Hvor stressende er det at leve i en storby?

Uanset om du har boet i en storby i flere år, eller måske du tænker på at flytte til en, så nogle af de spørgsmål, du måske spørge dig selv er: "Hvor stressende er det at bo i en storby &";? eller "Hvor skadelig måske denne stress være at mit helbred" og "Hvad kan jeg gøre ved det?"

Lets have et kig på, hvad der typisk volder dig stress, når man bor i en storby:

1. Først og fremmest har du det faktum, at du bliver nødt til at dele en lille mængde plads med en masse andre mennesker
. Hundredvis af mennesker kunne leve i den samme tower blok af lejligheder, der du måske bor i. De vil bruge transportsystemerne, som du bruger til arbejde. Og selv i det supermarked, hvor du køber din mad, og det er meget stressende.

2. Der er et hurtigt tempo af livet i en storby
og alle synes at gå hurtigere, handle hurtigere og endda tale uden en pause, ved hjælp af masser af forkortelser og i korte sætninger. Hvis du tænker på at flytte, sammenligne dette med det liv, du måske i øjeblikket være bor i mindre by eller en landsby.

3. Markant højere niveauer af luftforurening
. Du kan ikke indse dette, men luftforureningen fra den konstante trafik og fabrikker, der kører 24/7 forårsager stress til din indre kroppens organer og dette kan hurtigt vise dens virkninger på din hud og hår! Det betyder, at over en længere periode, din krop absorberer mere forurening og denne toksicitet kan forårsage mere alvorlige helbredsmæssige problemer, som derefter tilføje til din samlede stress belastning.

4. Det samme kan siges om elektromagnetiske felter Hoteller, som er forårsaget købe den enorme brug af elektricitet. Forskere har foreslået, at disse elektromagnetiske felter måske fundet at være årsag til mange sundhedsproblemer såsom hovedpine, fordøjelsesproblemer og endda kræft.

5. Til tider vil du føle som om du er ved at blive fodret for meget information
eller bliver givet alt for mange fødevarer valg i supermarkedet, og endda konstant negative nyheder på display skærme og i den kulørte presse skaber en betydelig mængde af stress til tusindvis af mennesker dagligt.

6. Trafik, konstant trafik
. Du kan blive syg, ikke blot fra luftforurening, vi nævnte tidligere, som er forårsaget af denne trafik, virkningerne af blot at blive hængende i disse trafikpropper dagligt kan påvirke dit velbefindende i en negativ og en meget stressende måde.

Jeg er sikker på, at hvis du tænker over det, kan du komme op med en anden hundrede og én grunde, hvorfor det er stressende at leve i en storby. Men virkeligheden er, at store byer ofte har større muligheder for beskæftigelse
, bedre lønninger og mange mennesker betragter farten, selv om de har viden om eller erfaring af stress forårsaget af at leve i store byer.

Så hvis du er en af ​​disse mennesker, hvad kan du gøre for at mindske dine egne niveauer af stress
forårsaget af bor eller arbejder i en storby?

1. Se dig omkring oftere og flytte din opmærksomhed fra sted til sted.
For eksempel, på offentlige transportmidler du kan finde noget sjovt på annoncen skærme.
Måske du måske se nogen klædt usædvanlig eller du kunne høre en del af en interessant samtale i nærheden af ​​dig. Diskret ser folk og gætte deres erhverv, deres alder, eller hvad deres familie kan være som også er en egnet opgave for denne øvelse. Denne type aktivitet giver dit sind til at være optaget af noget interessant i modsætning til at blive stresset fra at tænke på noget negativt (hvilket er, hvad vi gør oftest!).

2. Opret den rette holdning til dig selv
. På den ene side du være krævende over for dig selv, men på den anden side, du har brug for at være lidt overbærende så godt. "Hvad mener du?", Jeg her spørger du. Det er nødvendigt, at du opretter et godt liv balance i dig selv: elsker dig selv, skal du ikke slå dig selv op, når at begå fejl og være et godt eksempel for andre. Gøre folk føler sig trygge, når de er med dig og har styrken til at sige 'undskyld', hvis du føler, du skal.

3. Kjole komfortabelt, men smart
. Det er nemt at trække dine gamle bukser på, fordi de er de mest komfortable tøj i din garderobe og gå på arbejde i dem, men foregive en kunde kigger på dig, og nu - kan du lide hvad du ser, når du kigger i spejlet? Det kan være en langt bedre mulighed for at gøre en indsats, når dressing dig selv for arbejde og derefter få komplimenter fra dine kolleger!

4. Prøv at være aktiv og bevæge sig oftere
. "Bevægelse er liv" - det er et gammelt russisk ordsprog, der betyder præcis, hvad det siger. Vores menneskelige organer som bevægelse. De fungerer på deres bedste, når vi bevæger os hele dagen. Så sørg for at gå, motion eller dans, når du kan. Især hvis du har et kontor job, hvor du næsten ikke bevæge hele dagen!

5. Opret de bedst mulige betingelser for din søvn og planlægger at sove 6-8 timer hver nat.
bruge ørepropper og et øje maske, hvis støj og lys er et problem i dit soveværelse. Endnu bedre end at bruge en øje maske er at hang tunge lys-bevis &'; sort ud 'gardiner eller persienner og derefter fjerne enhver ekstra støj så godt som du kan, ved at lukke vinduer og døre, før du går på pension
Undgå at se nervepirrende. film sent om aftenen og ikke drikker stimulerende drikke som te eller kaffe sent på aftenen &' ;. Prøv at udskifte disse med beroligende drikkevarer som kamille eller koffeinfri te i stedet.

6. Hent udenfor og se naturen og landskabet, så ofte du kan
. Vandreture i naturparker vil bidrage til at re-ballance og re-energize dig. Selv hvis du ikke kan komme ud på landet, gå til byens parker og nyde at se fuglene, nyde at lytte til vinden raslende blade eller støj fra floden i nærheden, og så videre. Også, når du går i byen, så prøv at finde de små bidder af naturen, når du kan og være opmærksom på dem også.

7.Finally: Prøv at distrahere dig selv fra stressende dele af din virkelighed, når du kan:
måske på rejse system, du kunne læse spændende bøger eller se underholdende film. Tillad dig selv noget, du virkelig gerne fra tid til anden: om det bare er at have en is og gå i biografen, eller måske du kunne bog en ridning lektion eller en massage i en spa-salon.

Og glem ikke at smile, uanset hvad
 !;