Hvorfor bruge-det-or-lose-It?

Hvorfor “ Brug-det-or-lose-It &" ;, kan købe dig mere Years

Du kommer til at leve i dine 90'erne, hvis du don &'; t blive kørt ned af en kommunal bus. Vi vil have dem til at være sund, sjov, & produktive år.
hvad så? Vi vil undgå Alzheimers &'; s. Og andre former for demens

• Her &'; s den nyeste forskning baby-let tilføjelser til dit liv for at vinde spillet af levetiden

• 1. Brug et krydderi i din mad, der er almindelig i Indian Curry retter. “ Tumeric &"; er krydderiet, der indeholder den væsentligste bestanddel, “ Curcumin &" ;. Det er også sælges som et tilsætningsstof i pille-form,

• 2. Den ledende Alzheimers organisationen sagde i 2012, Curcumin er en antioxidant, der bekæmper celle skadelige frie radikaler. Roden af ​​Curacuma longa anlægget er også en anti-inflammatorisk.

• 3. Her går vi igen, en anden “ kur &"; i ugen. De Forenede Nationers verden Statistik har ingen økse til at slibe. De liste Indien som det land med den laveste sats for Alzheimers &'; s Disease. Kræft og hjertesygdomme er af reduceret forekomst i deres befolkning

• Ring Curcumin en vitamin, men du måske ønsker at gå online og se fordelene ved at tilføje det til din kost. Det har en historie som et lægemiddel af fire-tusinde år

• 4. Ekstra jomfru-olivenolie. Dette kommer fra den første presning af oliven, og det smager lækkert på salater, brød, på fisk

• Lad &'; s få menneske: Jeanne Calment, Frankrig, levede til alder 122. Ja, det blev dokumenteret af de franske myndigheder, og bekræftet af Guiness Book of Records. Født i 1875, i Arles, Frankrig, og døde der i 1997, hun var den ældste menneske på rekord

• Hun anbefaler tre kosttilskud: ekstra jomfru-olivenolie på alt undtagen mælk. Vent, Calment gned det endda på hendes hud. For det andet, hun spiste to pounds af DARK, bittersød chokolade ugentligt. Google chokolade:. Det &'; s virkelig godt for dig

• For det tredje, Calment drak portvin, produceret i Portugal, med frokost og middag, og rekreation. Kan &'; t ondt, højre
Måske er det &';? Sa “? Placebo &" ;, som en sukker pille eller indsprøjtning vand
Hvem bekymrer sig, hvis den producerer positive levetiden resultater? Test det
• 5. Brug-det-or-lose-Det refererer til din hjerne. Vidste du, at fra alderen 29, vores hjerne begynder at skrumpe? Vi don &'; t mærke til det i årtier, men hjernen svind påvirker vores arbejdshukommelse, og læring

• Spille skak, Bro, laver krydsord, selv spille sammen med Jeopardy på tv, som en livslang aktivitet, årsager “ Kognitiv Reserve &"; Det kan hjælpe med at undgå Alz og andre former for demens. Hvem siger det? Neuroforskere og Alzheimer &'; s Disease organisation

• 6. Hvis du gør lære øvelser, aktivering af din hukommelse, det holder dine grå substans sprællevende, dine neurotransmittere fyring, og skaber “ Synaptiske-forbindelser, Neural-Netværk &";.

• Peg og Link System:

• Skriv det ned: numrene 1-12, og ved siden af ​​hvert ciffer, et billede i stedet for tallene

•. 1. er en Candle. 2. Swan &'; s Hals 3. Stativ 4. Sailboat 5. Hand

• 6. Golfklub 7. Hockey Stick 8. Snemand 9. Tennis Racquet
10. Hen. De er dine Pegs til at hænge det, vi ønsker at placere i
arbejdshukommelse. Hvad &'; s 11? En høne blæser ud et stearinlys
12. En HEN kæmper med en SWAN

&bull.; 7. Mål at huske de første ti (10) Amerikanske præsidenter i orden.
Hvorfor? Det &'; s hukommelse motion, og et sjovt spil,

• 1. George Washington. 2. John Adams 3. Thomas Jefferson
• 4. James Madison. 5. James Monroe. 6. John Quincy Adams
• 7. Andy Jackson. 8. Martin Van Buren. 9. William Henry Harrison
• 10. John Tyler. 11. James Knox Polk 12. Zachery Taylor

• 8. Lad &'; s LINK PEG ord for tal sammen med nogle action med hver formanden

• Eksempel: En (1) er en Candle, og vi forbinder det med en handling med ord, sætning eller navn vi ønsker at huske. Luk øjnene, og forestil dig, mentalt visualisere, G. Washington blæser lysene ud på sin fødselsdag

• To (2) er en svane, og vi Link det med J. Adams. Den anden Prez er plukning af fjer fra en Swan

• Tre (3) er et stativ. Den tredje Prez, T. Jefferson skyder billeder med sit kamera på et stativ i Det Hvide Hus

• Fire (4) er en Sejl (båd). Den fjerde Prez, J. Madison, er på Potomac-floden styre sin sejlbåd

• Fem (5) er en hånd. Den femte Prez, J. Monroe, er rystende hænder med Marilyn Monroe

• Seks (6) er en Golf Club. De seks Prez, J. Quincy Adams, der dagdrømmer om at spille golf på Hvide Hus græsplænen

• Syv (7) er en Hockey Stick. Den syvende Prez, A. Jackson, er
spille hockey med et team af canadierne besøger Det Hvide Hus

• Otte (8) er en snemand. Den ottende Prez, Martin Van Buren, bevæger en “ Bureau &"; med en hest drevet “ Van &" ;.

• Ni (9) er en tennis ketsjer. Den niende Prez, W.H. Harrison, spiller en runde tennis på det Hvide Hus græsplæne med sin kone,
“ Harry &"; og hans “ Son &";.

• Ti (10) er en høne. Den tiende Prez, John Tyler er hakke hovedet af en høne, til madlavning. Han er “ Tying &"; Hønen &'; s ben sammen

• Eleven (11) er en høne, blæser ud en “ Candle &" ;. Den ellevte Prez,
James Knox Polk, holder-the-lys hønen blæser ud
Han giver en stærk POKE til HEN

&bull.; Tolv (12) er en høne, i en hane-kamp med en SWAN. Den tolvte Prez, Zachery Taylor, er syning (skrædder) en sved-shirt til hans kæledyr HEN.
Som du ved, der er 44 præsidenter, men det første dusin er en god start. Overvej at færdiggøre resten af ​​listen
For brainiacs:. Disse øvelser forårsage en fortykkelse af din forreste cingulate og hjernebarken. Og hvad så?
Normal aldring forårsager en indskrænkning af din hjerne. Ville det være en god oplevelse at undgå ALZ og andre former for demens i din senior år? Gør en Mind eksperiment, og hvis det virker, BRUG-IT
Se ya,
Ophavsret ©!; 2012, H. Bernard Wechsler
---------------------------------------------------------------------------------------------
.