5 måder at ændre din tankegang for Change

Når du har brug for at foretage en ændring, uanset om justering af uønsket adfærd eller carving en ny sti, der har den rette tankegang kan i væsentlig grad påvirke din evne til at lykkes. For eksempel har du nogensinde brug for at komme med nye, geniale ideer til et projekt, et papir, eller at løse et problem, og dit sind var bare ikke i en kreativ tilstand? Din tankegang kan have en betydelig indvirkning på din gennemslagskraft og succes.

Ikke alene kan den rette tankegang låse kreativitet, logik, eller problemløsning, men det kan også gøre dig mere åbne for nye ideer og perspektiver. Derimod vil en fast tankegang være mere modstandsdygtige over for ændre end en vækst tankegang, og kan holde dig fast i de nuværende adfærd, valg, og synspunkter, uanset om de tjener du godt.

At kunne flytte din tankegang efter behov er en færdighed, der vil give dig en klar fordel i at skabe ønskede ændringer samt øge din effektivitet i andre områder af dit liv. Prøv disse fem tips til at flytte din tankegang og skabe et kort for en vellykket forandring:

1. Genoptage begge sider af din hjerne (højre hjerne og venstre hjerne processer). Du har brug for både logik og kreativitet til at være på din bedste, og hvis du ikke kan få adgang til andre, vil du være begrænset i, hvad du er bedst i stand til at udrette. Prøv at centrering øvelser eller fysiske øvelser, reintegrere begge sider af hjernen (øvelser, der får dig til at krydse midterlinjen af ​​kroppen skiftevis venstre /højre).

2. Fokus på succes og positive egenskaber. Bemærk tidspunkter af dagen eller omstændigheder, når du gør dit bedste arbejde. Besat om negative begivenheder ledninger hjernen til at kigge efter og forventer negativitet. Omvendt bemærke dine styrker, succeser, og fokusere på de positive aspekter af din situation indbyder hjernen til at forudsige yderligere succeser.

3. Visualisere resultatet eller ændringer, du ønsker at se ske. Forsøg med atleter viser, at hjernen ikke skelne mellem visualiseret praksis (såsom sømning et frikast) og den faktiske praksis, hvor du fysisk udføre handlingen. Den samme sekvens er affyret i hjernen, når du visualiserer gør noget, som når du rent faktisk gør det. Opret en klar visualisering af resultaterne, du ønsker, som om du allerede har opnået det, og praktisere "se", at resultatet i dit sind hver dag.

4. Opsøge nye perspektiver og indsigter. Collaborative samtaler med andre, hvor de kan hjælpe dig med at se situationen anderledes med til at skabe nye veje i hjernen, som du derefter kan få adgang, når du sidder fast i en bestemt tankegang.

5. Træffe specifikke foranstaltninger, selv hvis du ikke føler motiveret til at gøre det. Udvikling af en plan for, hvad du ønsker at ændre eller opnå, og gentagne gange sætte den i bevægelse, vil hardwire dine visualiseringer og indsigt i din hjerne. Action er, hvordan fremtidige visualisering bliver den foreliggende.

Hjernen er utrolig fleksibel - ved hjælp af disse tips til at kortlægge din hjerne for vellykket forandring, og derefter at give sammenhæng i handling og hyppig opmærksomhed på ændringen i en måned, ændringen er hardwired og bliver svært at fjerne eller vende tilbage.

Hvad ændring vil du kort ind i dit liv? Hvordan vil du bruge disse tips til at nå det
 ?;