STOP skyld fælde!

Skyld er en følelse du føler, fordi du mener, at du &'; ve forårsaget (eller vil forårsage) skade. Bortset fra objektive beviser, at du forårsagede sandt (ikke opfattet) skade på en person, vil jeg foreslå du spørgsmålstegn ved logikken i din skyld. Hvordan kom du til den konklusion, at du skal føle sig skyldig for at ønske mere? Lad &'; s undersøge det. Hvordan kan din ønsker mere være dårligt for universet? Hvordan kunne det være skyld-værdig til at ønske at være mere autentisk dig? Hvis årsagen til vores eksistens er at finde det fulde udtryk af at være i live, så betyder det, er det også for dig at opleve og leve et fuldt udtryk for din guddommeligt unikke og autentiske selv.

Hvis du føler skyld for ønsker mere at &'; s en af ​​grundene til mange opkald skyld den ubrugelig følelser. Her er det ikke tjener noget som helst formål.

Ikke desto mindre kvinder hele tiden føler skyld og ofte bebrejder sig selv for næsten alt, hvad der går galt. I &'; ve set kvinderne bebrejder sig selv for deres børn &'; adfærd, at få en pedicure eller tjene penge gennem deres kunst (fordi de fejlagtigt tror, ​​at drage fordel af kunst er “ sælge ud &";)

Kvinder føler sig skyldig for at have det sjovt, når nogen er syg (som hvis din sidder hjemme. vil ændre noget), til at vælge karriere og familie, for at ville et liv, de elsker. Jeg husker selv min mor, som har en smuk grin og sagde “ I &'; d bedre stoppe griner eller I &'; m vil have noget at græde over &"; Vi har endda føle sig skyldig for blot nyder os.

Måske skyld udviklet, da du var barn. Din udtryk for dig selv måske ikke har været socialt acceptabelt, og du lærte at squelch det. (Dette sker for mange af os.) For eksempel en af ​​mine venner fortalte mig for nylig en meget gribende hukommelse. Som en 6 år gammel, blev hun inviteret til at være i hendes tante &'; s bryllup. Hun simpelthen elskede sin smukke kjole, og konstant twirled omkring lige så hun kunne se det bevæge sig. Hun havde smukke sko, blomster i håret, og huskede følelse bare dejligt. Da hendes tante og hendes nye mand blev kaldt ud på dansegulvet for deres “ første dans, &"; denne lille pige løb ud på dansegulvet til at snurre rundt og danse og være den fulde udtryk for, hvordan hun havde det. Hendes mor og bedstemor hurtigt greb hende og trak hende væk fra dansegulvet, fortæller hende “! NO &"; Hun glemte aldrig det øjeblik, følte sig ydmyget og sagde, der var en af ​​hendes største lektioner i at undertrykke sine naturlige tilbøjeligheder.

Nu kan vi alle billede dette scenario, og du kan se begge sider. , Det budskab denne lille pige fik, var imidlertid “ Don &'; t handle på dine følelser. Don &'; t være hvem du er &"; Det sker hele tiden i vores liv. Det er frø af den stadige skyld du kan føle for “ hengive &"; i at være ærligt, virkelig DIG.

Det meste af tiden, disse meddelelser kommer ved et uheld, eller selv gennem de bedste intentioner.

Vi ønsker alle vores børn til at blive socialt accepteret, holde sig til visse samfundsmæssige normer. Men så ofte, det er på bekostning af personlighed eller ægthed. Sommetider dem i magtpositioner, det være sig en forælder, religiøs leder eller lærer, give os det budskab, at vi ikke er gode nok, når vi er ved at blive os selv, og vi skal overholde andre &'; s ideer om hvad der er godt og ret i orden at udmærke sig i livet.

Vi lærer at undertrykke vores sande natur.

