OPHOLDER lykkelig i håbløs SITUATIONER

OPHOLDER lykkelig i håbløs SITUATIONER
hos
Bill Cottringer

“ Ingen situationen er fuldstændig blottet for alt håb; håb er der altid venter tålmodigt på tålmodighed til at se det &"; . ~ Forfatteren

Opholder rimeligt lykkelig i håbløse situationer er bestemt en af ​​livets &'; s største udfordring. Håbløs, umulige situationer kan ramme os i starten eller slutningen af ​​livet eller hvor som helst i mellem, som regel uden en hel masse advarsel. Overvej den sandsynlige ulykkelighed i disse håbløse situationer:

• At blive født med en alvorlig handicap
• Bliver terroriseret af skolen bøller ude på at ødelægge dig
• Komme i problemer med loven, der ødelægger dit parforhold, job og økonomi
• Bliver hængende i en elendig ægteskab men har for mange gode grunde til at bo (som børn)
• At miste alt i en naturkatastrofe
• At være den bedste forælder, du kan være, og ender med en søn eller datter om narkotika, i fængsel eller døde eller på hospitalet fra et selvmordsforsøg
• Omsorg for en elsket en, der er ved at dø, og er en forfærdelig byrde med en dårligere holdning
• Hade dit job, chef eller kolleger, men ikke at kunne tillade sig at holde op
• Eller noget andet lige så slemt, at du bare don &';. T fortjener eller ønsker at klare

De fleste af os får udfordret af disse dystre typer af håbløse situationer. Men det er vores svar under en sådan ekstrem modgang, der afgør, hvem vi bliver som en person, der forsøger at holde glade, når de katastrofen rammer, og når alt fungerer imod at lykke og fristelsen til at give op er størst. Kun den stærke overlever, og kun de meget stærkeste trives. Det er en mor til en test

Succesfuld navigation gennem minefelterne i disse håbløse udfordringer er en to del proces, der involverer: (a) at få en dybere forståelse af, hvad der foregår, og (b) At blive mere åben til at gøre en radikal ændring i din tankegang.

Hvad skal forstås?

Uanset detaljerne i håbløse situationer de alle har nogle ting til fælles, og disse realiteter skal forstås bedre til at bevare din sunde fornuft, endsige bevare din lykke:

1. Når du er fanget i en håbløs situation, er det vigtigt at holde tingene i det rette perspektiv, selv om håbløshed og ulykke er altfortærende og rette perspektiv synes vejen ud af rækkevidde. Klager lidt er en god ting, men ligesom sukker eller alkohol, nok er nok, fordi det kun kan gå ned ad bakke før før senere. Så lidt klagende føles godt, men for meget kan fremmedgøre dig fra familie og venner. Dette er det rette perspektiv at have – kontrollerende, hvad du kan, og også at vide det er ikke for evigt i den store arrangement med ting. Du kan minde dig selv om denne omstændighed ved at huske alle de andre gode ting, du har oplevet og nød som en modgift.

2. Mest vanskelige situationer overskygges af frygt for det ukendte, hvilket gør dem synes værre, få dig til at forvente det værste. Men det er håbet om et bedre liv og godt resultat fra vores indsats under en sådan modgang, der driver os fremad i livet. Frygt for håbløshed bliver permanent i disse umulige situationer er normalt, men ligesom klager, nok er nok. Der er altid håb begravet dybt inde i håbløse situation tålmodigt venter på at blive opdaget af tålmodighed. Men det sjældent kommer, når du ønsker det mest.

3. For meget tænkning eller følelse om en håbløs situation kan holde dig låst inde i en ond cirkel med ingen vej ud. Dette fører til slutningen spil, hvor du finde dig selv at blive ulykkelig over at være ulykkelig og bange for at blive bange, og derefter mere ulykkelig og mere bange over ikke at kunne gøre noget ved det hele. Holde travlt fysisk er den bedste anekdote medicin til at tænke og føle overbelastning for at undgå at gå forbi point of no return i sådan en farlig ond cirkel til nej-hvor zonen. Fysisk kærlighed og følelsesmæssig medfølelse (ikke sympati) fra familie og venner også hjælper.

Hvad Tænkning skal ændres?

1. Sjældent har nogen umulig situation ikke har nogle vej ud. Problemet er, at du aren &'; t på udkig efter den rigtige løsning hårdt nok eller mere sandsynligt, ikke er fleksible nok om, hvad du kan eller kan &'; t gøre, og hvilke konsekvenser vil du eller vundet &'; t acceptere for dine valg. Ligesom at tage chancer selv, fleksibilitet øger lykke, hvis i nogen anden måde end blot at give dig mere at være glad for, som med slutter citat om lykke. Mental fleksibilitet og tilpasningsevne er altid gratis valgmuligheder selv under de værste af håbløse situationer, men at virkeligheden er meget svært at se nogle gange.

2. Når du er i en håbløs situation, din tankegang isn &'; t på sit bedste. Aldrig-the-mindre du er nødt til at tvinge dig selv til at lægge mærke til, hvad du ikke at lægge mærke – at du har en tendens til altid at forudse eller forventer det værste i disse dystre situationer, og at fryser op beslutnings- og handler processer i lammelse. Eller er du bare ikke at eje dit ansvar for hvad du gjorde eller didn &'; t gøre for at komme her, og så ikke at være villige til at tage chancer og ændringer risiko for at fortryde, hvad kan have brug for undergang. I mellemtiden kan lykken bare ophobes i lag, og du ender med at bruge det meste af din tid at være ulykkelig over at være ulykkelig og spekulerer på, hvad dælen der foregår, med mindre og mindre energi til at kontrollere, hvad du kan, og gøre, hvad du ellers kan gøre at gøre tingene bedre.

3 Der kommer et tidspunkt, når du skal lære at acceptere den virkelighed, at nogle situationer virkelig er umuligt med nogen umiddelbar lykkelig slutning i syne. Men paradoksalt nok, ved at forsøge at acceptere, at du sikkert kan &'; t selv acceptere, at uacceptable virkelighed, vil du sandsynligvis glemme, hvad du forsøgte at acceptere, og begynde at komme over det hele som standard. Der er en god mængde af fred, der kommer fra ikke-tænker dette paradoks. Resolutionen kan bygge en masse lykke, men det kræver nogle meget kreativ tænkning eller måske slet ingen, simpelthen værdsætte de fordele eller muligheder for vækst lige foran dine øjne. Den lykke, der kommer fra det øjeblik oplysningens kan vare et helt liv

“. Vi har en tendens til at glemme, at lykken ikke kommer som et resultat af at få noget vi ikke har, men snarere for at anerkende og værdsætte hvad vi har &"; ~ Frederick Koenig
.