Håndtag Forandring og stress i forbindelse med det

Nogle gange føles det som alt er under forandring! I dag er mange af os føle, at vi bliver mødt med både større og mindre liv ændringer på en stigende frekvens. Selvfølgelig er det faktum, at folk beskæftiger sig med disse justeringer på en regelmæssig basis gør ikke &'; t altid betyde, at de er parate til at håndtere dem. Nogle mennesker føler sig som de tilflugtssted &'; t været i stand til at tilpasse sig et liv ændring, før den næste er påtvunget dem! Selv de af os, der mest rustet til at håndtere hvad livet bringer kan føle ud af kontrol og overvældet over for forandringer. Disse følelser kan let føre til en følelse af stress og negativitet, der skader vores evne til at arbejde gennem vores nye situation.

En af de mange grunde, der ændrer ses som en stressor er, at mange mennesker ser forandring som en negativ begivenhed . Selv en lille justering til en person &'; s daglige rutine kan synes som en trussel mod deres stabilitet og sikkerhed. Ændringer, selv virkelig negative ændringer, er kun så slemt som du opfatter dem at være. En person vil klare forandringer bedst, når de tager tid til at undersøge deres situation og erkende, at tingene kunne være værre. Faktisk er mange af de ændringer, der kan virke negativt, når de opstår rent faktisk har en positiv indvirkning på vores liv. Har du nogensinde mistet dit job? Hvis ja, du ved, at dette er en virkelig stressende tid fyldt med økonomiske bekymringer og jobsøgning. Men at miste et job giver dig mulighed for at finde en anden! Det næste man kunne altid passer dig bedre, tilbyde mere fleksible arbejdstider eller bedre løn, eller blot gøre dig gladere. Det samme er tilfældet med forholdet ændringer, placering ændringer, og mange andre situationer, som folk står på en regelmæssig basis.

Selvfølgelig, vel vidende, at selv negative ændringer kan have positive resultater er ikke nok til at afhjælpe alle forandringer-relaterede stress. Her er et par ideer til at huske på, når du står med en stor ændring:

o Forandring er uundgåelig. Selv hvis vi forsøger at holde vores liv fuldstændigt stillestående, kan vi ikke styre de udvendige kræfter, der påvirker os. Erkender, at ændringen vil ske, kan hjælpe os med at forberede sig til begivenheden.
O Det er næsten umuligt at kende resultatet af ændringen. Nogle ændringer vil være til det bedre, mens andre vil være til det værre. Selv de ændringer, som du forventer at have en virkelig negativ indvirkning på dit liv, kan give dig en positiv oplevelse. Faktisk ændringer tilbyde dig en mulighed for at tage ansvar, være kreative, og arbejde hen imod det bedste resultat muligt!
O Stress er en naturlig bivirkning af forandring. Stress lader dig vide, at du er investeret i dit liv, og er din krop &'; s måde at lade dig vide, at det er tid til at svare på dine omgivelser. Stress vil stilne, så snart du er begyndt at handle og tilpasse sig de ændringer, du oplever.

Ofte den stress, vi føler er værre end den situation, vi står over for i tider med justering og forandring. Håndtering den måde, du føler er normalt det første skridt i at tilpasse sig din nye situation, nye ansvarsområder, eller nye status. En af de bedste ting, du kan gøre for dig selv, og for de mennesker omkring dig, er build et støttenetværk. Alle skal have en række venner og kammerater, at de kan stole på i tider med forandring og stress. Dine venner er ofte i stand til at hjælpe dig med at få perspektiv på din situation, og kan endda være i stand til at hjælpe dig arbejde gennem nogle af de kampe, der er forbundet med forandringer. En god støtte netværk vil hjælpe dig med at finde det positive aspekt af enhver situation, og hjælpe dig med at give dine nye omstændigheder en rimelig skud. Selvfølgelig kan nogle mennesker har brug for mere end råd fra en betroet ven eller et familiemedlem. Hvis du har en virkelig vanskelig tid at tilpasse sig et nyt liv omstændighed, eller føler, at du har en historie af svært ved at tilpasse til at ændre, kan du ønsker at søge professionel vejledning. En uddannet rådgiver kan hjælpe dig med at arbejde gennem din aktuelle problemer, mål og arbejde gennem eventuelle underliggende problemer, og få tillid til at håndtere livets &';.. S ændringer i fremtiden