, som altid resulterer i din mishandling af dem, og deres efterfølgende mishandling af jer.
-Du forventer og vente på nogen eller noget til at ændre, for at behage dine ego-baserede behov og ønsker, før du føler dig godt eller glad. Bemærk: I &'; m adressering ego-baserede behov her, ikke realistisk eller praktiske behov, eller adfærd anomalier, der kræver reelle intern eller ekstern justering for trivsel de involverede
-Du konsekvent praktisere negative niveauer af sladder eller klager. (hvilket ikke er det samme som produktive udluftning til en passende lytter)
-Du &';. re gratis med kritik og udtalelser, uanset om du &'; re bad om disse, og levere dem på måder, som er ikke-støttende og don &' ; t fremme forståelsen, belysning, eller forbedring du ønsker
-Du vred hurtigt og ofte, og “. gå ind med handsker på &"; snarere end vælge dine kampe, og vælge en mere passende tid til at løse dem
-Du praksis tilbagebetalingstid eller hævn
-Du praktiserer usædvanlige, ikke-produktive, eller skadelige niveauer af selv-fordømmelse
... - Du basere din selvværd på nogen eller noget uden for dig, og glemme eller ignorere, at du er et udtryk af Universet
-Du tror, ​​du er nødt til at gøre alt omkring eller i dit liv, og don &';. t indeholde univers som din partner.

Hvad du ser i ovenstående liste er adfærd eller praksis, at hvis vi ændret eller justeret nok til ikke at gøre dem eller ikke gør dem på samme måde, eller så ofte som vi gør, vi ville opleve mere fred. Der er to måder at søge fred: hvor du modtager (som at sidde på en stille strand eller have en rolig time alene eller få en massage), og hvor du giver dig selv og andre en mere behagelig, fredelig oplevelse ved at ændre dine egne adfærd, don &'; t tjener du (eller dem) på en god måde. Disse er ændringer, du kan vurdere behovet for derefter følge op på med praksis

Vi har alle aftale med behovet eller nødvendigheden af ​​forandringer forskelligt, især når det &';. Sa forandring i os, at &'; s behov. Her er nogle meget generaliserede beskrivelser af, hvordan fem adfærd typer kan henvende et behov for forandring.

1. Aggressive typer vil bruge tvang, magt, verbale overgreb, og /eller fysisk misbrug mod andre. Men, vandt de &'; t nødvendigvis genkende deres aggressioner som sådan; eller hvis de gør genkende dem, kan de beslutte at de er berettigede. De tror måske det er den måde at få tingene gjort den måde, de vil have dem, der skal gøres: målet helliger midlet. De mener lidt at intet behov for at ændre dem.

2. Passiv-Aggressive typer vil modstå gør, hvad de skal gøre, eller hvad andre har brug for eller bede dem om at gøre, især hvis anmodningen er krævende eller autoritativ. De kan kaste ud “ Zinger &"; erklæringer for at gøre nogen føle sig skyldige, fordi de er ubehagelige at tale deres sandhed på en bedre måde. De mener skyld vil vise (eller kraft) andre fejltagelser deres veje; og de &'; ll kukkelure og surmule, indtil ændringen de ønsker er indlysende og konsekvent. De styrer andre, eller forsøge at, ved at gøre dem til at føle skyld for, hvor ulykkelig de føler.

3. Passive typer vil folde deres energi op som et teleskop, og tilbyder ingen modstand. De undertrykker de dårlige følelser, de har, men de har dem i Spar. Passivitet, dog varer kun så længe, ​​før personen vælger en anden adfærd for at frigøre det pres, &'; s opbygget. Dette er fordi de ikke er faktisk let at gå (en meget anderledes tankegang), men en af ​​de andre typer ovenfor i forklædning.

4. Selvhævdende typer se på mulighederne for at samarbejde eller kompromis. De taler ud og de lytter til, hvad andre har at sige. De &'; re klar til at tage nødvendige indsats, og tage det. Så længe de don &'; t krydser over til aggressiv adfærd, ophold de i ldquo &; selvhævdende &"; zone. De gør, hvad de kan for at udrette, hvad de satte sig for at gøre, og ofte føler sig overbevist om beslutningsprocessen. De har tendens til at opmuntre, guide, eller mentor andre.

5. Åndelige typer observere, hvad &'; s foregår. De spørger sig selv og /eller universet for rigtige spørgsmål derefter søge og spørge rigtige spørgsmål andres. De spørger og har tillid til universet for at vise andre, såvel som dem selv, justeringer, der har behov for at være eller kunne gøres, i stedet for opladning i kamp om forhold. Deres mantra for mere komplicerede forhold (og liv) er, “ Jeg kan ikke vide, hvordan eller hvornår dette vil blive taget sig af, men jeg ved universet arbejder på det &"; De er opmærksomme på signaler fra universet om, hvordan og hvornår de skal tage bestemte handlinger. De for det meste blive i eller vende tilbage til, fred og tillid lettere, baseret på erfaring og masser af praksis. De har tendens til at være mere afslappede end andre typer på grund af dette.

over De første tre typer er eksempler på unyttige adfærd, som kan forvandles til dygtige dem med vejledning og praksis. Og alle fem typer har “ nuancer, &"; samt “ smag &"; af faglærte og ufaglærte aspekter. Også, under visse omstændigheder, nogen af ​​os kan vise adfærd fra de fem typer: Vi kan ønske at være dygtige på alle tidspunkter, men finde denne isn &'; t altid tilfældet. Men med praksis, kan vi altid forbedre vores forhold mellem dygtige-til-unyttige adfærd

Når vi don &';. T observere vores egne adfærd gennem passende linse, savner vi muligheder for at vælge måder at have og være de følelser vi ønsker mest. Se tilbage på listen over adfærd til at overveje, og måske tilføje dine egne. Se tilbage på de fem adfærd typer, og se, hvilken en er din nuværende fremherskende stil og hvilken en du &'; d foretrækker at være din fremherskende stil. Vær ærlig, og venlig, med dig selv som du gør dette. Altid sigte på at træffe valg, der holder dig i integritet og opfordrer dig til at gøre dit bedste og føle dit bedste i et givet øjeblik, selvom du glide eller snuble op først. Det &'; s god praksis, en du &'; ll sætte pris på.

Øvelse gør fremskridt
&kopi; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til at bruge denne artikel i dit nyhedsbrev eller på din blog /hjemmeside, så længe du bruger hele min bio med det