Du kan nyde at Holiday Party!

Det &'; s denne tid af året igen. Tid til at spærreild af ferie parter. Der er de pæne, små intime sammenkomster. Vi kan godt lide dem, ikke? Og så er der den store, “ I don &'; t kender nogen her &"; partier, der gør os nervøse. Vi tjekker vores telefoner til at ligne vi gør noget, at skjule det faktum, at vi ønsker vi kunne være overalt, men her.

Social angst. Medmindre du &'; re præsident for De Forenede Stater, har du det. Nogle af os synes at være stor til at håndtere det, men de fleste af os har det i en eller anden måde

I &';. Har været der, på mange måder, jeg &'; m der stadig. Men her er nogle strategier, du kan bruge med det samme til at føle sig bedre at gå ind og ud af disse vidunderlige shindigs

Først, den mest magtfulde strategi I &';. Ve brugt med mine klienter for social angst er visualisering. Før han indgår en situation, der kunne producere angst, er det dejligt at se dig selv der, se det går godt, virkelig føler som om du har produktive konverteringer. Hvis du har en positiv oplevelse, før du selv har den erfaring, så er du i høj grad øge sandsynligheden for at have en god tid.

Heldigt for os, hjernen ikke kender forskellen mellem ting reelle og indbildte, og så hvis du forestille dig det have stor samtaler og have en stor tid, vil hjernen siger, "Åh, jeg har gjort det før, det vil gå godt." Du vil føle sig meget mere tryg, når du indtaster værelset.

Således mere positivitet, du kan trylle før mødet, jo bedre af en chance er der for det til at gå godt på det ferie udstyrsstykke.

For det andet - strategize. Beslut før tid, hvad dit mål er til festen, og altid starte små.

For eksempel, lad &'; s sige, at du er på vej til at virksomhedernes bonanza. Før du din visualisering, siger til dig selv, "Hvad ønsker jeg at opnå ved at gå ind i denne fest?"

Start små, og sige, “ Hvis jeg har bare en samtale med nogen interessant, så jeg har tænkt mig at være lykkelig &"; Så gå ind i denne part med dette mål, en god samtale.

Du vil føle en følelse af fokus som du ved, at dit mål var for en samtale. Så når du gør, at du generere momentum, indtil dit mål er to samtaler, og så videre.

Start små, generere momentum, og du &'; ll føle sig bedre øjeblikkeligt

Endelig skære dig selv nogle slæk.. Disse situationer er svært for alle. De er akavet. Og ikke kun for dig, for os alle. Hvis du går ind en aften, og du har en slukket nat, det &'; s ok. Der vil være masser flere af disse sammenkomster at gå til. Don &'; t komme ned, det &'; s normalt at være nervøse.

Med disse tre teknikker - visualisering, strategi, og skære dig selv nogle slæk - du kan være klar til hovedet ind i din ferie parter med relativ lethed. Husk, har tro på dig selv, at når det øjeblik er rigtigt - du &';!. Vil være klar