**** 10 måder at unstress på under 10 minutter

De-stress FAST

Quick:. Ti ting du kan gøre lige nu – i ti minutter eller mindre – til at føle sig mere levende, mere vågen og mere plads til at føle dig igen.

1. Tag et bad. Mens en tyve minutters bad er awesome, kan bare ti minutter af duftende varmt vand lyksalighed slå en dag fra ARGH til AHH. Gør det rigtig varmt. Æteriske olier? Ja tak. Detox? Tilføj en kop havsalt.

2. Giv dine hænder en pause. Mange af os bærer spændinger i vores hænder. Mine brugte lyst kløer nogle dage. Tag en pause og massere dine hænder selv, eller få en anden til. Yummy.

3. Drik vand. Hvis du betingelse dig selv til ned en dejlig stor glas, hver gang du føler dig lidt stresset, vil din krop takke dig, og du &'; ll være at få dine 8 daglige briller nemmere end du troede. Tilføj et par dråber Rescue Remedy (den berømte 5-blomst Bach essens), hvis du &'; re føler især understreget

4.. Laugh. Har en pude kamp med din partner. Få din fem-årige til at fortælle dig en knock-knock joke. Se, hvad &'; s nye i LOL kat jord. Latter åbner tingene op og flytter energi gennem kroppen.

5. Komme i gang. Blid yoga-stil strækninger. En hurtig tur rundt i nabolaget. Enkel Qigong vejrtrækning. Åndedrættet bevæger energi gennem kroppen og opliver hvert organ system.

6. Tag en lur. En hurtig ti-minutters power-nap nighty-nat hjælper dig genoplade hurtigt og effektivt.

7. Få et knus. Eller give et. Free hugs til alle!

8. Få scentual. Ising på en æterisk olie eller spritz det på Værelset – grapefrugt og pebermynte er store pick-me-ups.

9. Akupunkter. Fast tryk på tre punkter på kroppen hjælper lindre stress hurtigt.

en. Krølle af indre håndled, i en linje med pinky finger.
B. Langfinger, lige over øverste kant fingernegl.
C. Eneste af mund, i vrist lige foran hælen pad.

10. Ring til en ven. En hurtig how-er-du kalder hjælper dig at oprette forbindelse til omverdenen, sætter dit liv i perspektiv, og hjælper dig til at føle oplivet og vækket. Plus det gør din ven føler godt, vel vidende, du troede nok til at ringe for at sige hej. Vind

Hvad gør du for at un-stress
. &Nbsp?;