Skyld kan også bruges til at manipulere folk. Vi ser (og sandsynligvis har gjort dette selv!), Hvordan skyld kan motivere børn til at opføre sig eller være “ mere passende &"; Folk bruger det med deres partnere og føler valideret, når de siger, “? Hvordan kan du gøre det mod mig &"; Vi reagerer med skyldfølelse, fordi der ønsker at være ansvarlig for at såre dem, vi elsker

Det meste af tiden, opmærksomme mennesker don &'; t bevidst hensigt at bruge skyldfølelse til at manipulere mennesker, men det er så effektivt, at det kan bliver anden karakter. Selvfølgelig er virkeligheden er, at folk gør det bevidst, så godt. Til vores formål her, jeg foreslår, at du bare bliver klar over, hvilken rolle skyld spiller i din interaktion med andre. Når du føler skyld, tjekke ind med dig selv om, hvor det kommer fra, og hvor sandt er det, at du er ansvarlig for en anden &';? S følelser i denne situation

Det er gennem intern undersøgelse, som du opdager svarene. Problemet er, at vi don &'; t ønsker at tage al den tid og energi til at se, at søge. Det er så meget lettere at udslette de ubehagelige svar og fylder vores liv med ting, der gør disse svar “ gå væk &"; Vi bruger mad, alkohol, der arbejder for meget – at udslette de følelser, der er forbundet med skyld Salg

Trin for at frigive Skyld:.

Anerkend de følelser bag skyld. Vi tror ofte, at vi skal føle en bestemt måde, og når vi don &'; t, vi føler sig skyldig. Undersøg hvor overbevisning kom fra – hvis værdier er disse følelser afspejler? Med venlig eller en anden &'; s, at du har arvet, men don &'; t nødvendigvis tror
Beslut og sæt dine grænser?. Virkelig dykke ned i, hvorfor du føler dig skyldig. Skyld ofte dukker op i relationer og som regel er det fordi forventningerne weren &'; t diskuterede før tid. Hvis din relative ønsker at bo hos dig i to uger, og du ved, du &'; ll drive hinanden Batty efter 3 dage, har du virkelig brug for at sige ja? Hvis du er i et romantisk forhold med en person, og du foretrækker at have lidt tid alene, behøver du udforske det med din partner, eller tie af frygt for at forårsage ondt? Disse scenarier kan føre til vrede, som fører til skyld. Så beslutte, hvor du ønsker at indstille dine grænser. Det &'; s okay at have behov og ønsker
Relateret til # 2: diskutere dine følelser, ønsker og grænser med andre.. Når vi gør tingene ud af skyld, er der altid en nagende, underliggende følelse af vrede. Det gennemsyrer dig og dit liv, og gør ikke &'; t tillade dig at nyde dig selv. Det skaber også spændinger for dig, og for dem, du er sammen med. For eksempel, din søster ønsker jer alle til at købe ekstravagante ferie gaver til hinanden. Du må ikke være flush økonomisk i øjeblikket, men fordi du føler, du skal gå med til det, du trækker ud dit kreditkort og købe. Snart vrede kryber i tale over dine følelser, behov og ønsker med andre for at undgå unødvendige negative udfald
Afslut indstilling dig op ved at sætte mål, du don &';.. T tror du kan udrette. I &'; m alle for at sætte mål, selv dem, der er forholdsvis høje. Hvis du don &' Dog t bryde dine mål ned i trin for trin stykker, som du kan føler er en strækning, men ved er gør-stand, frygter, at du kan &'; t nå målet vil sandsynligvis sabotere din succes. Så skyld træder ind og tager over. Den skyld du føler over ikke at nå dit mål bygger hver gang, og komme i gang på noget føles hårdere og hårdere. Gøre nogle tankegang arbejde, så godt.
Stop lægge ting ud! Uanset om du føler dig skyldig for ikke at kalde mor, udvidelse denne frist på arbejdet, eller ikke siger, hvordan du virkelig føler, vil din skyld underminere din tillid til at bevæge sig fremad og stoppe dig fra succes i enhver arena. Smøleri er en af ​​de største forvarsel for massiv skyldfølelse. Begynde at handle, selv i små trin. Normalt kaster ret i er den bedste løsning.
Undskylde og komme videre. Vi alle sige eller gøre ting, vi “ shouldn af &'; t &"; Folk har en tendens til at gøre det bedste de kan i et givet tidspunkt, med de værktøjer, de har. Tilgiv dig selv og derefter tillade andre at tilgive dig. Så, lad aktivt det gå
 !;